Datum registrace: 18. 04. 2013
Martina M.
Původní Sebekoučink
16 %
0 kg
8 kg
Již zhubnuto: 1.3 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136532.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 47 min |
Přátelé
Počet přátel: 127
?
Jak požádat o přátelství
Martina M.
Jak psát blog?První cyklus - Čtvrtý týden skoro končí a dole jsou necelá 3 kila
20. 10. 2013
15.4.2013 jsem se rozhodla, že opět najedu na zdravý jídelníček ( opět = loni jsme to s dcerou vydržely 8 týdnů a několik kil jsme ztratily).
Důvodem pro mě byl problém se šatstvem, ale i celkový vnitřní i vnější pocit.
Šatstvo hlavně z důvodu toho, že jsem se do ničeho pomalu nevešla, no a pocit ten jsem měla hloupý hlavně z toho důvodu, že jsem sebekritická a když mi pomalu bříško překáželo ve všech kalhotách, tak jsem si řekla STOB (vlastně jsem si řekla jen STOP, protože o STOBU jsem ještě nevěděla).
No a když jsem se v jedné skupině na jisté sociální síti pochlubila s tím co jsem začala jíst, tak se do mě pustili známí i neznámí s poznámkami o velice špatné skladbě mé stravy, chybělo prakticky vše od bílkovin po tuky. Zaregistrovala jsem se a začala si počítat. Jejda, najednou jsem zjistila, že to není tak těžké a že mi to velice pomáhá i s plánováním běžného nákupu. Ano neplánuji zcela sama, ale pomáhá mi v tom Jídelníček na 60 dní od Ing.Havlíčka, který je dostupný na internetu. Je v něm popsán chod po chodu a den po dni. Neobsahuje sice recepty, ale jsou zde uvedené kombinace potravin včetně gramáže. Mě to vyhovuje a moje fantazie pracuje naplno. Cílem totiž je se naučit přiměřeně jíst a přitom nehladovět.
S tímto jídelníčkem jsem zařadila mezi svá oblíbená jídla například tofu nebo Šmakoun, o kterém jsem nikdy před tím neslyšela.
Neočekávám a ani nechci ztratit najednou několik kil, ale hezky pomalounku a polehounku, bez pocitu hladu se zbavit kil navíc a zase hupnout do mých oblíbených džín a triček. ( chutě mám pořád, ale kupodivu ne na sladké, brambůrky nebo guláš se šesti :) )
Schválně občas mrkněte co se dá chutně a přesto zdravě uvařit tak, aby poměr kJ byl přijatelný, občas zveřejňuji zde na STOBU svá jídla.
Vím, že cesta bude dlouhá, ale těším se na ní.
Hodnocení (10 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
01. 06. 2013 20:00
Martina M.
no jistě, je to hlavně inspirace, už jsem psala, že se ho striktně nedržím :)
29. 05. 2013 18:32
http://zkusenosti.org/recenze/havlicek-jidelnicek
to je odkaz na ten jídelníček. Není špatný. Raději si ale s jídelníčkem dávám práci sama.
to je odkaz na ten jídelníček. Není špatný. Raději si ale s jídelníčkem dávám práci sama.
24. 05. 2013 12:05
Děkuju za ten odkaz :-)) jako inspirace super,aby člověk nejedl pořád to samé
24. 05. 2013 11:24
Lepší dlouhá cesta s prima výsledky než rychlé zhubnutí a jojo efekt.O Jídelníčku na 60 dní nevím,hned se podívám,díky za informaci a přeji pevnou vůli a taky hodně radosti a spokojenosti.
17. 05. 2013 15:40
je to pouze pomůcka, striktně nedodržuji, pokud mi vychází dle jídelníčku nižší příjem kJ, než který mi doporučuje STOB, tak si přidám... je to ale dobré vodítko
17. 05. 2013 07:42
to je skvělé,budem tě sledovat...hlavně ty recepty...já si ted objednala glykemIckou kuchařku:)
17. 05. 2013 07:29
To je super, přeju ať se ti daří - ten odkaz na jídelníček by mě taky zajímal:-)
17. 05. 2013 07:19
Nemohla bys,prosím ,napsat odkaz na ten jídelníček na 60dní od Havlíčka?
Martina M.
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?