Datum registrace: 17. 01. 2011
Katka27
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
12 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136806.62 km |
| Kolo: | 66657.70 km |
| Cvičení: | 5694 h 51 min |
Stob skupiny
?
Jak se připojit ke skupině
Katka27
Jak psát blog?Jak často hřešíte
26. 07. 2011
Mám dneska strašné výčitky svědomí. Byla jsem s přítelem na nákupech a on mě pak pozval na zmrzlinu. Mám strašně ráda McFlurry s lentilkama od McDonalda, tak jsem neodolala.
Ale teď mám strašné výčitky svědomí. Zapsala jsem si to do sebekoučinku a tím jsem dnes překročila limit jídla o 30% a hlavně sacharidy o 28%. Poprvé mám dva červené semaforky. Ještě se mi to zatím nestalo :-(.
A tak jsem se chtěla zeptat, jak často se Vám stává, že takto hřešíte? Myslíte si, že jednou do týdne nevadí, když je červený semaforek. Třeba minulý týden jsem si vzala čokoládový dort, ale vlezl se mi do denního příjmu, takže jsem měla zelené semaforky. Ale kolikrát si člověk dá stejně něco nad rámec. Ale tak snad jednou za čas to nevadí :-(.
Zase jsem dnes hodně cvičila, jela jsem 40 minut na orbitreku a pak ještě 20 minut posilovala. A ještě jsem si řekla, abych trochu vykompenzovala tu zmrzlinu, tak si ještě večer u televize zacvičím.
Hodnocení (11 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
27. 08. 2011 19:22
Iva77
Já mšla ze začátku červený semaforek nejen jednou týdně - než jsem vychytala skladbu potravin..... A v tvém případě, kdy se jedná o výjimku, tak to myslím opravdu neuškodí a hlavně není nutné si něco vyčítat.
27. 07. 2011 13:41
myslím si, že když je to jednou za čas, tak to není žádná tragédie a je zbytečný se kvůli tomu stresovat! Horší by bylo, kdyby to bylo pravidlem :)
27. 07. 2011 12:11
Sem tam, výjimečně, to fakt neuškodí. Hlavně si to zapiš - to děláš pro sebe:-) A jinak hlava, ale i tělo občas něco takového potřebuje. Jednou za čas se toho neboj. Já teď teda měla celý takový víkend, ale z toho si příklad fakt neber:-) A mimochodem, všechno zelené jsem neměla nikdy - vždycky mám víc tekutin, obvykle víc sacharidů a vždycky míň bílkovin, ale to je u mě daný zdravotním omezením. Takže jestli býváš komplet zelená, buď na sebe hrdá!
27. 07. 2011 11:03
Díky za podporu. Taky si říkám, že si tělo čas od času, musí dát nějakou tu lahůdku, aby si na to zvyklo. Přece celý život nebudu bez zmrzliny. je to těžké. Já každý týden zkouším péct nějaké nové zákusky. Přítel to zbožňuje. A nedej si. Já na to sice vyloženě nejsem, sladký až tak nemusím. Ale musím přece ochutnat, jestli se to povedlo. :-) To samé, když dělám třeba krém, ochutnávám, abych věděla, co mám ještě do něho přidat. Ale řekla jsem si, že si vždycky do sebekoučinku zapíšu v ten den ten nejkaloričtější zákusek, abych si mohla kousek té svojí buchty dát a měla přitom zelené semaforky. Počítat kJ toho mého zákusku se mi nechce. Když to nějak zvlášť moc neplánuji jíst.
27. 07. 2011 10:44
Já bych se tím vůbec netrápila. Výčitky nemají cenu. Naopak hlodají a hlodají a sráží naše sebevědomí, že dokážeme zhubnout. Tak to hoď za hlavu, hlavně že sis pochutnala a pokračuj v hubnutí dále.
27. 07. 2011 10:44
V pohodě! Já mám a měla jsem semaforky červené téměř každý den:) Zrmzlinkoiu v létě hřeším často, ale nejčastěji dobrým vínečkem:) A domácí bublaninou taky nepohrdnu:)
27. 07. 2011 10:31
Kačko tak jestli tě to uklidní tak v době kdy jsem zapisovala tak všechny zelené semaforky jsem měla-no????dalo by se to spočítat na prstech jedné ruky.Razím teorii všeho s mírou a rozumně :-))a jde to.Tak žádné výčitky!!!!!!
27. 07. 2011 08:52
taky se mi to stává. Zrovna včera jsem objevila načatý balíček chipsů, co si nechává přítel ve spíží a vrhla jsem se na ně. Teda dala jsem si asi pět lupínků a pak mě honila další mlsná a snědla jsem deset gumových medvídků. Večer jsem to dorazila zhruba sty mililitry domácí zmrzliny a to už jsem si říkala, jestli vůbec má cenu pokračovat dál:))) ale nějak jsem to ustála, dneska to dodržím krásně a pujdu si zaběhat. A neměj výčitky, občas s emusí hřešit :))navíc jsi si to vykompenzovala pohybem:)
27. 07. 2011 07:50
též se mi to stává,nechci mít pocit že to nesmím,pak se dostavuje pocit že jsem omezovaná a to nemám ráda :) takže klíííííd :)
27. 07. 2011 07:45
Dokonce i Marie Dobrovodská ze STOB razí teorii, že jednou týdně si člověk může dopřát na co má chuť. Ne se přejídat, ale dát si opravdu na co máte chuť.
Mimochodem my jsme v minulém roce jednou týdně zajeli ke KFC na Twistera.. a stejně jsme hubli. Tělo si možná zvykne na to, že dostane občas něco "navíc" a pak nemá potřebu,když něco náhodou dostane, to hned hystericky ukládat. Z jedné zmrzliny neztloustnete.
Mimochodem my jsme v minulém roce jednou týdně zajeli ke KFC na Twistera.. a stejně jsme hubli. Tělo si možná zvykne na to, že dostane občas něco "navíc" a pak nemá potřebu,když něco náhodou dostane, to hned hystericky ukládat. Z jedné zmrzliny neztloustnete.
26. 07. 2011 23:26
Ahoj Kačko, kliiid, kliiiid... hlavně žádné výčitky. "Do nosu" si občas dáme všechny. Jedna zmrzka tě nesloží a rozhodně z ní nenabydeš zpátky to, co jsi už odhodila ;-) Když to není denně, tak to snad i do toho života patří :-)
26. 07. 2011 20:37
taky se min to stává,ale snažím se pak upravit jídelníček,aby se mi to moc nečervenalo
26. 07. 2011 19:46
Málokdy jsem měla všechny zelené semaforky a velmi často jsem měla některé červené a stále jsem hubla. Takže bych to tak "nehrotila". Klííííííd! ;-) Jednu zmrzku si fakt nevyčítej. A přítel, ať tě netahá do Mekáče, žáno.. ;-)
26. 07. 2011 19:44
a jak píše rechovot - myslím, že dnešním pohybem jsi tu zmrzku naprosto vykompenzovala - mimochodem - ideální zmrzka na hřešení je jahodový mrož v čokoládě - má jen cca 300kj/nanuk.
26. 07. 2011 19:43
já už raděj hřeším jen plánovaně :D akorát v neděli na narozky hodlám zbagrovat makrelu, studený smetanový dort a nějaké lahůdky .. ale asi budu v sobotu cvičit, abych neměla výčitky :D
26. 07. 2011 19:36
když jsi měla takový výdej, tak nemusíš červený semaforek řešit :-) Já už jen udržuji, ale když se nezdravě rozšoupnu do červeného semaforku, prostě večer přidám rotopedu. Funguje to :-) Aspoň do oranžova přešvihnu některý semaforek nejmíň 3x týdně, ale na váze se to nijak neprojevilo. Takže taky neboj :-)
26. 07. 2011 19:28
řeším víc než bych měla ;) :)
v klidu, to se stane.. hlavně že to není každý den
v klidu, to se stane.. hlavně že to není každý den
26. 07. 2011 19:25
To se stává každému, já prvních asi 5 týdnů vyydržela jet téměř na samé zelené, pak přišlo posezení s holkama u lahvinky, hrůza , no a teď už ujíždím stále častěji. Taky s tím musím něco udělat, žádné velké výčitky zatím nemám, možná proto, že váha jde dolů každý týden :-))
Katka27
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
