Ahoj lidičky,

chci se s Vámi podělit o pár rad, které mi pomáhají v úspěšném hubnutí. Nejsem žádná odbornice, ale s váhou bojuji od mládí, proto mám myslím dost zkušeností a doufám, že to třeba někomu pomůže. Nečekejte nějaké zázraky, jsou to věci, které se stále dokola opakují a spousta z Vás je určitě dobře zná.

Základ všeho je hodně pít, aby se tělo čistilo a zbavovalo tuků. Pořídila jsem si krásný velký půllitrový hrnek a hned jak ráno vstanu, dám si jeden půllitránek vody s vymačkaným citronem a to dělám i před obědem a před večeří. Sníte toho pak mnohem míň a celkově je to dobré i pro tělo a krásnou pleť :-) Během dne si pak ještě dopřávám tři hrnky ovocného čaje a když mám ještě žízeň, tak mám vždy po ruce jemně perlivou Magnezii. Prostě 3 litry vody je základ.

Naučila jsem se dobře snídat, dříve jsem do sebe po ránu dostala jen kafčo s mlíčkem a sušenku. Nyní si dávám bílý jogurt + ananas + musli + plátkované mandličky a vše řádně zasypané skořicí. Úžasná dobrota a pak dlouho nemám hlad. Občas zaměním za ovesnou kaši, ale vždy snídám sladké. Uzeniny bych do sebe ráno nedostala.

Ke svačinám si dávám půl tvarohu ve vaničce + nějaké ovoce (většinou opět můj oblíbený ananas nebo jahůdky) a opět pěkně posypané skořicí. Cukr není vůbec třeba přidávat, ta skořice je prostě úžasná!

Oběd většinou řeším křupavým celozrnným rohlíčkem a k tomu Cottage (nejraději úplně obyč. bílý od Madety) ten mi chutná nejvíc a nesmí chybět zeleninka (červená paprika a rajčátko). Místo Cottage si občas dám kuřecí nebo krůtí šunku. Když má ale někdo čas vařit přes poledne není problém vyměnit oběd za večeři.

Večer si pak uvařím něco teplého, protože mám čas si večeři pořádně vychutnat. Nejraději mám lečo s bramborou, rýži s tuňákem, kuskus s tuňákem, brokolicový mozeček s brambůrkou, hlívovou čínu s rýží a když není čas, tak si rychle vyrobím šopák a k němu upečený toustík. Maso moc nemusím, ale kuřecí si občas také dám.

Když mám pak večer ještě na něco chuť, tak si uvařím dobrý ovocný čaj a třeba zobnu pár mandliček nebo kousek sýra (hermelín figura) nebo krůtí šunku a zeleninu. To už jen tak bez přílohy.

To je můj příklad jídelníčku, se kterým se mi podařilo za 5 týdnů zhubnout 6.5 kilo. Nikdy mi to tak dobře nešlo a myslím, že hodně pomáhá ta skořice, pak si také do čaje přidávám zázvor a do hodně jídel chilli a také sezobu dost mandliček. Myslím, že tyto přírodní zázraky mi pěkně roztočily metabolismus. Žádnou drahou vlákninu z lékárny už nepoužívám, protože jím hodně zeleniny a to úplně stačí. Jen jsem si v lékárně koupila cucací tabletky jódu za pár kaček a kdyby někoho honila mlsná, tak je dobrý chrom v tabletách. Já si dávám hodně té skořice a ta také zahání chuť na sladké. 

Jinak jsem pěkný lenoch, do cvičení se mi moc nechce, ale pohybu mám celkem dost. Máme velkou zahradu, tak tam relaxuji prací. Místo činek tahám konve s vodou a ještě pak mám radost, že je za mnou vidět kus práce :-) Už aby to jaro konečně přišlo! :-)Jinak mám svůj obchůdek s potravinami, tak tam si také pěkně máknu, ale číhá tam spousta lákadel! Nevím čím to je, ale už mi vůbec nepřijde divné, že těm všem dobrůtkám zatím zdárně odolávám :-)

Doufám jen, že mi to nadšení vydrží a snad také můj příběh někomu pomůže. Hubnout už umím, ale horší je to udržet a zase pomalu nesklouzávat ke starým návykům. Kdyby jste měl někdo radu na tohle, tak sem s ní! Když jedu podle semaforků, tak to jde super, ale jak člověk přestane zapisovat, tak to jde z kopce :-( Jsem ráda, že jsem tyto stránky objevila, jinak bych vůbec nevěděla kolik čeho můžu sníst. Za to zakladatelům Stobu patří velký dík!

Tak ať se všem daří a budu ráda za Vaše postřehy a třeba i další užitečné rady, které ještě neznám :-)

Martina