Můj milý hubnoucí deníčku, toto je můj třetí zápis o mé redukci váhy :) No podle váhy to ale jako redukce včera na Národce bohužel nevypadalo. Přibrala sem 400 g. Ano, snažím se nepanikařit, chápu, že je ve hře spousta faktorů, které tuhle situaci mohly způsobit: nabrané svaly z pravidelnějšího cvičení :D (haha to spíš asi zatím nehro i když na pondělním Heatu jsem opět nechyběla;)), dále pak hormonální výkyvy dané ženskou periodou se zadržováním vody v těle, erupce na Slunci, přílivová fáze Měsíce, rostoucí ozónová díra, globální změny klimatu + několik víkendových jak jinak plánovaných vybočení :-O ...takže jak říkám, mohl to být jakýkoliv z těchto faktorů nebo možná i jejich nešťastná kombinace, každopádně želvička na stránkách Stobu, která je k nalezení v záložce Moje stránka a která se normálně plazí tryskem vpřed za vytouženým váhovým cílem v mém případě bohužel vzala chuděra zpátečku :-O Takže co z celé situace vyplývá? Vzít si k srdci slova Janči Mouchové, že v případě, že je človek ve fázi redukce, je potřeba tak trochu vystoupit ze svojí komfortní zóny, aby se výsledky dostavily. V mém případě to tedy znamená omezit svá Plánovaná vybočení hlavně v sekci "Zdravé mlsání" kterou teď probádávám docela často a důkladně, ale kvantita bohužel převyšuje kvalitu a kilojoulky se vesele kupí u mého zeleného semaforku tak dlouho, dokud z toho chudák nezčervená....no a pak také sekce "Alkoholické nápoje" stojí za hlubší úvahu. Jsem teda pivař, ale v redukci jedu jen malá pifka, která se snažím v nejlepším případě nahradit suchým bílým vínkem, no ale vidím jasně, že i tento komfort budu muset na chvíli opustit, pokud se budu chtít vejít na našem prosincovém firemním večírku do večerních šatů a nevypadat v nich jak vorvaň :-O no a také bych se tam samozřejmě nerada přihrnula v džínách nadměrné velikosti a triku XXL :-O no uvidíme, řek slepej a těšil se :D Jinak teoretická část s Jančou byla jako vždy přínosná a kruháč měla Katka zase moc hezky připravený. Nejvíce mě bavilo asi stanoviště kde se kope z obou stran do boxovacího pytle ;) ....takže vlastně šlo i o psychoterapii zároveň ;) Dnes to bohužel vidím jen na skromnější počet řádek, dcera se ráno probudila s rýmyčkou a kašlíkem, takže školka se nekonala a zabavit celý den doma tryskomyš a králíčka Duracela v jedné osobě + snaha o nastolení léčebného a klidového režimu je skoro nadlidský výkon, takže si jdu v Sebekoučinku doplnit záložku Fitkoučink s velkou dávkou minut pro sekci "Péče o dítě" a pak už počítám jen padnu na matrace a budu si před usnutím přát pokud možno poklidnou noc plnou spánku, aby mě ráno (jako skoro každý den) "neseřval" můj fitness náramek, že sem toho opět naspala pramálo, šla spát pozdě a doba mého hlubokého spánku je příliš krátká, proto ať se nedivím rychlému stárnutí a oslabení imunitního systému. Doslova miluji tuto větu: "Abyste se udrželi zdraví, moc se nestresujte, udržujte se v dobré náladě, pracujte s chutí a pravidelně odpočívejte a aktivně se hýbejte" Takže hurá do toho milé dámy :) Howgh :D!