Moc děkuji za info- já jsem si to rozdělila po týdnech. Začínám v pátek, tak uvidím...

Já teď zkusila na týden taky opustit semaforky a čekám, co mi ukáže váha po týdnu. Skrytě doufám,že se váha nehne nahoru :-)

Vydrž a určitě to vyjde!!!! Držím palce :-))))

Margarithka: Promiň, nestíhám, ale odpovím ve středu :-D

Můžu se zeptat, co to je ten předvánoční detox? Já totiž přemýšlím o něčem podobném.
Díky

Moudré rozhodnutí :-) ... vydrž, jednou se to určitě zlomí ... držím palce!

Děvčata díky.Zkusila výpočet od Jilkajdy, je dobrý,ale u mně možná trochu zavádějící....Já jsem byla oplácanější celý život - jenom v 16cti letech jsem dost zhubla - až na 53kg - to jsem byla už skoro kost a kůže - aspoň to všichni říkali - ale zhubla jsem to hodně nezdravě - sedm hodin týdně jsem za každou cenu hodinu denně cvičila a skoro vůbec jsem nejedla - myslím, že jsem tehdá měla hodně blízko k anorexii - po roce jsem začla jíst o trochu normálněji, a váhu jsem si udržela cca. 3 roky tím, že jsem jedla málo a ještě k tomu jsem naposledy jedla kolem 15hodiny - chodívala jsem spát neskutečně hladová, než jsem si zvykla-....Pokud do vzorce dosadím toto své vyjímečné minimum, vychází mi akceptovatelná váha 64kg....Pokud budu tohle váhové extempore ignorovat, konečný výpočet je 74kg, což mám....Beru to tak, že pravda bude někde mezi..Rozhodně nesmím přibrat. Rozmyslela jsem to tak, že příští týden nasadím svůj obvyklý předvánoční detox, který byl stejně v plánu - tím si odpočnu i od zapisování - a pak se uvidí..Ale jinak tady rozhodně nekončím a budu sem za vámi chodit :-D a cyklus zatím neruším, minimálně si budu zapisovat pohyb :-)

Obdivuji, že jsi vydržela zapisovat, tak šíleně dlouho. Myslím, že je na čase nechat zapisování plavat. Přece se nebudeš mordovat celý život. Možná, že to opravdu na váhu z osmé třídy nepůjde. Držím palce, hlavě ať najdeš životní styl, při kterém budeš spokojená.

Nevzdávejte se , hlavně je to o hlavě ;-)

Martino, já nevím... já to zkusila bez zapisování a váha se začala pomaloučku plížit nahoru. Zarazila jsem to ještě včas, ale pokorně jsem se vrátila. Je to prostě nějak v podvědomí, že vím, že to, co sním - musím (měla bych) zapsat do koučinku. Pokud to dokážeš uhlídat do těch 74 kg, tak to zkus, ale jakmile uvidíš, že váha má tendenci se zvyšovat, tak se můžeš rychle vrátit a začít zapisovat. Mně se to ale neosvědčilo, nejsem na to asi psychicky připravená a tak píšu, píšu...

Jsem na tom úplně stejně, tak si pojďme dát pauzu od zapisování spolu- a každý týden můžeme jen sdílet, jak jsme na tom váhově i centimetrově :)

A co zkusit trochu pozmenit skladbu jidla, na me funguje zvyseny prijem bilkovin oproti zachovani doporuceneho prijmu kalorii - zvednout bilkoviny, snizit sacharidy, tuky udrzet. Drzim palce

Pro jilkajda : děkuji za výpočet . Dost jsi mě potěšila , protože jsem přesně na akceptovatelné váze . I když bojuji dál . Občas vypadnu na pár dnů ale pak si řeknu nejsi žádný srab a jedu dál . Je pravda , že jsem už v důchodu , takže mám na to čas něco plánovat . A všem tady přeji hodně úspěchů a hodně ztracených kil

Plně tě chápu.Jsem na tom stejně.Od února poctivě vážím, zapisuji, dodržuji pohyb a váha se nehne.Několikrát jsem to už chtěla zabalit.Začínám se smiřovat s tím, že váha 60kg při výšce 160cm je pro moje tělo asi optimální.

Ahoj Marti, tak jsem se na vás přišla podívat. A co vidím Marti se trápí!! Děvče jak už vís máme stejnou výšku a já se stále pohybuji na 75-77kg. Nejnižší váha při hubnutí byla 70kg ale to nedám vím to. Jsem radši když se držím pod 75kg ale co? Tohle je váha kterou udržím a ve které se jakž takž cítím. Takže nesmutni třeba je to opravdu to nejlepší.
A podle toho výpočtu níže je moje tolerovaná hranice 79kg. Takže nefňukej veverko!!!

Pokud ti váha stojí a při nějakém výstřelku, já osobně bych se s tím smířila. Ale je to na tobě a držím palce ať přijdeš na způsob jak to dokázat.

Teda obdivuji tvoji vydrz. Me to zapisovani leze krkem uz po par tydnech,ale drzim se a zapisuji jak o zivot ;). Pred chvili sis dala udrzovak a fungovalo to dobre, mozna to telo vazne potrebuje jen pauzu a pak se rozjede znova. Jen otazka, jak dlouho jsi udrzovala? 4 tydny? Nepsali nekde ze by udrzovak mel trvat stejne dlouho jako hubnuti same a pak zase zacit?

Naprosto tě chápu. Někdy mi to psaní taky začne lézt na nervy a to zapisuji teprve 10 měsíců. Ale vždycky mi pomůže si prostě od toho psaní odpočinout. Někdy to dělám tak, že nezapisuji o víkendu, o prázdninách jsem si dala skoro 2 měsíce pauzu. Můžu tě uklidnit, že se nedělo nic hrozného. V létě jsem dala ještě kolem 1kg dolů a to bez zapisování:-). Tak že bych si dala pauzu a nechala si to všechno projít hlavou. Jilkajdě děkuji za ten výpočet, musím uznat, že jsem si to vypočítala a musím souhlasit.

Nepřestávej. Dej si nějaký udržovák ale nepřestávej. Jakmile jednou přestaneš, znovu naskočit je mnohem těžší. Držím ti palce a přeji hodně sil. :-)

Myslím, že to někde psala paní Málková. Odečti rok, kdy jsi měla nejvíc od roku kdy jsi měla nejmíň, vyděl 2 a tohle číslo přičti k tvé minimální váze, kterou jsi měla (samozřejmě vše počítáno v dospělosti). Vyjde ti váha, na kterou se při hubnutí dostaneš a lze ji akceptovat. Tak nějak to bylo, takže mně např, vychází 50-25=25/2 = 12, ve 25 ti letech 62 kilo + 12 je 74. No a je to a já mám o 10 více, ale co je to proti 108 :-)

Možná by nebylo špatné dát si pauzu a třeba od ledna ..........
Ale určitě se to pohne musíš tomu věřit :-))

Rozumím ti víc, než by se mi líbilo :-( Vydrž, Prťka, vydrž! Jednou to přece nějak zlomit musíme, ne? Fyzikální zákony přece pořád ještê platí!

Nevzdávej to, nakonec to půjde, zkus si odpočinout, zařadit třeba očistnou kůru. Držím palce.