Jak tady kdysi někdo napsal,všechno je jen v tvé hlavě.Ty musíš chtít,protože nikdo to za tebe neudělá :-)) A až tu chuť najdeš,tady ti to půjde jedna radost !!!

ABULA to napsala krásně, pusť se do toho. Jsme tady s tebou,podpoříme tě.

Liduš, nevím kolik je ti let,ale já jsem tak jako ty žila od třiceti do 64 let. Moje najvětší váha byla 89 kg (při výšce 156 cm). Jestli ti mohu poradit, hubni se sebekoučinkem a na nic nečekej. Nečekej, až tě budou bolet zničené přetížené kyčelní a kolenní klouby, až budeš mít vysoký krevní tlak, potíže se žlučníkem, cukrovku ... Tyhle všechny potíže (až na tu cukrovku) jsem měla, a už nemám ! Stačilo zhubnout.

Vůle je na tom to nejtěžší.. Já jsem na tom ještě o 6 kil hůře a jsem o 3 cm větší.:-)) Nejdřív byl mojí motivací kluk, teď už je to jen o mně. Viděla jsem výsledky za 5 týdnů jsem v lázních zhubla 7 kg a byla jsem jako vyměněná. Představ si tu možnost oblékat si všechny ty hezké věci, které vidíš na vrstevnících. Nosit se jako páv. A při pohledu na nafoukanou nánu si říkat: "Já jsem zhubla, co jsi dokázala ty, ty nádhero?" :-))
Jenže to jsem měla 86 kg (po lázních 79). Teď jsem za rok přibrala na nynější váhu.:/ Absolvovala jsem kurz STOBu, který mě naučil se stravovat. Znám zásady zdravé výživy, ale stejně nemám vůli začít. Proč? Chybí mi podpora. Moje rodina mě spíše nervuje neustálými připomínkami co smím a co nesmím jíst.:/
Jak už tu padlo, jaro je ideální pro začátek. Pevně věřím, že to dokážeš. Začátek je těžký, ale výsledky se dostavují poměrně rychle. Pokud budeš stát aspoň o parťačku na dálku, tak napiš. Velice ráda tě podpořím do nového začátku.:-)

Musíš mít prpělivost, tvoje tělo proháněné rúznými dietami pomalu reaguje na jiný správný režim jídla,až se to rozjede,všechno se ti vynahradí.Chce to pravidelné jídlo ,nevynechávat a správně rozložit kj do jednotlivých jídel , při plánování se vždy podívej na podrobnosti dne , aby jsi měla vyvážená jednotlivá jídla.Prozatím si tvoje tělo dělalo zásoby na horší časy, ale časem se přesvědčí a začne spalovat .

Jaro je krásná doba pro nový začátek! Nikdo nemá tak slabou vůli, aby nemohl jít za svým cílem. Nevidím důvod, proč bys nemohla být plnoštíhlá, později štíhlá, chodit hezky oblékaná a cítit se jako žena dobře. Lidus, otázka zní : chceš zhubnout, nebo o tom jen mluvit ? Moje rada, vyplývající z osobní zkušenosti, je : drž se Sebekoučinku, drž se těchto stránek, čti, piš, je to svým způsobem velmi užitečné vymývání mozku. Denně vše poctivě važ a zapisuj, bez toho se nehneš dál. Když budeš mít den, dva "propad", vrať se a bez výčitek pokračuj. Dej si reálný cíl a splň jej! Nevzdávej to, cesta bude dlouhá, ale stojí za to.

Ahoj,tak hlavně ty musíš chtít!!!Řekni nebo napiš si proč chceš zhubnout!!Stanov si cíl a jeď.Dodržuj semaforky,pij a hýbej se a sleduj blogy holek,jsou velkou inspirací,motorem a dozvíš se spoustu věcí,nových jídel a nejdeš spřízněnou duši.Ale hlavně ty sama musíš chtít-jinak je každá rada k ničemu.Moc ti držím palce a přeju ať se daří!!!

Mě pomáhá věta - STEJNĚ NESNÍŠ VŠECHNY ČOKOLÁDY NA SVĚTĚ !! DOplnit lze jakoukoliv laskominu....a že se někdy chovám, jako bych to chtěla dokázat .. :-(( ...mě to pomáhá, když si tuhle větu uvědomím....tak mě to zabrzdí v rozežranosti- někdy dříve někdy později:-)) Držím palce- hlavně to nevzdávej!!!!!!

Ahoj, je to opravdu jen v hlavě. Musíš se sama vnitřně rozhodnout, že to chceš. Jestli ti nejde najet na zdravou stravu ze dne na den, zkus to měnit postupně. Hlavně neruš žádné cykly a všechno zapisuj. Nejdůležitější je mít stále zásobu vhodných potravin a pokud to jde, tak nekupovat ty nezdravé. Plánuj si jídlo den dopředu. Přeju, ať to tentokrát vyjde :-)

Zkus aspoň zapisovat a vážit ;) pak uvidíš co dál ;)

mě pomohlo pravidelné zapisování všeho !!!! tudíž nehřeším, neboť je mi to líto zapsat - pravidelná strava, dopředu hodně nakupuju zdravé věci, ať jsou vždy po ruce a taky sport (ale s dvěma dětma cvičím hlavně doma na fitnesstv) a jde to, za pět týdnu 5 kilo dole (začínala jsem na 87,5 - takže podobně jako ty)
jestli nevíš co jíst, tak mi dost pomohla Havlíčkův dietní režim - jsou tam různé recepty a varianty zdravých jídel ........ od té doby jsem snědla 2 čtverečky čokolády, pryč je večerní mlsná, chuť na čipsy a podobné věci - je to fakt jen o skladbě jídelníčku (co, kolik a kdy)
http://diskuse.dama.cz/d.php?d=10070

Ahoj Lidus, holka, je fajn, že ses rozhodla. Prostě jdi do toho! Neruš cykly, prostě zapisuj, odvažuj si jídlo a choď na procházky. A pomalu to půjde dolů, uvidíš :-)

Spřízněná duše by opravdu mohla pomoct, ale ještě zásadnější je srovnat si to v hlavě- co je pro tebe důležité-já jsem si řekla- je mi teprv 33, furt mně bolí záda, kolena, hlava, jsem pořád unavená- stojí mi to za to? V rodině zátěž veliká- cukrovka, rakovina, mrtvice, dna, vysoký tlak o obezitě ani nemluvě........Vyburcovalo mně to, že strejdovi kvůli cukrovce uřízli nohu- nejdřív u kotníku a pak šli výš a výš, až už nebylo kam, ale ukáznit se a dodržovat dietu pořád nedokázal a hrál si na machra-kde je dneska? Už dva roky to má za sebou , teta jde úspěšně v jeho šlépějích...To je pro mně hodně fungující negativní motivace:-) Řekla jsem si, že mi přece život stojí za to abych ho prožila a ne jen přežila :-)))

Ahoj, já jsem tohle dilema řešila před nalezením těchto stránek. Pořád jsem se snažila, ale kila přibývaly. Pokud Ti to nejde samo - zkus opravdu nějakou kámošku nebo co třeba kurzy STOBu? Nebude nějaký v okolí??
Včera jsem pártala na internetu po měření InBody a našla jsem, že některá fitka "si hrají" na poradce v hubnutí. Sestaví jídelníček (to sice moc nepotřebuješ, když jseš tady), naplánují cvičení, přeměří.... To by taky mohla být cesta, jak najít "nějakého hlídače".

Ahoj Lidus,
Já jsem na sebekoučinku už od září a teď jsem taky měla velkou krizi. Pořád jsem měla chuť na sladké a dopadlo to tak, že jsem během 14 dní přibrala 4 kila. Od poloviny minulého týdne se zase držím. Bylo jedno zhřešení, ale bez dašího ujíždění. A musím přiznat, že všechno je v hlavě. Přehodila se mi na chvíli ta špatná výhybka, ale snad už to bude v pohodě. Nemáš v okolí nějakou spřízněnou duši, která by do toho šla s tebou? Já začínala s dcerou a vzájemně jsme se podporovaly. Hlavně nad sebou nelámej hůl, třeba potřebuješ delší čas pro secvaknutí správné výhybky. Přeji hodně úspěchů Hanka