Datum registrace: 22. 11. 2010
Madlenka
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136538.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5679 h 47 min |
Stob skupiny
Madlenka
Jak psát blog?Už to jede!!!!!
17. 01. 2011
Tak jsem dnes měla druhé měření, což znamená, že mám za sebou 8 týdnů. Cílovou váhu už mám splněnou, všechno na mě vlaje, takže spokojenost velká. I když mi zbývají ještě 4 týdny do konce tohoto cyklu. Jde mi to tak dobře, až je to trochu podezřelé. Za poslední 2 týdny jsem dala dolů asi 2,5 kg. Já vím, že to není úplně dobře, ale jím pořád stejně, vlastně i stejně kaloricky rozloženou stravu během dne a vycházelo to (kromě prvního týdne) tak 0,4 - 0,6 kg. A tyhle poslední 2 týdny se to doslova "utrhlo", aniž bych zvýšila pohyb, nebo omezila jídlo. A to už jsem si postupně nastoupala na 6500 Kj a jím spíš těch 6800, když vidím ty úbytky.Fakt je, že třeba ten minulý týden jsem snad poprvé pociťovala fyzicky hlad, ač určitě nejím méně. Jinak jsem notorická dietářka, která své tělo často mučila nejrůznějšíma dietama a omezením. Že by konečně uvěřilo, že hlad už nebude? Důsledně dbám na zelené semaforkyKj, tuků bílkovin a sacharidů, plánuji dopředu a podle toho volím, či vyměňuji suroviny. Jediným vybočením je občasná konzumace např. vína o Silvestru, nebo Mojita u kamarádky, to mi svítí příjem a sacharidy třeba i červeně. (Jednou za měsíc). A ještě soustřeďuji sacharidy více do první poloviny dne, k večeři tlačím bílkoviny.
Hodnocení (7 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
18. 01. 2011 10:44
Madlenka
Lenora: Já chodím na celkové měření do wellnes centra (abych měla jistotu, že ty úbytky netahám ze svalů) a tam mi hned zkraje říkali, že mám poměrně velké množství svalové hmoty a tím i vysoký klidový metabolismus, takže můžu více jíst. Tenkrát jsem se smála, že si to asi myslí jen oni a ta váha, ale asi na tom něco bude. A to pohybový semaforek mám zelený jen občas, v den, kdy je aquaerobik, běžky, nebo 2 hodinové výlety se psem. Jezdím sice skoro každý den na rotopedu, ale to mi vydá většinou jen na žlutý - nemám výdrž.
18. 01. 2011 07:53
To je úžasné.... Jsem taky chronická dietářka- doufám,že se k tomu taky dopracuju, abych hubla, a ani nevěděla jak.. A ještě s 6.500kj! To je super- já jedu druhý cyklus, mám 5.000kj /taky skoro pořád zelené semaforky/ a tak 5krát týdně cvičím /ještě kromě chůze/ a hubnu tak 0.7-0.8kg týdně- a jsem šťastná, že se to hýbe aspoň takhle :-)))
Madlenka
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?