Tento článek jsem dnes našla na netu - zajímalo by mně jestli to takhle fakt funguje - doteď jsem si myslela, že když nestíhám cvičit aspoň půlhodinu v kuse, že to vlastně nemá cenu.....co myslíte ????

Při cvičení se držte magického čísla deset 

„Přesně tolik minut je třeba posilovat určitou část těla, aby se zpevnila a zeštíhlela. Za deset minut intenzivní zátěže získáte ještě něco navíc – zrychlíte svůj metabolismus, a to až na následujících 12 hodin. Říká se tomu pospalovací efekt,“ vysvětluje trenérka Sarah Maxwellová, fitness odbornice značky Nivea.

Navíc se vám zlepší schopnost koncentrace, zažívání, psychika a získáte novou energii až na čtyři hodiny. Nejdůležitější ze všeho je dělat každý den něco. Účinky cvičení se poté sčítají.

„Pokud budete téměř každý den cvičit intenzivně 10 minut, dosáhnete lepších výsledků než při dlouhodobější zátěži jednou nebo dvakrát týdně,“ upozorňuje odbornice. Máte-li více času, klidně cvičte dvakrát denně – jednu sérii ráno, druhou během dne a pospalovací efekt bude dvojnásobný.