Datum registrace: 07. 01. 2011
LadyGodiva
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136538.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5679 h 47 min |
LadyGodiva
Jak psát blog?Chce to změnu?
02. 08. 2011
Ahoj holky, dnes jsem skončila 3. týden 4 týdenního cyklu, kde jsem chtěla dát dolů přibraná 2 kilča z dovči, ale bohužel jsem dala dolů jen 300 g., z minulého týdne do dnešního týdne to byl nárůst o 200 g... Tak si říkám, jestli moje tělo nenavyklo na ten zaběhnutý režim a nechtělo by to změnu? Třeba ve svačinách, ve cvičení? Ke svačinám jím pravidelně k dopolední ovoce (nejčastěji jablko) a k odpolední jogurt (0,1-3 % tuku). No a snídaně mám taky v podstatě stále stejné - 1 pátek chleba nebo žemle s gervais, nebo sýrem, nebo tvarohem, k tomu kousek zeleniny - paprika, rajče, půl litru čaje.
S pitným režimem problém nemám. Obědy jím v restauraci, většinou si vybírám lehká jídla, k večeři dělám tak půl na půl studené a teplé, ze studených většinou pomazánky se základem z tvarohu, z teplých kuřecí nebo rybí maso, přílohy hlavně rýže, těstoviny, brambory minimálně.
No a cvičení také mám už půl roku stejné - pondělí,. středa, pátek ráno 45 min. rotoped, 6-7 x týdně odpoledn 30 min. domácího posilování zaměřeného na ruce, břicho, stehna a zadek. Občas brusle, chůze každý den do práce a z práce, celkem 45 minut.
Co byste mi radili, aby tělo začalo zase trošku spolupracovat?
Děkuji!
S pitným režimem problém nemám. Obědy jím v restauraci, většinou si vybírám lehká jídla, k večeři dělám tak půl na půl studené a teplé, ze studených většinou pomazánky se základem z tvarohu, z teplých kuřecí nebo rybí maso, přílohy hlavně rýže, těstoviny, brambory minimálně.
No a cvičení také mám už půl roku stejné - pondělí,. středa, pátek ráno 45 min. rotoped, 6-7 x týdně odpoledn 30 min. domácího posilování zaměřeného na ruce, břicho, stehna a zadek. Občas brusle, chůze každý den do práce a z práce, celkem 45 minut.
Co byste mi radili, aby tělo začalo zase trošku spolupracovat?
Děkuji!
Hodnocení (9 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
02. 08. 2011 13:52
Myslím,že je to ukázkové!!!Takže změna stravy či jídla spíč pro tvé zpestření,i když myslím že je to pestré dost:-))Otázkou zůstává-potřebuješ hubnout???Co když je tvoje tělo spokojené??Na fotkách seš parádně štíhlá!!!!Snad jsem tě nerozohnila:-)))to bych nerada
02. 08. 2011 12:38
Souhlasím s holkama - zkus trochu jiný pohyb. Moje želvička se taky hýbe jednou více, jednou méně, ale hlavně nesmím mít pocit hladu. Když přeženu zeleninu a bílkoviny do + a lehce přešvihnu předepsaný semaforový limit, tak paradoxně hubnu víc, jelikož vůbec nemám hlad. Ale každá jsme jiná.
Držím palce, ať se Ti daří! :-)
Držím palce, ať se Ti daří! :-)
02. 08. 2011 11:33
Máš to všechno úplně ukázkový :) jelikož se ale váha nehýbe, dala bych změnu. Určitě ve cvičení, co zkusit něco úplně jinýho? Třeba ti, co chodí do posilovny, taky mění tréninky tak, aby si tělo nenavyklo na stále stejnou zátěž. A ke svačinám, ráno taky mívám ovoce, ale střídám to s jogurtem. Odpoledne by mi ale samotný jogurt nestačil, to bych hladověla. Dávám různé křupavé chlebíky nebo knackabrot s jogurtem, tvarohem, cottage, sýrem atd.
02. 08. 2011 11:21
a nebo bych zvýšila rotoped ze 45 na 60min:-) ale to jsem já - rotoped mi vždycky funguje, spolehlivě, tak jím výkyvy váhy ráda řeším.
02. 08. 2011 11:11
myslím že máš vše OK a že stačí týden až dva počkat. jíš teď jinou stravu než na dovolené, mělas nastřádáno, myslím že rozjezd může trochu trvat, ale se stejným - dobrým - režimem, jaký máš, ta kila sundáš.
LadyGodiva
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
Zandy - co tedy, kdybych přidala k odpolední svačině nějaký ten knackebrot? Zatím mi to stačí, jak to mám, oběd mám ve 12 h. a odpolední svačinu mezi 15-16 h., večeři potom kolem 18-20 h., takže ta rozpětí většinou vydržím. dopolední svačinu mám taky tak kolem 2-3h. po snídani a oběd pak 2,5 h. po svačině.