TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 25. 02. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

Latina

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 55
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136538.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5679 h 47 min

Přátelé

Počet přátel: 0

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Fitkoučink - zápis starání se o dítě - dotaz

28. 02. 2011

Zapsala jsem si do fitokoučinku práci kolem dítěte, která dnes bude trvat skoro 12h (tedy 12 x 60 min.) a naběhl mi dnešní výdej energie přes 8000 kJ. Je to v pořádku? Zdá se mi to nějak hodně...

Hodnocení (5 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

01. 03. 2011 13:43
Ahoj, já si péči o dítě zapisuji, denně 60 minut. Dcera má 12kg a je to pěkná posilovna. Je hodně akční, takže při přebalování ji dávám na postel třeba 3x. Když přičtu čas, který strávím běháním po bytě než ji obléknu a různé hry, určitě je to víc než hodina denně. Zkusím si někdy spočítat, kolikrát ji za den zvednu.
28. 02. 2011 21:33
burianek: Když je to aktivita, kterou normálně neděláš a navíc máš vyloženě pocit, že sis mákla, tak je to určitě vpořádku.
akraj: Já teda takový ten normální úklid ani nepíšu, jenom třeba v sobotu, když opravdu vytírám celý barák a tak. Uklízela jsem denně i předtím a jak jsem u toho pěkně kynula.:-) Stejně tak na mateřské při péči o dítě.
28. 02. 2011 21:20
burianek, jak sama říkáš, byla to makačka, nediv se tomu tolik :D takové hodnoty se prostě nějak sehnat dají. A s tou péčí o dítě bych zapsala "jenom" čistého času. Maminy, já vás obdivuju. :)
28. 02. 2011 20:19
Měla bych podobný dotaz, dnes jsem se stěhovala na kolejích z pokoje do pokoje, opravdu jsem si mákla, nosila jsem těžkou krosnu tam a zpět, nandavala a vyndala oblečení a vůbec všechny věci a pak zase uklízela do skříně. Čistého času mi to sebralo 180 minut a zapsala jsem to jako velký úklid. Plus 45 minut středního aerobiku odpoledne a dohromady mi vyšlo přes 8000Kj, myslíte, že jsem zapsala správně?
28. 02. 2011 16:43
vytírám*
28. 02. 2011 16:43
já myslím, že pro dobrý pocit není vůbec špatné si tam těch pár minut s mimčama napsat ;) mám pak větší radost když mám semaforek aspoň oranžový :) když už se celý den nikam nehnu tak aspoň to, stejně si i zapíšu 15 min velkého uklidu jelikož ob den vytíhám a saju, když třeba i zpřeházím pokojík, tak 25min :)
28. 02. 2011 16:19
já běhám okolo dvou dětí, zatím jsem to také nijak nezapisovala. Asi si tam taky pár minut zapíšu, aby na mě nesvítil červenej semaforek s nulou :-).
28. 02. 2011 16:12
Já běhám okolo 4 malých dětí a protože jsem taky nevěděla jak to zapsat tak nezapisuji nic. No prostě je jeden semaforek hold červený.
28. 02. 2011 15:36
Ano, můžeš, už jich takhle mám spoustu - a začala jsem kvůli tomu kupovat jen ty, kde jsou uvedené všechny potřebné údaje :-D
28. 02. 2011 15:03
děkuji všem za rady. budu si též psát 30 min. denně.
ještě mi prosím poraďte, jak zapisovat potravinu, která není v tabulce. snídám Wheat biscuits od Marks and Spencer.... mohu si zapsat a uložit "svou" potravinu?
28. 02. 2011 14:56
no já zase řešila velký uklid proč není střední to co se dělá denně já denně uklízím tak hoďku tak si píšu půl hodiny velkého uklidu.Malé děti už sice nemám ,ale i za těma dospělýma se musí uklízet +zvířatka 2 pejsci a dvě kočky
28. 02. 2011 14:39
taky zapisuji 30 min.
28. 02. 2011 14:34
Tak si asi taky začnu zapisovat :o), ale budu na tom podobně jako vehicle. Tak 30 minut denně. No, ale aspoň se mi semaforek bude zelenat častěji :o)
28. 02. 2011 14:30
souhlasím s Nadou, já si aktivitu kolem dítěte zapisuji v průměru tak 30min denně, jelikož opravdu celých 12h denně ho nezvedám,neoblíkám a nekoupu ;)
28. 02. 2011 14:26
Běhání kolem malého dítěte je dost velká fyzická aktivita, ale při přepočtu na týden by to bylo přes 50000kJ, což jsou přibližně 2 kg shozeného tuku. Zkuste oddělit fyzicky nenáročné domácí práce od zátěže typu zvedání, nošení, koupání, běhání dítěte, atd. a výdej se vám sníží. Semaforek by měl zůstat zelený. Sledujte týdenní úbytek váhy, případně zvyšte doporučený příjem.
28. 02. 2011 14:11
v době, kdy jsem neměla dítko jsem byla štíhlá jako proutek:-) mysm, že by se to tam psát mělo (proto to v těch sportovních aktivitách asi je). od doby, kdy běhám kolem dítěte, tak mám větší potřebu jíst, abych dohnala energii, kterou jsem spotřebovala při neustálém běhání za ročním synem...
28. 02. 2011 14:07
no, já se taky starém o dvě dítka, ale zapisovat mne to nenapadlo :o) Protože zapisovat by si člověk měl jen to, co je navíc - extra, tj. nedělala jsi to v době, kdy jsi přibírala nebo ti váha stála. Pokud patří starání o dítko k tvým běžným činnostem, tak to nezapisuj - patří to mezi tvůj základní výdej energie.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři