Tak mám za sebou dva týdny. Bohužel, když jsem si dnes stoupla na váhu, byla jsem zklamaná, jenom 0,3 kg úbytek, minulý týden to bylo 3,5 kg a teď taková trošička :-(. Ani centimetry se nějak nepohnuly. A přitom cvičím skoro každý den na orbitracku nebo posiluji a nebo jezdím na kole.
Nevím, co dělám špatně. Semaforky mám skoro každý den zelené, i když dvakrát to tak nebylo, jednou jsem slavila narozeniny, tak to se pilo o sto šest a pak  ten jeden den jsem to porušila zmrzlinou. Tak jestli to je způsobené tím. Ono teď přes to léto je spousta oslav, grilovaček a to se člověk moc neubrání, i když se hlídám víc než dříve. Stejně si něco dám. Ale jinak se snažím dodržovat jídelníček - ráno na snídani ovesnou kaši, dopolední svačinu nějaký kousek ovoce, na oběd si vařím kuře se zeleninou a buď 60 g rýže, nebo 150 g brambor nebo 100 g těstoviny, atd. Občas si dám polévku instatní do hrnečku, teplá mě zasytí a má málo hodnot. Na svačinu odpolední jogurt, nebo tvaroh nebo kornspitz a nebo zeleninu. A na večeři už většinou jím jen zeleninu s bílkovinami - šunku kuřecí, tvarůžky, romadur, hermelín atd. Smradlavé sýry jsou hodně dietní a já je miluji, takže je mohu skoro každý den. :-) Takže si myslím, že jídelníček by měl být celkem v pořádku, ne? Co myslíte?
Dneska vyzkouším poprvé to vaše cvičení s Jill. A hned po dovolené zase začnu chodit i na spinning a zumbu, tak snad to pomůže.