TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 07. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

LadyGodiva

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 9473
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136543.85 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5680 h 2 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

LadyGodiva

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Jak na další cyklus

18. 03. 2011

Ahoj! Za 2 týdny mi skončí cyklus 12 týdnů, co se stane potom? Všechna data se smažou, nebo jak mám potom postupovat? Chtěla bych pokračovat ve snižování a následném udržování váhy. Co se týká snižování, už teď vím, že mi to nenechá zvolit možnost snižování, ale jen udržování (už při 70 kg a 173 cm mi to dalo jen na možnost udržování), jak to navolit, abych mohla mít třeba druhý cyklus jen 8 týdenní a snížení váhy např. o 4 kg? Děkuji!
Hodnocení (9 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

18. 03. 2011 13:17
Ahoj, hodně dobrých rad také objevíš v článcích o sebekoučinku - je to ten druhý a třetí v seznamu článků hned na domovské stránce STOBklubu od Dr. Málkové. Hodně úspěchů s hubnutím a hlavně přeji radost a pohodu ze života - ta je přeci ještě důležitější, než ideální tělo :o).
18. 03. 2011 12:59
Program vám jenom doporučí udržování, jinak nastavit si můžete co chcete. Nastavíte-li znovu hubnutí, pozor, abyste už nepokračovala pod hodnotou bazálního metabolismu. Vzorec na udržování váhy to zajistí. Doporučený příjem si můžete sama změnit na záložce Vážení-měření, příjem zvyšovat postupně. I při udržování se dá hubnout. Pomalu se už také naučíte na nižší příjem bílkovin při udržování váhy.
Co se týká ukončování cyklu, podívejte se na můj komentář v tématu Hubneme se Sebekoučinkem ze dne 15.3.
18. 03. 2011 10:53
Mrkni na poslední blog paní Nadi ;-)
18. 03. 2011 10:42
mně to taky napsalo, že je mám v normě ale hubnutí mi šlo nastavit...
18. 03. 2011 10:36
A jak se dá ten bazální metabolismus vypočítat? Je na to nějaký vzorec? Mně to na začátku nenabídlo možnost hubnutí, protože mi to vypočítalo, že mám BMIv normě.
18. 03. 2011 10:35
Ahoj :-) po vyplnění posledního řádečku v záložce "vážení-měření" ti to nabídne uložit cyklus. Pak si zadáš nový. Jinak můžeš si sama určit, jestli chceš hubnoucí nebo udržovací cyklus, každopádně si můžeš zadat ručně příjem, na kterém chceš být. Dlouhodobě ne pod hodnotou bazálního metabolismu prosím tě, jinak se odrovnáš a to přece nechceš :-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři