Datum registrace: 22. 11. 2010
Madlenka
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136538.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5679 h 47 min |
Stob skupiny
Madlenka
Jak psát blog?Sebekoučink je fajn
24. 11. 2010
Tak jsem se také připojila. Kalorický příjem již nějakou dobu sleduji a něco jsem i zhubla. Mám pro to vytvořené tabulky v excelu, kde kromě Kj sleduji jen bílkoviny a tadyje to komplet i s tuky a sacharidy - no moc se mi to líbí.
Jen mi trochu nejdou na rozum některé bodíky. Např, že mi to nedá body za zeleninu, páč jí prý jím moc,ale proč, pokud mám splněné bílkoviny, tuky, sacharidy (ty i mírně přes)? Další, za co body nezískávám je součet s+sv+o 55-65%, já mám více zhruba o 3-5%. Vždy jsem si myslela, že je lepší konzumace dopoledne - další mýty, které padají? A nakonec příjem tekutin - bylo mi ve wellnes centru řečeno, že se má pít 0,4 l na každých10 kg hmotnosti, což při mé váze 90 kg dělá 3,6 l. Opravdu jsem se to naučila pít a najednou je to moc.Ale vzhledem k tomu, že chodím pravidelně každých 14dní vážení a měření vody, tuku,svalů, kostní hmoty a tak vím, že obsah vody v těle mám spíš nižší, takže to asi nechám tak, jak je.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Madlenka
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?