Ahoj, před časem ji cvičila a teď se na ni chystám znova, protože ji mám ověřenou. Ano, je to tak jak píšeš. První dvy byly hrozné, ale když to překonáš, tak už to bude brnkačka.Jen mě tada moc nebavila dvojka a na mě tam bylo málo posilování na břicho. Některé cviky, jako výpady na má kolena taky nic moc. Koupila jsem si bandáže a neproveditelné cviky si zaměnila za jiné posilovací.... celkově za 30 dnů jsem měla tuším 4 kila dole, ale úbytek v cm byl velký a tělo zpevněné... Tak držím palce, jestli ještě cvičíš.... jinak všechny tyhle cvičení stahuji na ulozto.cz Hodně zdaru. Já dnes začínám po těhotenství a porodu jsem marná !! :)

Prosím kde se dá volně stáhnout Killer Buns and Thighs Level 2 a Level 3? Na youtube to není a na uloz.to už taky ne. To samé 30 Day shred, to je alespoň na youtube, ale na zdarma stáhnutí jsem to taky nenašla.

Ahoh, ja jsem zapisovala JIll jako aerobik stredni 30min, kdyz to bylo lehci jako teba 30DS.level 1 a pak jako aerobik vysoke tempo 30min, kdyz jsem to fakt nedavala a lilo ze mne...ale ja jsem se merila sporttestrem, takze to bylo asi presnejsi...

Prosím Vás, jak si zapisujete do výdaje Jill - 30 day shred a jak si zapisujete Killer Buns and

Tak jsem se rozhodla, že zkusím střídat 30 day shred a Buns and Things, ale dávat si alespoň den v týdnu volno, protože po 2 dnech cvičení mě už všechno bolí, ale je to určitě i tím, že jsem teď měsíc neměla žádný pohyb, je to zkrátka znát. Ale dnes to ještě dám:)

Já cvičila 6 dní a 7.den odpočinek, ale k dalšímu levlu jsem přešla, až když jsem v pohodě zvládala ten předchozí - víc mi to vyhovovalo :-)

já asi zkusím ten Buns and Things zatím jsem ho nikdy nevyzkoušela, tak bych to dneska mohla zkusit. Nohy, zadek jsou moje slabá stránka :D.

Tak po včerejším Buns and Thighs necítím nohy:) Hlavně lýtka, což tedy ani moc nechci, aby mi narostly svaly na lýtkách. Tak nevím, jestli nehledám ještě nějaké jiné cvičení. Dnes zkusím zase 30 shred Level 1 a Core Doom na břicho.

Terminatorko - moc díky, zkusím se na to dnes podívat. přemýšlím, že bych to 30 day shred něčím takovým vyloženě na zadek.

...vyloženě na zadek se dá doporučit Jillianin Killer Buns & Thighs, to je fakt záhul a cvičení trvá 40 min....

Terminátorko - díky za tip! Zkusím asi ten 30 day shred a pak formovací body revolution - je to i na zadek?
břicho si vytvaruju v podstatě za měsíc cvičení na pohodu, ale ten zadek a stehna se mi nedaří.

..já jsem prošla shredem i rippedem (cvičila jsem fakt každý den, jsem nezmar - kdyžtak koukni na moje blogy :)), tělo se krásně zpevnilo (včetně břicha),.... ale nyní jsem přešla na body revolution, není to takové každodenní psycho, je to více formovací a více mi to vyhovuje....

Kikushko - mně právě připadá, že to je až zbytečně zaměřené jen na ruce, dnes je cítím a nic jiného ne, nebýt core doom, tak necítím ani břicho. Tak právě hledám podle Jill něco komplexně na celé tělo, ale aby tam nebyly jen ruce, ale i břicho a zadek.

Ahoj je to tak, jako píšeš, tj. každý level se jede 10 dnů ideálně bez pauzy, ale normální člověk to nevydrží, protože po 3-4 dnech cvičení tě bude všechno bolet a prostě cvičit skřípajíc zubama jej proto, aby sis to mohla zapsat to tabulky není nejlepší, takže jestli se vážně nemůžeš hnout, tak si dej den-dva pauzu a pak to zkus znovu, tam kde si přestala...třeba level 1 jsem dala vkuse, ale 2ka mě přímo zabíjela, zbytečně je toho moc na ruce, vysloveně jsem se těšila na 3ku, měla jsem pocit, že tam je toho více na břicho....ono Jil alespoň v 30day shredu je zaměřena na core, na ruce, z nohou na výpady a celkově na kondičku a sílu, ale nečekala bych od toho pevnější zadek a ploché břicho, cvičila jsem 30DS 2x(jednou v létě s pauzama a pak na podzimn poctivě každý den) a že by mi to ubralo 5cm z každé partie to ne...je to rozhodně lepší než nic a mně to vyhovovalo, protože třeba body revolution mi přišlo o dost těžší, a to jsem to zkoušela jenom 2x. Nemluvě o tom, že jsme vždycky dělala ty začátečnické verze cviků, zejmnéna u těch zvlášních výpadů kdy křížíš nohy, nebo pak kliky kdy dvíháš nohu-jsem ráda že zvládnu základní pozici pánského kliku ne to ještě u toho dvíhat ruce a nohy :) Ale možná je to jenom tím že jsem líná a nechce se mi překonávat vlastní hranice :D

Já to cvičím opravdu každý den :)) a zvládám to a baví mě to :)

No, upřímně, mně osobně nebaví cvičit každý den to samé a ještě takhle dlouho v kuse...začínala jsem s Body Revolution, došla jsem někam v Workoutu 5 - to bylo jediné, co jsem vydržela :) a kolikrát mi to přišlo málo, tak jsem si dala Workout a k tomu Cardio :) pak jsem si cvičila Jill podle toho, na co jsem měla náladu (stáhla jsem si od ní všechna možná videa) :) a když jsem cítila, že jsem unavená, dala jsem si den odpočinek :)

Jde o to zacvičit ten daný level 10x, určitě může být mezi cvičeními pauza...Čím kratší pauzy budou, tím bude větší účinek....já si občas dávám jeden víkendový den pauzu...

já cvičila každý level 10 dní a mezi tím občas pauzu (když nevyšel čas) a byla jsem spokojená. Ale určitě můžeš zařadit i další cvičení. Podle mě záleží jen na tvé chuti a náladě.