TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 26. 02. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

Lulucinenecka

Původní Sebekoučink

8 %
0 kg 12 kg

Již zhubnuto: 1 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 472
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136794.90 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 36 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Lulucinenecka

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

První týden - velká zkouška vůle

13. 01. 2016

Je to týden, co jsem začala s prvním cyklem. Týden, což je sedm dní, 168 hodin, 10080 minut, 604800 sekund...pro někoho krátká doba, ale pro někoho, kdo obrátil svůj svět o 360 stupňů je to dost....

Vzala jsem to celkem z gruntu...obsah lednice byl vyměněn za spoustu zeleniny, mléčných produktů, kvalitních kuřecích šunek atd., v mražáku pouze libové masíčko...na kredenci mísa ovoce.....po domluvě s přítelem jsem přestala kupovat sladkosti, neboť by mě to stále lákalo uždibovat ( jestli bude mít chuť na sladké, ať si jej koupí v práci a tam si ho i sní ) a dokonce souhlasil, že se bude stravovat zdravě společně se mnou.

Prvních pět dní byl pro mě opravdu horor....nebyla jsem zvyklá jíst pravidelně....první jídlo jsem předtím viděla až pozdě odpoledne a to jsem pak spráskala, co se na mě v lednici usmálo.....najednou tu byly snídaně, svačinky, obědy, zase svačinky...toť mé tělo zaskočilo....zprvu odmítavě, pak mu ta pravidelnost začala chybět ( už teď,když se zpozdím se svačinou, tak je zle :-D )......co byl ale stále problém, tak přeprogramovat mé myšlení večer u televize.....po celých pět dní jsem automaticky večer k televizi něco ukořistila ve špajzce (tatranka, popcorn....), aniž bych nad tím přemýšlela, takže výčitky "PO" jsem měla vždy....tentokrát jsem to ale kvůli tomuto nevzdala...šestý den jsem se konečně přecvakla....sladkosti už nadále ve špajzce nejsou, večer mě ani netrkne, že by mi něco z toho chybělo.....

Pohyb byl u mě tento týden na bodě mrazu....alespoň 3x jsem se teda donutila jít na delší procházku s pesanem, když teda bylo více jak 5 stupňů, jinak mi ta malá potvora venku chodit nechce...laugh....budu si to muset nějak skloubit s mým směnným provozem v práci, protože jsem teď toho měla hodně.....no, k výsledkům za ten týden se nic moc říct nedá....dole jen 0,3 kg ( kdo by se divil po tom nočním zhřešení a málo pohybu ),ale i tak jsem ráda...vím, že jakmile zahrnu i ten pravidelný pohyb, tak to půjde dolů lépe....smiley

 

ufff, pardon za ten liebesbrief :-D

Hodnocení (8 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

14. 01. 2016 18:32
Jo, k televizi nakrájet na talíř hezky barevnou zeleninku ! Držím palce, ať se daří !
14. 01. 2016 16:18
Jo mimochodem, na to zobání u televize pozor i se zeleninou, dobře ji zapisuj. Já jsem dnes dopoledne konzumovala k počítači cca 450 g kedlubny, 260 g zelené papriky a 300g rajčat, cerry, aby v této roční době měly vůbec nějakou chuť, ale pak to dávám do sebekoučinku a koukám - ono je to více než 1000KJ. Takže TV úlety i zeleninové je nutné dobře započítat do denní dávky.. Ale na druhou stranu totéž množství tatranek je úplně někde jinde...
14. 01. 2016 12:19
Ahoj, blahopřeju k prvnímu týdnu, já mám za sebou první den. Večerní krizovky mám taky, to je asi nejhorší pro mne. Taky když vařím pro děti, je to náročné. Každopádně jsi dobrá, že zvládáš a držím palce nám všem!
14. 01. 2016 11:50
Držím palce, ať to vyjde. Začátek je vždycky těžký. Člověk je rozežraný, má roztažený žaludek a hlava je naprogramovaná úplně na něco jiného. Já sice to zobání u televize ve větší míře nikdy neprovozovala, ale počátek nového režimu nebyl také jednoduchý. V principu jsem první cca 2-3 týdny nového režimu, protože nebudeme říkat dieta, najížděla postupně. Ono ze dne na den je to docela složité. Také jen tak zjistíš, kolik potřebuješ jíst, abys neměla hlad a přitom hubla. A pokud Ti večer jede pusa rundem, místo tatranek a popcornu si naloupej zeleninu a chroustej tu. Další variantou je dobrá zeleninová polévka - vývar, ne zahuštěná A samozřejmě zapiš to Sebekoučinku.
14. 01. 2016 11:33
Právě jsem pi pročetl všechny tvoje blogy. No, píše ti to hezky, to je fakt (kdyby šlo všechno tak snadno,že?) Tak tedy, dočetl jsem a moje dojmy jsou takové: Ty máš hlavně problém, že se u tebe stídají období nadšení pro věc, s obdobími kdy to naopak úplně vzdáváš. V období nadšení, si na sebe naložíš kopec předsevzetí které pak nejsi schopna udržet dlouhodobě. Pak logicky následuje zklamání a rezignace. Možná by bylo lepší naložit si toho méně, a vydržet déle. Asi si říkáš, že se mi to mluví, respektive píše, ale vážně nechci machrovat. Sám jsem si tím mockrát prošel, a moc dobře to znám. My, s problematickou váhou, máme ty osudy co se týče stravovacích návyků vesměs dosti podobné, a po mnoha marných pokusech, až s tímto programem se mi podařilo téměř nemožné. Od loňského léta mám dole 35 kilo, a jestli mě to něco naučilo, tak tohle: Nenakládej si na svá bedra víc, než to, o čem jsi alespoň na 90% přesvědčená, že dokážeš udržet/provozovat dlouhodobě. Jak se říká, méně je někdy více. Možná to půjde o něco pomaleji, ale půjde. A hlavně stále. Jenom tak předejdeš zklamání a následné rezignaci. Takže ti přeji abys prostě vydržela, a nevzdávala to. Držím ti palec.
14. 01. 2016 10:55
mtronic: no, záleží na úhlu pohledu...:-D ale asi máš pravdu ,-)
14. 01. 2016 10:55
Moc děkuju všem za podporu :-)
14. 01. 2016 10:41
Tak aby to nebyla jen samá chvála .... ;-)
pokud jdeš a uděláš obrat o 360° tak pokračuješ úplně stejným směrem a to asi nebyl původní záměr vyjádření.
14. 01. 2016 10:38
Držím ti palce, to dáš.
14. 01. 2016 09:59
Začátky jsou obvykle těžké - ale u Tebe dobrý - 0,3 kg za týden, to je víc než 15 kg za rok - a to není zrovna málo, ne?
14. 01. 2016 09:57
Večerní chutě, to znám, to je má velká slabina. Často to zaháním velkým hrnkem čaje. Držím ti palce.
14. 01. 2016 09:56
Držím palce, ono to půjde.
K tomu ždibání u TV - na mě funguje zaměstnat ruce - pletení, háčkování, u kamarádky nalakování nehtů, u někoho vyčištění zubů ... :-)
14. 01. 2016 09:46
Moje dřívější televizní mlsání byl třeba celý sáček brambůrek nebo buráků.Dneska(nemám nic z toho doma) to už nejím a protože mi na noc zelenina moc nejede,cpu se pro změnu zase jabkama(třeba 2).No pořád menší zlo než ty brambůrky,tak moc držím palce a vydržet!!!!!!!!!
14. 01. 2016 09:33
Pokud ti chybí ukusování u televize, nakrájej si zeleninu, ta prakticky neškodí v jakémkoliv množství (třeba takové ředkvičky se jedí přímo báječně). Mohl by to být pro tebe takový mezikrok mezi popcornem a žádným zobáním.
Jinak doufám, že tvůj přítel vydrží, ten můj sice horlivě ze začátku podporoval, ale teď jsme skončili z jeho strany jen na malých ústupcích, co se jídla týče. Co se pohybu týče, to mě pořád vyhání cvičit :)
14. 01. 2016 09:18
Drzím ti moc palce, já také bojuju s chutema, hlavne vecer:-)
14. 01. 2016 08:56
Tak držím palce, ať se daří :-)
14. 01. 2016 08:47
Dobře našlápnuto, jen tak dál. :-)
14. 01. 2016 07:30
Pokud večer u telky potřebuješ něco jíst, tak co třeba okurku, mrkev nebo prostě něco takového? Jinak ať se ti daří :-)!
14. 01. 2016 07:27
Krásné pokroky! Všechno půjde, neboj :-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři