Tak po vzoru mnoha z vás si tady budu zapisovat své dojmy a jak se mi daří dodržování jídla a hlavně i pohybu, snad mi to pomůže se líp hlídat.........

Tentokrát se snažím vážit jen dvakrát týdně, myslím, že denní vážení mně opravdu stresovalo...

31.1.Celý den v práci.

30.1.Vono. Další den s chorobným puberťákem - musím ho kurýrovat z bacilů aby mu v pátek mohli říznout nohu - budou mu dělat plastiku palce na noze - pořád dokola to zlobí. Je to s ním na nervy a je protivný jak ........... 50 min.Jill + 20min.chůze 3km/h. Příjem 6542kj.

29.1.Volno.Ráno zubař - fuj- slintám pak ještě půl dne....15min. chůze 4km/h + 30min. Jill 30day shred level 2. Příjem 6851kj.

28.1.Celý den v práci. Zoufale se snažím opět snížit příjem zpět na doporučenou hodnotu 6200kj .....ty krámy mi to každý měsíc na týden pokazí a pak mi vždy trvá, než se zase srovnám. Cvičení jsem už po práci nestihla - dítě postihla choroba - při péči o chorobného puberťáka se taky naběhám, ale zapisovat nebudu :-D Příjem 6426kj.

27.1.Celý den v práci. 60min. intenzivní odklízení sněhu + 30min. Jill 30 day shred level 1.Příjem 6522kj.

26.1.Volno.30min.Jill 30day shred level1 + 50min. chůze 3km/h + 15min. chůze 4km/h. Příjem 7281kj.

25.1.Volno.Zase se po pár vracet ke cvičení, to fakt bolí...30min. posilovna +20min. HEAT . Příjem 9876kj.

24.1.Volno.Pořád je mi blbě...20min. chůze 2km/h (ale pořád rychleji než se cábří moje tchyně :-D ) Příjem 6980kj. 

23.1.Celý den v práci. Pořád ještě je mi na prd. Snad už večer aspoň zvládnu to jídlo. Zítra vážící den - v tomhle blbém týdnu to asi žádný zázrak nebude....Příjem 6738kj.

22.1.Celý den v práci. Měsíční noční můra se u mě ohlásila v plné síle / je mi vždycky ukrutně blbě, takže nezvládám cvičit a bohužel pár dní vydržím celý den vzornou stravu, ale večer mně přemůžou chutě :-( Příjem 10.220kj.

21.1.Volno.Celý den lítám jako fretka po bytě - úklid,vaření,žehlení - vždyť to znáte...Po včerejší Dornovce jsou má záda jak kdyby mně srazil vlak :-( , cvičení tedy žádné...Ale velké přípravy na večer - můj už ne malý syn :-) má dnes v tanečních závěrečný ples, takže místo cvičení budu tentokrát 30min tančit ....Příjem 9600kj- ajajaj..To byly tři škvarkové placičky a dvě deci bílého navíc :-(

20.1.Volno.Pobíhání po městě a úřadech... Hned ráno 30min Jill- 30day shred level 1. Během dne jdu na masáž, kde mně můj šikovný masér zase jednou zkompletuje záda :-D                    Příjem 7106kj.

19.1.Celý den v práci. 30min Jill- 30 day shred level 1. Příjem 5816kj.

18.1.Celý den v práci. Dnes jsem poprvé pokořila svůj cíl - vstát ráno dřív a odcvičit ještě ráno, před odchodem do práce....Asi mně motivuje ten úbytek, hrozně ráda bych to takhle dělala vždy před prací, ale ne vždy mám tu vůli /zvlášť v sobotu/ vyskočit v pět ráno a ještě před desítkou v práci odcvičit.../Můj muž říká - najděte mi takového druhého blázna :-D / 43min Perfectbody s fithalem. Příjem 6800kj.

17.1.Celý den v práci. Dnes vážící den a další kilo dole - neuvěřitelné, to jsem nečekala...17min posilování dolní části těla s fithalem.Příjem 6938kj.

16.1.Volno.Donutila jsem se jít na vyšetření k doktorovi pěšky, takže 50min rychlé chůze, jsem na sebe pyšná, v tom hnusném počasí se mi pěšky moc nechtělo :-)   Příjem 6171kj.

15.1.Volno.Ráno jsem se po pěti dnech zvážila a je tam mírný úbytek - včerejší dodržení semaforků se snad projevilo - v pátek mám vážící den a už jsem si myslela, že tenhle týden žádné máslo neubude....30min Jill - 30day shred,level 2.Příjem 6739kj.

14.1.Celý den v práci. 35min. kickbox aerobik.Kromě málo tuku se mi povedly zase jednou všechny semaforky zelené :-) Příjem 5856kj

13.1.Celý den v práci.Po třech Jill za sebou jsem vcelku zmlácená a cítím každou svalovou buňku v těle....ráno jsem kvůli cvičení sice vstala dřív, ale nakonec jsem místo toho žehlila.Všímám si, že když jsem v práci - jsem vzorná v jídle - když mám volno, zase jsem vzornější v pohybu - snad to na pomalé úbytky bude dost ...  Takže cvičení jsem už nedala, odpoledne naprd, protože jsem se dozvěděla, že můj kolega v práci je vážně nemocný, takže se dostavila totální depka, kterou jsem večer zakončila dlouhou koupelí ve vaně a k tomu jsem s manžou dala napůl lahev bílého, takže jsem přetáhla sachry i příjem jenom vínem......Navíc se teď rýsuje, že nějakou dobu, což může být  i dva měsíce budu dělat směny i za kolegu, protože jsem jediný blbec co to umí, takže opět budu moc v práci prakticky spát..Už to vidím, že cvičení bude zase v pr.......budu ráda, když zvládnu jakžtakž vařit a zapisovat........Příjem 8700kj :-(              

12.1.Volno.37min-Jill-6pack..../ opět cvičení ve dvou :-D + odpoledne chůze 150min rychlostí 2km/h.....byli jsme v zoologické, příjem 6901kj

11.1.Volno.30min-Jill-30day shred /ten můj se vybičoval a ráno v osm ještě před snídaní šel cvičit se mnou - to je láska :-D + 20min.chůze 4km/h / šli jsme pěšky do kina na Hobita :D, příjem 6177kj...

10.1.Volno.Vážící den - úbytek za první týden mínus 1,9kg :-D To je super,ale vím,že tak jednoduché to nebude - tohle byly přesně mé vánoční kila.......                         30min-Jill-30day shred + úklid 2hod., příjem 6830kj....Večer posezení s přáteli - na to jsem příjem docela zvládla, i když víc sachrů...

9.1.Celý den v práci.30min posilování s činkami,příjem5999kj..

8.1.Celý den v práci.30 min posilování s činkami + 50min chůze 4km/h,příjem 6001kj..

7.1.Volno.30min-Jill-30day shred + dvě hodiny úklid,příjem 7891kj -sakra.........

6.1.Volno.30min Jill-30day shred + tři hodiny velký úklid, příjem 5953kj...

5.1.Celý den v práci.30min posilování s činkami + 30min chůze 4km/h,příjem 6111kj..

4.1.Celý den v práci. 30min na stepperu + 30min chůze 4km/h, příjem5738kj.......

3.1.2014 váha 76,8kg :-( Celý den v práci. 30minut na stepperu , příjem 5309kj ......