Zdravé stravování a zbytek rodiny a příbuzní pro SILNÉ A DALŠÍ HUBNOUCÍ

Milí hubnoucí už jste si zacvičili, nakoupili, zvážili a zapsali potraviny a nastává čas, kdy budete vařit a hlavně zdravé jídlo pravděpodobně servírovat rodině:-))). Existuje i možnost, kdy vám uvaří drahá polovička nebo milovaní rodiče a nebo babička co má pocit, že jste tak hubení, že se na to dívat nelze.

Přece nebudem vařit dvě rozdílná jídla a musíme drahou polovičku a děti naučit papat zdravé potraviny, ne ? Taky mají zdraví jen jedno a my nervy taky jedny :).

Pamatuji si na nevěřícné pohledy protějšku, kdy jsme mu začala servírovat samé dobré věci... jako ryby ve větším, kuskus, jáhly,pohanku, více zeleniny. Nejednou vykřikoval, že ho chci přivést do hrobu a že on je hubený a nepotřebuje hubnout. Později si dal vysvětlit, ať si vezme větší přílohu a má vyřešeno. Pokud má na něco nezdravého chuť a mluví o tom dlouho, tak mu to uvařím a já si dám taky, ale těžce to započítám do příjmu.No takové řeči, že babička mu vždy smažila vepřový řízek z krkovičky na sádle, mě nechávají úplně v klidu :-))). Pokud chce, ať si ho udělá.

Rodina snad pochopí, že je nechcete zabít a určitě vás podpoří. Nemusíte přece vařit nechutné věci, ale spíše něco co bude chutnat všem !!!!  Takový pěkně biftek medium je hodně zdravá strava a nakonec i klasický guláš není kalorická bomba. A tam, kde můžeš vraž zeleninu. Spousta věcí se jí dá zahustit.

Doma si člověk jí na co má chuť a nikdo mu do toho nekecá, že ? Ale rodiče,prarodiče, tchánovci to je jiná kategorie. Chce se to obrnit trpělivostí a nenechat se zviklat. Zde nastupuje asertivní jednání, že si skutečně už tu kachnu , husu, řízek,svíčkovou.... nedám. Nedejte na řeči, že jste jak oteklá niť:-))) a podobně. Babička vám možná bude líčit, jak ona poznala hlad a my to dobré jídlo nechceme a od naší babi to úplně sedělo ….. byla ze statku a 6x do týdne měli maso a to si stěžovala, že kolikrát na ní nezbylo ( vařili cca 1,5 kg masa pro 10 lidí) a do konce života svačila špekáček a zapíjela ho kakaem !!!! Vzor zdravé stravy a to se dožila 90 let . Ale z ní si příklad neberte, kdysi lidi pracovali tvrději a chodili pěšky. Babička byla hubená a  sprostě nadávající a léčící se valašským lékem :-). A nutila nám v neděli k obědu králíka. Kdo mohl vědět, že je králík zdravý. Ale vztah ke zdravé stravy u nás nebude moc zakořeněný, protože v rodině koluje historka s našim pradědečkem. Byl to venkovský felčar a jednou v 50tých letech měl mít přednášku na téma zdravá výživa( no hlavně aby lidi pořád nejedli to maso) a pěkně to prý odpřednášel a ukončil to slovy " zelenina je zdravá, ale já mám maso raději".

Prostě musíme celé rodině předkládam zdravé jídlo a oni se to možná naučí jíst. A až zhubnete bude vám to závidět každá teta v rodině:-)))