TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 06. 09. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

Evelinka

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 12 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 3439
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136526.49 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5678 h 32 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Evelinka

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Poradíte mi?

09. 09. 2010

Tak mi připadá, že jsem na tom s tím jídelníčkem čím dál hůř. Dneska se mi podařilo dostat na přijatelnou energetickou hodnotu, ale bílkoviny opět jen 70%, Sacharidy 140%. Tuky překvapivě v zeleném poli, ale co mě zarmoutilo - já jsem snědla moc zeleniny. To jsem si nemyslela, že mě bude program kárat zrovna za tohle. Jo a ještě jsem moc pila.... Teda samozřejmě vodu! To si asi budu muset připravovat jídlo večer předem, zapnout v kuchyni počítač a ne vyplňovat všechno až večer a pak se divit, že? No to by v tom byl čert, aby se to jednou nepovedlo. Děláte to tak? 
Hodnocení (4 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

30. 09. 2010 09:46
Evelinko, díky... Bez pečiva to bude krušný :-(
29. 09. 2010 21:20
Ahoj, na nějakou dobu mám vyřešeno - ráno krajíc chleba, k obědu malé množství přílohy a jinak sacharidy nejím. Svačiny řeším jogurtovým mlékem nebo tvarohem a k večeři se snažím jíst maso jen se zeleninou. Jde to do té doby, než mám nějaký nervák. Pak se vrhám na pečivo.
29. 09. 2010 08:19
Ahoj, sice už uteklo pár dní, cos to psala... ale taky mám probléms bílkovinami :-( neumím si totiž dát něco jen tak bez pečiva a tím pádem mi sacharidy skáčou jedna dvě. Vyřešila jsi to nějak?
Vyplňovat dopředu si neumím představit vzhledem k tomu, že nevím, jestli na to jídlo pak budu mít chuť :-(
23. 09. 2010 21:46
...taky jsem dnes nějak zářila všemi barvami, když mám čas vyplňovat průběžně, můžu přeplánovat další jídla, abych se jakš takš vešla. Na to je ten program super, ještě mít čas připravit si jídelníček dopředu a snad by to i šlo, ale ten čas...
20. 09. 2010 22:02
S bílkovinami mám také problém, pořád jsem pod doporučenou dávkou. Za to sacharidy naskakují jakoby nic:-)
20. 09. 2010 21:58
já jsem zase na amteřské, takže také zvládám vyplňovat alespoň dvakrát denně, když mi malej spí.:)
17. 09. 2010 20:20
Já jsem už v důchodu, takže mám na vyplňování více času, ale snažím se naplánovat si jídlo dopředu, protože večer už nic nenapravím. Hlavně pokud mám vyšší hodnoty včetně oběda, mohu to do večera ještě napravit. Pokud chci něco napravit, dám si k večeři 50 g luštěnin + 200 g zeleniny + 90-100 g krůtích uzených prsou z Lidlu. Lušteniny si uvařím a zamrazím po 50-100 g. Dnes jsem tím také napravovala oběd - tvarohové knedlíky se švestkami a docela to vyšlo. Jinak mi udržení správného poměru živin také dělá problémy. Docela mi pomáhá tabulka stažená z internetu - obsah bílkovin v potravinách.
10. 09. 2010 19:25
Ahoj, tak nemusíš být smutná, já tady dnes mám "barev" jako na paletě....:-)))
10. 09. 2010 06:10
Díky, jaguarundi, zkusím. Dneska budu na sebe tvrdší. :-)
10. 09. 2010 04:18
Ahoj, jsi na bojišti a právě začínáme..:-))) Každý se asi budeme s něčím potýkat, ten problém mám hodně podobný a tak jsem zkoumala v nabídce hodnotu bílkovin a sacharidů a vyšlo mně, že nejlépe je na tom možná tvaroh, tak jsem ho zařadila a už jsem na tom lépe. Je dobré se podívat do přehledů jednotlivých dnů vlastní konzumace, je tam možnost seřadit potraviny podle bílkovin atd. a z toho zjistit kde je zlobivých sacharidů a tuků nejvíce a podle toho si to upravit. Krásný den...

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři