Krásné dopoledne, stobaři ,

poprvé co píši do blogu. Svůj sebekoučink jsem začala minulé pondělí, tj. 7. března 2016, s cílovým váhovým úbytkem cca 8 kg. Což byl ale spíš pouze jen "nástřel". Hlavní důvod, proč jsem do tohoto šla, byl, abych se cítila dobře. Za poslední 2 roky jsem si prošla mnohými změnami...stresem a následnými zdravotními problémy jsem zhubla 10 kg, chvilkami mi váha klesala i o 13 kg. Úbytek váhy ale nebyl způsoben zdravým "hubnutím" a cvičením, ale naopak, jak jsem již zmínila stresem a zdravotními problémy. Takže si všichni dovedete představit, jak mé tělo vypadalo...nejen vyzáblá postava, ale také otřesně lámavé nehty, padání vlasů, nehezká pleť. Bylo to něco strašného.

Ovšem dlouho to takto nešlo, rozhodla jsem se začít chodit do fitka a poradit se s výživovým poradcem na jídle. Nikdo mi ale nedokázal vysvětlit proč a kolik čeho...Vždy to byl jídelníček "na míru" a já nechápala, co a proč kdy jím. Trpěla jsem hlady a chuť jídla mne nenaplňovala, takže jsem začala jíst podle sebe, spíše jsem se snažila zahánět stres jídlem, až jsem přibrala cca 10 kg. Nyní bych chtěla zhubnout, ale nezáleží mi asi tolik na cílové váze, nýbrž na tom, abych pochopila princip složení jídelníčku, abych se cítila fajn a byla spokojená sama se sebou a naučila se své tělo mít ráda.

Po prvním týdnu mohu říct, že se mi daří. Udělat tento krok se zatím vyplácí. Jídla si plánuji dopředu a baví mě semafor , snažím se ho co nejvíce dodržovat a cítit se dobře. Po tomto týdnu jsem přestala mít chutě na sladké, neujídám jídlo příteli, nepřepadám ledničku. Nejsem unavená, nejsem nepříjemná...nechodím jako tělo bez duše. Za týden mám 0,5 kg dole, nicméně jsem pochopila, jak jsem dřív byla podvyživená, nedávala mému tělo to správné množství bílkovin, sacharidů a tuků. Nyní, když se snažím mít vše dle zelené barvy na semaforu, je mi skvěle . Moc mi tento první týden dodal síly a energii na pokračování v tomto nelehkém boji.

Věřím, že postupně dojdu do svého vysněného cíle zdravým rozumem . Image large thumbnail creation falied. Abort.

Přeji všem spolubojovnicím hodně štěstí a nekonečnou energii .