Datum registrace: 07. 01. 2011
LadyGodiva
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136543.85 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5680 h 2 min |
LadyGodiva
Jak psát blog?Jak na další cyklus
18. 03. 2011
Ahoj! Za 2 týdny mi skončí cyklus 12 týdnů, co se stane potom? Všechna data se smažou, nebo jak mám potom postupovat? Chtěla bych pokračovat ve snižování a následném udržování váhy. Co se týká snižování, už teď vím, že mi to nenechá zvolit možnost snižování, ale jen udržování (už při 70 kg a 173 cm mi to dalo jen na možnost udržování), jak to navolit, abych mohla mít třeba druhý cyklus jen 8 týdenní a snížení váhy např. o 4 kg? Děkuji!
Hodnocení (9 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
18. 03. 2011 13:17
terezahodycova
Ahoj, hodně dobrých rad také objevíš v článcích o sebekoučinku - je to ten druhý a třetí v seznamu článků hned na domovské stránce STOBklubu od Dr. Málkové. Hodně úspěchů s hubnutím a hlavně přeji radost a pohodu ze života - ta je přeci ještě důležitější, než ideální tělo :o).
18. 03. 2011 12:59
Program vám jenom doporučí udržování, jinak nastavit si můžete co chcete. Nastavíte-li znovu hubnutí, pozor, abyste už nepokračovala pod hodnotou bazálního metabolismu. Vzorec na udržování váhy to zajistí. Doporučený příjem si můžete sama změnit na záložce Vážení-měření, příjem zvyšovat postupně. I při udržování se dá hubnout. Pomalu se už také naučíte na nižší příjem bílkovin při udržování váhy.
Co se týká ukončování cyklu, podívejte se na můj komentář v tématu Hubneme se Sebekoučinkem ze dne 15.3.
Co se týká ukončování cyklu, podívejte se na můj komentář v tématu Hubneme se Sebekoučinkem ze dne 15.3.
18. 03. 2011 10:36
A jak se dá ten bazální metabolismus vypočítat? Je na to nějaký vzorec? Mně to na začátku nenabídlo možnost hubnutí, protože mi to vypočítalo, že mám BMIv normě.
18. 03. 2011 10:35
Ahoj :-) po vyplnění posledního řádečku v záložce "vážení-měření" ti to nabídne uložit cyklus. Pak si zadáš nový. Jinak můžeš si sama určit, jestli chceš hubnoucí nebo udržovací cyklus, každopádně si můžeš zadat ručně příjem, na kterém chceš být. Dlouhodobě ne pod hodnotou bazálního metabolismu prosím tě, jinak se odrovnáš a to přece nechceš :-)
LadyGodiva
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?