S tabulkou mi to nějak nejde. A tak komentář je v druhém části.
Zhubnout se mi podařilo prot, že:

• jsem změnila svůj přístup ke stravování
• jím méně a kvalitněji
• pravidelně se věnuji pohybu - cvičím, chodím, plavu
• nestrsuji se
• snídám
• mám podporu u manžela
• mám na sebe jako důchodkyně více času

Dnes jsem si nastavila další pokračování ve změněném životním stylu. Mýnm cílem je snížit váhu tak, aby sebekouč hlásil : Nadváha.

Milé kamarádky, hubnutí je především v hlavě. Je třeba změnit myšlení a to jr opravdu nejěžší. Brzy o tom napíšu víc.