TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 04. 04. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

Mabellinka

Původní Sebekoučink

29 %
0 kg 7 kg

Již zhubnuto: 2 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 897
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136852.81 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5696 h 37 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Mabellinka

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Cm letí a kila se nehnou ... co je špatně ?? !!

18. 01. 2016

Ahojte,

 

Mám za sebou 2 měsíce cvičení s trenérem, chodím na ashtanga jogu a aktuálně mám -10 cm v pase a mínus 4 cm přes boky... přes prsa bohužel taktéž mínus 10 cm. Úbytek cm mi dělá velkou radost. Denní příjem mám nastaven na 5800kj, teď asi měsíc nejím žádné výrobky z pšenice a od samého začátku nejím žádné sladkosti. Teď poslední měsíc už mě nehoní ani chutě, což jsem moc ráda.. Co mě ale trochu trápí je skutečnost, že váha se hnula za celou dobu dolů jen o 1 kg. Já to nechápu. Dělám něco špatně? Přece není možné, že bych přibrala tolik svalů, že váha při takovém úbytku cm neklesla. :(

Hodnocení (6 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

01. 03. 2016 09:53
Fandím! Mám naproti bytu fitko, taky uvažuju, že bych za pár měsíců, až se nebudu tolik stydět za svou konstituci, začala cvičit s trenérem... Oni ti udělají program na tebe šitý a cvičí s tebou? Přiznám se, že se toho prostředí tam bojím... těch lidí, všichni jsou tak sebevědomí a krásní...;-) Nejradši bych tam chodila, když všichni odejdou..
19. 01. 2016 15:21
afrais: děkuji :-) zakopnu tedy váhu pod postel a nebudu to řešit :-)
19. 01. 2016 13:40
Tak to, že se ti zmenšuje břicho, je ještě důležitější a ještě lepší než kila!
19. 01. 2016 12:54
Děkuji všem za odpovědi. Začala jsem s hubnutím zejména proto, že moje výchozí pozice byla téměř 95 cm v pase, přes boky jsem měla zrovna tolik. Téměř asyMETRická postava :D Měřím 168 cm. Už se mi několikrát stalo, že se mě lidé ptali (naposledy na obchodní schůzce), jestli čekám miminko. Asi nemusím psát, jak jsem se cítila.... Takže s tvrzením, že nepotřebuji shodit, zásadně nesouhlasím :D
19. 01. 2016 11:16
Mění se složení a tvary těla. Ne, tuk se na svaly opravdu NEMĚNÍ :-), ale ubývá ho a svalů přibývá a zpevňují se. Navíc při této výchozí hmotnosti jsou zázrak už ty dosažené centimetry! Tak neřeš kila. Na internetu najdeš spoustu motivačních obrázků, jak rozdílně může vypadat tělo při stejné hmotnosti. Tak si to prohlídni. A koukni se na sebe do zrcadla. Lepší? :-)
19. 01. 2016 10:46
Centimetry jsou důležitější než váha, myslím že JE možné, že jsi díky cvičení nabrala tolik svalů na úkor tuků :-)
19. 01. 2016 10:05
Můžeš se pohybovat mezi 6000 a 6500 kJ. Větší příjem můžeš mít ve cvičících dnech, pokud máš pocit hladu. Je dobře, že omezuješ cukry, ale s vynecháním pšenice to nepřeháněj. Jaké máš BMI? Třeba už nepotřebuješ hubnout a tvaruješ postavu. Svaly jsou opravdu těžší než tuky a úbytek cm je výborný. Dej pozor na večerní sacharidy a alkohol.
19. 01. 2016 09:16
Před odjezdem do Norska jsem v listopadu měla 71 kg, tam jsme denně nachodili okolo 25km, takže jsem se vrátila do ČR už o něco menší, což bylo poznat na šatech, které jsem si kupovala před dovolenou. Na začátku cvičení s trenérem jsem měla 69,5 kg a téměř žádnou aktivitu, mám sedavé zaměstnání. Takže jsem si nastavila pohyb 3 x týdně a dalo mi to tuto hodnotu 5800kj. Trenér říkal, že bych mohla jíst i víc, zvětšit snídaně, na tom pracuji a když mám někdy příjem třeba 6200 - 6300kj tak se z toho nejdu věšet :-) O víkendech si nic nevážím, byla jsem z toho pak taková v tenzi, takže jedu porce jako obvykle a maximálně když vařím rýži nebo něco co se bojím, že v oku nemám, tak to zvážím. Teď mám 68kg, minulý týden váha ukazovala 66,5, dneska ráno 67,5. Bála jsem se, jestli nejím moc. Hlad nemám, spíš naopak mám někdy problém porce i dojíst. Proti tomu, jak jsem jedla předtím, než jsem si to začala zapisovat, jím o hodně víc, ale předtím to bylo XY% sacharidů na úkor všeho ostatního, často víno, denně jsem měla šílené chutě na sladké, to už teď nemám. Ale měla jsem strach, že když se nehýbá váha, tak jestli nejím moc. Tak snad ne.
19. 01. 2016 07:34
Nevím s jakou váhou jste začínala, ale já mám o 500 víc když nemám žádné cvičení.
19. 01. 2016 07:26
Také si myslím,že příjmem budeš pod bazálem :-(. Také mizející cm znamenají, že se tuk mění na svaly a může být také jiné hospodaření těla s tekutinami ( prostě můžeš zadržovat vodu). Tak určitě přeměření na in- body něco odhalí :-)!
19. 01. 2016 07:05
Psala jsi, že chodíš 3x týdně do posilky a ještě na jógu, rozhodně nemáš vysoký příjem. Nevím, na jaké váze začínáš, ale já mám nastaveno o 1000 kJ víc a pohybu mám podobně a i tak se mi želvička celkem rozhýbala.
18. 01. 2016 21:11
Podle mě 5800kJ není vůbec vysoký příjem, ba naopak. Zvláště když cvičíš. Myslím ,že jsi pod bazálem a to není úplně dobrý...
18. 01. 2016 19:34
Mima326 nejvíc asi udělá jídlo, to je pravda, ale už hubnu takhle podruhé a roku 2011 jsem chodila na zumbu 2 x týdně a 2 x týdně na latinskoamerické tance a ještě jsem chodila běhat jak blázen, zkrátka měla jsem pohybu mnohem více než teď a cm mi tolik dolů nešly. Myslím, že to bylo nevhodným pohybem. Teď chodím cvičit do fitka a děláme kruhový trénink, běháme maximálně 20 min na závěr cvičení v tepovce u které bych měla údajně shazovat nejlépe. A mám pocit, že to je opravdu ono, protože už mám o velikost menší oblečení. A taky mi jdou líp ty pozice na józe, kde mi předtím ten pupek hrozně překážel. :-) Ale pořád mám ještě obrovský kus cesty před sebou... Já jsem se bála, jestli ty kila nejdou dolů protože mám moc velký příjem kj.
18. 01. 2016 19:25
No asi se někde opravdu nechám převážit. Vyřadila jsem všechno ze pšenice na doporučení trenéra a nijak mi to neschází, naopak bych řekla, že ustoupily některé zažívací potíže, které jsem měla předtím a jsem si na 99% jistá, že nebyly způsobené přechodem k novému jídelníčku ve smyslu více zeleniny, více vlákniny, protože s tím jsem začala už v půlce listopadu a pšenici nejím teprve měsíc. Jím teď víc komplexních sacharidů, hlídám ovoce a hlad nemám. Nedržím ale striktně dietu pro celiaky, protože pokud se nepletu, ti nesmějí sóju a spoustu dalších věcí, které já normálně jím. Podle toho co si zapisuji tady na stobu mi sacharidy nechybí, naopak i teď je musím hlídat, aby semaforek zůstával zelený. Může mi to dlouhodobě nějak uškodit, když nebudu jít pšeničné výrobky?
18. 01. 2016 18:02
Určitě měníš tuk na svaly, chce to se zvážit na váze s rozborem složení těla. Cm jsou super a vypovídají daleko víc než kila. Jen pšenici bych nevynechávala, pokud nejsi nemocná. Budeš bez ní celý zivot?
18. 01. 2016 17:40
Neboj se, nic není špatně, odbourává se tuk, který je objemnější a "lehčí", než svaly. Tím, že cvičíš, svaly nabývají. Když shodíš například 1,5 kg tuku a nabereš 1kg svalů, máš "jenom" -0,5kg, ale na objemu je to vidět hodně. Nabírat svaly je dobré, protože čím víc jich máš, tím víc energie spálíš, protože svaly pracují, kdežto tuková tkáň ne. Kila tudíž nejsou úplně směrodatná, důležité je, jak vypadáš a jak se cítíš. Ty cm v pase ti závidím - já mám zatím hubenější vršek, paže a stehna, ale ten pupek ne a ne se hnout :-(.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři