TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 28. 05. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

Enoch

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 4.5 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 8833
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 36 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Konec...a co dál

26. 11. 2011

Tak po třech měsících hubnutí a třech měsících udržování čas rekapitulovat. Pokaždé obdivuji každou z vás, která veřejně ukazuje své pokroky a vždycky to pro mne bylo velikou motivací. Já jsem dřív jsem neměla odvahu psát sem výsledky, měla jsem obavu, že to nevydrží a nerada bych přechválila ráno před večerem. Ale teď už věřím, že to vydrží. Takže, jak to dopadlo:

            Začátek:       Dnes:         Rozdíl:

váha        63kg            54,9         -8,1kg

prsa        89cm           87cm        -2cm

pas         75cm            68cm       -7cm

boky      101cm          92cm       -9cm

tuk          29,9%           25,3%     -4,6%

svaly       32,6%           35,5        + 2,9%

Když to vidím, jsem moc spokojená a říkám si, že když je to teď veřejné, spíš si dám pozor, abych se zase nevykrmila. Zjistila jsem, že jsem si trochu lhala do kapsy...mám záznamy o váze cca za posledních 5 let (nárazově samozřejmě), ale ty "hrozné" výsledky jsem nikdy raději nepsala a počkala, ža se mi podaří třeba půl kila shodit. Nemám ani fotku před a po, protože jsem všechny fotky, které nemilosrdně ukazovaly pravdu, rychle smazala či ořízla, aby na nich pravda nebyla tak do očí bijící...Teď to je černé na bílém.

Ještě bych chtěla cca 1,5 dolů, protože teď při nákupu oblečení řeším problém, že velikost 38 je veliká a  36 mi sice je, ale jen tak tak. Ale protože jsou před námi Vánoce, připadá mi jako sebetrýznění teď začínat hubnoucí cyklus. Navíc je mi pořád zima a trocha toho sádla se přes zimu hodí. Takže si říkám, že nejlepší bude užít si Vánoce s vyšším příjmem, kam se i to cukroví vejde :-), a zkusit se rozloučit s posledním kilem až na jaře.

Ale, prosím, poraďte - mám si zase nastavit cyklus udržovací nebo žiji zdravě?

 

Hodnocení (18 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

28. 03. 2012 21:31
Tak to je dokonaly! Ja merim 163cm a 54 kilo jsem mela naposled v osmnacti. Ja budu dokonale spokojena, kdyz dosahnu 60kg. Urcite spis udrzuj, najed na hubnouci jen pokud zacnes pribirat.
27. 11. 2011 18:01
gratuluji
26. 11. 2011 21:59
Gratuluju!!! Super výsledky !!!
26. 11. 2011 19:22
Moc gratuluji k parádním výsledkům!!!! ;-)
26. 11. 2011 19:17
Gratuluju ke krásným výsledkům!
26. 11. 2011 19:01
Parádní výsledky-gratuluji!!!!!!
26. 11. 2011 18:47
Moc gratuluji!!!
26. 11. 2011 18:19
Gratuluju ke krásným výsledkům!!!
26. 11. 2011 16:27
Krásné výsledky gratuluji !!!
26. 11. 2011 13:31
Gratulujum jsi dobrá! Přeju, ať to vydrží i dál...
26. 11. 2011 13:30
gratulace :o)
26. 11. 2011 13:23
Taky gratuluji
26. 11. 2011 13:09
Krásný výsledky, moc gratuluju! Myslím, že si klidně můžeš dovolit užít si ty vánoce :)
26. 11. 2011 12:11
Skvělé výsledky na kila i centimetry - moc gratuluju :-)))
26. 11. 2011 11:49
Nádhera! Ale holky, jak ty, tak Gábina, jak můžete mít 38, když já se už narvala zase do jedněch kalhot čtyřicítek??? :-))
26. 11. 2011 11:30
Tak moc děkuji za rady a rychlost, s jakou jste pomohly. To víte, je třeba hned naplánovat dnešní jídla :-). Takže pokračuji v udržovacím cyklu, ale tom "stabilizovaná váha". Během těch tří udržovacích měsíců opravdu nenastal problém, přestože jsem si příjem poctivě zvedala a sem tam si dopřávala milovanou čokoládu. Takže budu pokračovat v postupném navyšování příjmu, uvidíme, kam se dostanu. Díky!
26. 11. 2011 11:22
myslím že ti holky predomnou už dostatočne poraidli, ja iba pridám pochvalu, že je to krásny úbytok! :-) šikula!
26. 11. 2011 10:24
Doporučuji udržovací cyklus, je tam víc bílkovin a míň sacharidů než v žij zdravě. Ten je určen pro toho, kdo nikdy neměl problémy s váhou a chce si jen zkontrolovat svůj životní styl.
26. 11. 2011 10:14
ahoj - řeším obdobný problém jako Ty. Při váze 54-55 jsem byla na těsné 36, spíš volné 38, pokud jsem měla přes boky 90-92. Jakmile mám přes zadek pod 90, tak při stejné váze je to sedící 36. Nastavené mám "udržování", už od května, a stejně občas ujedu a musím srovnávat váhu.
26. 11. 2011 10:04
Pokud máš pocit, že udržování zvládáš, tak si nastav klidně žij zdravě. A moc gratuluji ke krásnému výsledku.
26. 11. 2011 09:54
O Vánocích si dopřej všeho, co máš ráda a nastav si cyklus žij zdravě a potom až se rozhodneš, že jsi připravená jdi opět do hubnutí. Na jaře je hubnutí nejefiktivnější. Gratuluji ke krásnému výsledku, udrž si ho.
26. 11. 2011 09:46
Ahoj. Moc gratuluju. Já jsem pochopila, že žij zdravě, je pro ty co nehubli nebo delší dobu drží, po zhubnutí je udržování. Je to v tom nastavování cyklů popsané.
26. 11. 2011 09:25
Parádní! Gratuluju. Už bych chtěla mít taky za sebou tři měsíce udržování. Chjooo.
26. 11. 2011 09:12
Tak to je parááádní!!!! ;-) Jestli jsi už udržovala, tak bych taky zkusila žiji zdravě. A kdyby náhodou měla váha tendenci šplhat nahoru, tož bych krapet ubrala. ;-) Užívej novou postavičku a ať ti brzy 36ka padne jako ulitá!! ;-)
26. 11. 2011 09:10
Ahoj, gratuluju a držím palce, ať jsou úbytky trvalé a jsi spokojená. Zkusila bych cyklus žiji zdravě.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři