Ahoj, držím palce, ať se daří :-)
Ze začátku si dávej postupně jídlo do kouče na celý den dopředu. Na snídani bys měla mít 20% ze svého doporuč. příjmu, na svačinu 10%, oběd 30%, odpol. svačina 10% a večeře 30%. Vždycky když si zadáš jedno jídlo tak na semaforcích uvidíš, jestli ty procenta splňuješ a jaké máš rozložení bílkovin, tuků a sacharidů. Po pár dnech to určitě vychytáš :-)

Taky tě vítám a držím palce :)

Vítej mezi námi :-)) Většina z nás je tu proto,že jsme se vybaštily víc než nám to svědčí :-)) Tyto stránky bezvadně fungují - jsi na správné cestě. Držím ti palce a přeji pelášící želvičku :-)))

Držím palce ať to jde! A určitě půjde!

Svetlušíku :-) moc krásně si to s malou napsala, si s ní užívám dokuď to jde, je to moje sluníčko i když mě občas potrápí :-). To se stejnak mám na co těšit :-)))) až povyroste :-)). Přemýšlím, že si někde i seženu dvd s cvičením, doma mám i orbitrek ,tak teď ho pořádně protáhnu :-) . Taky nevěš hlavu kolik si dala dolů? asi teda jen držíš zdravý životní styl jak se říká :-)?

držím palce a přeju hodně pevné vůle

eiramko moc děkuji, papkání si píšu poctivě :-) zatím je to vše v pořádku, tak snad večer budu mít samou zelenou (ale né v sobě :-))))

Ahojky, držím palečky. Neboj se sebekoučinkem to určitě zvládneš .-)

Ahoj. Tiež priberám zo stresu. Nechápem ako môže niekto chudnúť. Nervy treba predsa obaliť. Tie si však viem udržať na uzde, horšie je to s chúťkami. Hlavne večer. A neboj dieťa vyrastie. To moje má už 9 rokov a je to s pohybom ešte horšie. Keď bol malý tak som ho vzala do kočíka a šla von, keď bol trochu starší, tak som za ním behávala, keď sa učil bicyklovať, potom sme si kúpili kolieskové korčule.... A teraz? teraz má kamarátov. Pohyb so mnou vymenil za ten s nimi, tak si musím nájsť vlastné aktivity. Vychutnávaj si chvíle s malou a hlavne s ňou veľa behávaj, prechádzaj sa a tak. Určite keď to nebudeš brať ako "nutné zlo" ale radosť s každej chvíle s ňou, tak aj ten pohyb bude mať osoh. A ešte jedna vlastná skúsenosť. Nikdy za ňou nedojedaj, to sa potom pekne usádza a ani nemáš prehľad koľko toho popri vlastnej strave zješ. Držím palce.

scorpionko, děkuji a budu držet také palečky

holky a chci se zeptat co baštíte, kolik toho, kdy baštíte kolikrát do kolika?

Raduš tak to je přeně ono, ale já už se neddám. \\vytroubila jsem to ze sebe do světa a je mi trošku líp, že se chci snažit. Držím palečky, klidně mi piš jak jsi na tom :-) já se budu taky ráda chlubit :-) , že twn batoh jde ze mě dolů :-)

tady to zvládneš...a ty nervy... no bohužel znám to :(

afrais už to snad bude v pohodě s nervíkami , ten můj pěkně pěkně zlobí místo toho aby byl občas s námi, tak je pořád v práci :-(

Ivi a můžu se zeptat jak si to dala všecko dolů ? to je prstě neuvěřitelný :-), smekám kloubouk opravdu

Zdravím, já začínala těhotenství na 87 kilech, rodila se 104. postupně přibrala za 25 let na 150. Od jara 2009 do dnešního dne se mi podařilo zhubnout na cca 82 kg. Vím co je to těžká obezita a moc ti držím palce, aby se ti podařilo kila odhodit mnohem dříve, než se to podařilo mé osobě. Bohužel mi to v hlavě překlaplo s velmi dlouhým odstupem, ale překlaplo. Jsem tomu moc ráda.

Nenervuj se a pomaličku se do toho dej tady s námi. Ať se ti daří!

Sice nemám dítě, ale naprosto tě chápu. Mám to totiž stejně, když mi přítel naznačí, že jsem zase přibrala, tak místo toho, abych si dala něco zdravýho, tak si jdu koupit čokošku na nervy:( Prostě hrůza... Ale mám zas v plánu začít se sebekoučinkem, chci totiž v létě na dovču, tak chci vypadat trochu líp než teď:o) Dokázala si shodit váhu po porodu, tak to zvládneš i ted:) Jen to chce pevnou vůli a odhodlání, a pak dokážeš všechno, co budeš chtít:o) Takže držim pěsti, ať to jde:)

Napište komentář...