Datum registrace: 07. 01. 2011

LadyGodiva

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 9473
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	136538.25 km
Kolo:	66634.70 km
Cvičení:	5679 h 47 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 219

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

LadyGodiva

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Zvýšení pohybu=zvýšení příjmu kJ za den

15. 04. 2011

Na začátku druhého cyklu jsem zadala pohyb 2-3x týdně (hýbu se v podstatě dennaě - chůze) a 4x týdně rotoped a 5-6x týdně posilování, ale není to tak ideální dlouhý pobyh, ale vždy jen tak 30 min. posilování a 45 min. rotoped, proto jsem zvolila možnost menšího pohybu, než 5-6x týdně, jak program nabízí. Znamená to (pokud dodržím zvýšení pohyb v týdnu), že mám zvýšit i příjem?
Nyní mám doporučený 5900 kJ, při 6x týdně cvičení (což ne vždy můžu dodržet) mi to vypočítalo 6600 kJ.

Díky za tipy!

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

16. 04. 2011 18:10

LadyGodiva

spíš by se tam mělo zadávat do toho systému kolik hodin týdně cvičíme intenzivně, nebo kolik v průměru (až po vyzkoušení systému) za týden vydáme při cvičení, ne?

16. 04. 2011 18:09

LadyGodiva

Přesně tak, já to taky brala tak, že 4x týdně rotopedím a každý den jen 30 min. posiluju, takže pohyb 4x týdně, ale každý den taky chodím tak 40 min. celkem.

16. 04. 2011 14:52

xwoman

Holky mám dotaz také se týkající se pohybu :) Co se bere jako pohyb vůbec??? Já brala totiž jako pohyb 2-3x týdně co chodím cvičit, ale každý den se pravidelně nachodím. Tudíž nevím zdali byla správně zvolena možnost při zadávání v nastavení a kdyby to chtěl člověk změnit v průběhu tak to lze nebo ne(pač jsem nepřišla na způsob aby to šlo změnit ale abych si nemusela znova vymazávat aktuální cyklus). Díky za info

16. 04. 2011 11:58

pletters

já zadávala pohyb 5x týdně a vypočetlo mi to cca 6400. při pohybu 3x týdně pak 5800. pokud jde o mě, tak když jdu cvičit, tak sestavuju jídlo na zelenou k hodnotě 6400. když cvičit nejdu, tak na zelenou ve spodní hranici. ale z hlavy ti neřeknu, kolik to je. ale nikdy nejdu pod bazál.

16. 04. 2011 11:54

Bojovnice

Jani zvyš a nediv se těm kupám jídla :-)

15. 04. 2011 15:41

Oloushek

Určitě, já měla výdej cca 10-11000 kJ týdně a živořila jsem při 5400 kJ... a divila jsem se, že tělo chtělo živiny a chytaly mě chutě...

15. 04. 2011 15:15

mopik

Samozřejmě. A myslím, že si klidně můžeš nastavit i pohyb 5x až 6x týdně. Kdybys nezvýšila příjem byla bys brzy hladová a vyčerpaná.