Datum registrace: 17. 01. 2011
Katka27
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
12 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 137205.18 km |
Kolo: | 66668.00 km |
Cvičení: | 5714 h 35 min |
Stob skupiny
?
Jak se připojit ke skupině
Katka27
Jak psát blog?výsledky za dva měsíce snažení
09. 09. 2011
Tak mám za sebou dva měsíce nového životního stylu. Přede mnou je ještě dlouhá cesta, která mě díky těmto stránkám strašně baví!!! A jak to tedy vypadá:
váha BMI prsa pas podbřišek boky zadek stehno
14.7. 78 kg 30,1 99 cm 89 cm 99 cm 100 cm 102 cm 61 cm
9.9. 71,8 kg 27,7 97 cm 83 cm 92 cm 96 cm 100 cm 59 cm
-6,2 -2 -6 -7 -4 -2 -2
Za tu dobu jsem se naučila zdravě stravovat. Mám už svůj zarytý režim. Snídaně ovesná kaše, svačinu - ovoce nebo musli tyčinka. Obědy si většinou vařím - rýže s kuřecím, se sojou, brambory, těstovinový salát atd., když si nestihnu nic uvařit tak si dám 2 ks kornspitzu ze sýrem. O víkendu vařím klasický obědy pro přítele a sama si dám, ale menší porci. Na svačinu si většinou dávám jogurt, nebo tvaroh ochucený a nebo zmrzlinku :-) (tu já hrozně ráda!!!!). A na večeři už jen zásadně bílkoviny - tvarůžky, romadur, hermelín figura, šunka kuřecí, tuňák vždy se zeleninou. Vždycky ale jednou za týden o víkendu jeden den si povolím uzdy a dám si cokoliv - to znamená i nějaký zákusek atd. nebo když je nějaká oslava nebo pařba, tak i ten tvrdý alkohol atd. Ale je to vždy jeden den a druhý den jedu stejně jako by nic!
Ještě mě ale čeká dlouhá cesta. Můj první vysněný cíl je 64 kg. A časem bych to chtěla dotáhnout až na 59 kg (to jsem měla snad naposled někdy na základce), ale vzhledem k mojí výšce 161 cm, by to bylo úplně optimální. A když to tady čtu všechno, tak už vím, že nic není nemožné!
Teď jenom mám trochu strach, příští týden jdu do nemocnice na operaci na celý týden a vím, že léčení je dosti bolestivé (už jsem byla dvakrát na podobném ale menším zákroku, teď to bude ještě horší) a celý týden určitě nebudu moc pořádně jíst, nebude chuť atd. Tak sice zhubnu, to je na tom jediné pozitivum, ale mám strach, ať mi to nerozhodí můj režim. Jak se vrátím z nemocnice budu muset začít po malých dávkách s jídlem. Teď jím denně 5800 kJ. Což mě úplně stačí.
Taky jsem se dala hodně na sportování, dělám to co mě baví a tepovku si nehlídám. A jde to. Hodně jezdím na orbitracku, 2x týdně squash, 2 x týdně posilovna, občas spinning nebo třeba zumba atd.
Chtěla bych všem moc poděkovat tady, díky Vám jsem zjistila, že když člověk chce všechno jde! Vaše blogy mi pomáhají, inspirují atd. Jsou to prostě nejlepší internetové stránky!!!!! Jsem už na nich závislá :-).
váha BMI prsa pas podbřišek boky zadek stehno
14.7. 78 kg 30,1 99 cm 89 cm 99 cm 100 cm 102 cm 61 cm
9.9. 71,8 kg 27,7 97 cm 83 cm 92 cm 96 cm 100 cm 59 cm
-6,2 -2 -6 -7 -4 -2 -2
Za tu dobu jsem se naučila zdravě stravovat. Mám už svůj zarytý režim. Snídaně ovesná kaše, svačinu - ovoce nebo musli tyčinka. Obědy si většinou vařím - rýže s kuřecím, se sojou, brambory, těstovinový salát atd., když si nestihnu nic uvařit tak si dám 2 ks kornspitzu ze sýrem. O víkendu vařím klasický obědy pro přítele a sama si dám, ale menší porci. Na svačinu si většinou dávám jogurt, nebo tvaroh ochucený a nebo zmrzlinku :-) (tu já hrozně ráda!!!!). A na večeři už jen zásadně bílkoviny - tvarůžky, romadur, hermelín figura, šunka kuřecí, tuňák vždy se zeleninou. Vždycky ale jednou za týden o víkendu jeden den si povolím uzdy a dám si cokoliv - to znamená i nějaký zákusek atd. nebo když je nějaká oslava nebo pařba, tak i ten tvrdý alkohol atd. Ale je to vždy jeden den a druhý den jedu stejně jako by nic!
Ještě mě ale čeká dlouhá cesta. Můj první vysněný cíl je 64 kg. A časem bych to chtěla dotáhnout až na 59 kg (to jsem měla snad naposled někdy na základce), ale vzhledem k mojí výšce 161 cm, by to bylo úplně optimální. A když to tady čtu všechno, tak už vím, že nic není nemožné!
Teď jenom mám trochu strach, příští týden jdu do nemocnice na operaci na celý týden a vím, že léčení je dosti bolestivé (už jsem byla dvakrát na podobném ale menším zákroku, teď to bude ještě horší) a celý týden určitě nebudu moc pořádně jíst, nebude chuť atd. Tak sice zhubnu, to je na tom jediné pozitivum, ale mám strach, ať mi to nerozhodí můj režim. Jak se vrátím z nemocnice budu muset začít po malých dávkách s jídlem. Teď jím denně 5800 kJ. Což mě úplně stačí.
Taky jsem se dala hodně na sportování, dělám to co mě baví a tepovku si nehlídám. A jde to. Hodně jezdím na orbitracku, 2x týdně squash, 2 x týdně posilovna, občas spinning nebo třeba zumba atd.
Chtěla bych všem moc poděkovat tady, díky Vám jsem zjistila, že když člověk chce všechno jde! Vaše blogy mi pomáhají, inspirují atd. Jsou to prostě nejlepší internetové stránky!!!!! Jsem už na nich závislá :-).
Hodnocení (18 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
09. 09. 2011 21:06
rechovot
Krásné výsledky, jsi moc šikovná! a jde vidět, že už dobře víš, jak na to a máš zajetý režim. podaří se Ti i zbytek do vysněného cíle! A v nemocnici ať vše dobře dopadne.
09. 09. 2011 20:37
Káti, jsi šikulka!!! Blahopřeji k úúúžasnému výsledku!!!
Přeji ti, ať máš operaci co nejdříve za sebou a jsi opět fit :-))
Přeji ti, ať máš operaci co nejdříve za sebou a jsi opět fit :-))
09. 09. 2011 19:11
Krásný výsledek gratuluji !!!! Držím palce ti všechno dopadne dobře :-)) A věř,že mi závisláci se vracíme zpátky a rádi :-)))
09. 09. 2011 13:38
Krásný výsledek!!!!!!!!!! Velká gratulace!!! Přeji ať dobře zvládneš operaci a jsi brzy fit a můžeš s želvičkou směle uhánět k vysněnému cíli!!!
P.S. závislaček na STOBu je nás víc:-)
P.S. závislaček na STOBu je nás víc:-)
09. 09. 2011 10:06
Děkuji, děkuji, moc to potěší a povzbudí!!!!! Ani jsem nečekala, že to půjde tak rychle. Ale myslím si, že za chvilku se to zpomalí a už to tak dobře nepůjde. Teď je ale pro mě prvořadý cíl přehoupnout se přes sedmdesátku, aby moje váha začínala 6... a to doufám bude, jak se vrátím z nemocnice. A pak budu zase v klídečku pomalu hubnout a když to chvilama nepůjde, nebudu si z toho dělat těžkou hlavu :-).
09. 09. 2011 09:59
Ten úbytek kil a cm snad ani není možný za pouhý dva měsíce!!! Musíš se cítit naprosto báječně, že? Te´D hlavně ať ti dobře dopadne operace a brzy se k nám zase vrátíš jako zdravá a ještě šíhlejší kočka! Moc gratuluju, jsi jednička!
09. 09. 2011 09:42
Super úbytky, moc gratuluju!!! Brzy se uzdrav a pak ať se Ti tu zase daří!
09. 09. 2011 09:10
Děláš to moc dobře, netlačíš na pilu a ono to jde taky. Shozená kila se pak tak snadno nevrátí. Držím pěsti a přeju hodně zdraví.
09. 09. 2011 09:10
Děláš to moc dobře, netlačíš na pilu a ono to jde taky. Shozená kila se pak tak snadno nevrátí. Držím pěsti a přeju hodně zdraví.
09. 09. 2011 09:10
Gratuluji! A přeji, ať to zvládneš a budeš se moci co nejdřív vrátit ke své "závislosti" :)
09. 09. 2011 08:16
Vítej v klubu závisláků :DDD Gratuluji ke krásným výsledků a přeji ať kilečka i nadáe mizí. Zároveň přeji rychlé uzdravení a brzký návrat do " normálního " života :-)))
Katka27
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?