TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 28. 05. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

Enoch

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 4.5 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 8833
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136532.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5678 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Jak se ujaly vaše rady

16. 03. 2012

Další týden utekl jako voda a přidávám další zprávu k vědeckému rozboru. Na základě vašich rad jsem:

1.) zvedla trochu příjem

2.) přidala bílkoviny nad 25 a cukry na 45

3.) ubrala tuky

Také se mi podařilo přidat víc pohybu. A řekla bych, že to pomohlo...mlsná tento týden nehonila, cítila jsem se dobře, energie dost. A váha šla dolů. Jen včera mne skolila choroba, takže jsem nezvládla bílkoviny (nepozřela jsem nic mléčného a k obědu jsme měli ve školce těstoviny s mákem a cukrem, takže nic moc) a tudíž je energie vyhnaná cukry a tuky. A pohyb byl jen přetočení z boku na bok v poloze ležmo. Dnes se už cítím líp, ale na běhání to ještě nebude, teče mi z nosu jak z vodovodního kohoutku. Tak uvidíme, jak to půjde následující dny.

Jinak totiž v tom nevidím moc velký rozdíl - celkový příkem za týden v podstatě stejný, výdej také, energetická bilance také...ale prost se to najednou hlo.

Co tomu říkáte vy, má odborná komise nějaké postřehy, nápady? Jako pokusný králík vše ráda vyzkouším a předem děkuji :-)

Denní energetická bilance kJ
Věk Výška Váha BMR ženy
35 160 56,2 5125  
Datum Váha Příjem Výdej Poměr B/C % příjmu v+jj Energ. denzita Energ. bilance  ± úbytek váhy
24.2. 56,2 4958   22/47 15 420 -679 -0,2
25.2. 56,0 5569 1290 23/48 33 548 -1358 -0,1
26.2. 55,9 5539 900 26/46 27 434 -998 -0,3
27.2. 55,6 5433   24/47 24 446 -204 0,3
28.2. 55,9 6120 1930 22/46 21 493 -1447 0
29.2. 55,9 5529   23/52 12 541 -108 0
1.3. 55,9 5530   20/51 34 552 -107 0
1. týden   38678 4120       -4902 -0,3
průměr   5525       491 -700  
2.3. 55,9 5563 1280 25/48 15 478 -1354 0
3.3. 55,9 5588 1530 24/47 26 450 -1579 0,3
4.3. 56,2 6480 1157 30/45 35 372 -314 -0,6
5.3. 55,6 5818 2150 24/46 29 389 -1969 -0,2
6.3. 55,4 5790 1115 25/46 24 466 -962 0,5
7.3. 55,9 5750 1970 25/45 24 359 -1857 0
8.3. 55,9 6746 850 20/53 40 800 259 0,1
2. týden   41735 10052       -7777 0,1
průměr   5962       473 -1111  
9.3. 56,0 6637 981 18/48 24 647 19 0,2
10.3. 56,2 5251 540 29/41 30 431 -926 0
11.3. 56,2 5429 1260 27/44 22 336 -1468 0,2
12.3. 56,4 5868 1920 26/50 19 390 -1689 -0,7
13.3. 55,7 5936 2040 27/45 20 398 -1741 -0,4
14.3. 55,3 5720 2960 28/46 25 400 -2877 0,2
15.3. 55,5 6033 0 19/48 28 553 396 0
3. týden   40874 9701       -8287 -0,5
průměr   5839       451 -1184  
16.3. 55,5           0 0
Hodnocení (6 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

17. 03. 2012 19:06
Teď se hlavně uzdrav!!!!
16. 03. 2012 19:49
Já bych s poměrem výška/váha byla nadmíru spokojena. Ať se daří a brzké uzdravení.
16. 03. 2012 18:02
nejde totiž jen o příjem v kJ ale spíše o jeho složení, sacharidy a bílkoviny jsou méně náchylné k uložení do tuku
16. 03. 2012 15:53
Šikovný pokusný králíček :-)
16. 03. 2012 15:07
no vida, a pak že se váha nehne :-)... přeji brzké uzdravení

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři