Datum registrace: 21. 02. 2011
Martja
Původní Sebekoučink
50% Držím!
-
↑
+
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136538.25 km |
| Kolo: | 66634.70 km |
| Cvičení: | 5679 h 47 min |
Stob skupiny
Martja
Jak psát blog?Osmý týden a příprava na další, kdy mne čekají samé změny
18. 04. 2011
Minulý týden, jak jsem tu psala, jsem hrozně hřešila. Tři nebo dokonče čtyři dny jsem jsem vystřelila v tucích nebo v sacharidech. Tento proběhnutý týden byl trochu lepší. Pokud jsem častěji přestřelila, tak jen do oranžové a jen jednou, kdy jsem to měla naplánované, jsem si dala vínko při oslavě kamarádovo narozenin - takže na mě řvali červeně sacharidy. Snažím se nyní dodržovat klasický příjem, který mám sepsaný, ale téměř vždy jej o cca 200 kJ (jen při oslavách více) překročím. Jak jsem tu psala do jednoho blogu jím ale i nezdravá jídla. Sem tam kuřecí řízek, sem tam si dám i tu zmrzlinu (za těchto 8 týdnů byla 2x). Chci tyhle věci jíst, chutnají mi a tak se je snažím prostě do toho všeho napočítat.
Minulý týden váha nic moc, šla dolu ale jen o cca čtvrt kila. Ale když vezmu můj průměr, pořád mi to stačí, vím, proč to tak bylo - více hříšků, méně pohybu. Tentokrát jsem to dohnala aspoň pohybem a možná trošku jsem méně hřešila a výsledek je znát :o) -0.8 kg.
Nicméně jsem se i měla měřit, tak zde jsou výsledky: -1 cm přes prsa, -4 cm přes pas, -3 cm přes boky (hurááááááááá! Ty mne fakt příšerně trápí).
Protože je to už 8 týdnů a já se chystám na dovolenou, tak i když jsem měla naplánovaných 12 týdnů - myslím, že to nyní postupně přejde v udržovák. Tak sesumíruji vše za 8 týdnů:
před 8 týdny nyní rozdíl
váha: 98 kg 93 kg - 5 kg
prsa: 113 cm 110 cm - 3 cm
pas: 93 cm 86 cm - 9 cm
boky: 130 cm 123 cm - 7 cm
Musím říct, že mám děsnou radost :o) Není to zázrak v kg, ale špatné to také není, ale ty centimetry jsou pro mne úžasné a jsem fakt nadšená :o)
Jen tak pro srovnání s ostatními ohledně poměrů BTS. Včera jsem si připravila jídlo, jak bych jedla podle původního poměru - uaaaaaaa - to je děs co mi vyšlo dnes :o) No už jsem sundala nějaké bílkoviny, ale nemůžu zaboha dohnat sacharidy - a tedy mám menší příjem. No navštívím ovoce a zeleninu a dokoupím hold nějaké to ovoce :o)
Přeji krásný týden, snad se tu během následujících tří týdnů ukážu (budu si zapisovat do sešitku a pak budu zapisovat třeba víc dnů najednou v sebekoučinku). Držte se, mějte dostatek sil a bojujte dál! :o)
Hodnocení (18 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
08. 06. 2011 09:42
Pyszkova
Blahopřeji k úbytku a přeji hezkou dovolenou a šťastný návrat domů a k sebekoučinku.
08. 06. 2011 08:55
Přeji krásnou dovolenou a přeji ať se vrátíš odpočatá a s velkou chutí pokračovat v započatém úsilí. Hodně sluníčka a pohody.
19. 04. 2011 09:22
Děkuji ženský :o)))
Nada: Děkuji též, vůbec mne nenapadlo, že stačí napsat pouze váha a vše se uloží. Sice budu chtít dopisovat, ale taky ne vždy bude přístup na net, takže to bude složitější. Takhle mám aspoň jistotu, že se mi těch 8 týdnů nezruší a neuloží :o) Děkuji :o)
Nada: Děkuji též, vůbec mne nenapadlo, že stačí napsat pouze váha a vše se uloží. Sice budu chtít dopisovat, ale taky ne vždy bude přístup na net, takže to bude složitější. Takhle mám aspoň jistotu, že se mi těch 8 týdnů nezruší a neuloží :o) Děkuji :o)
18. 04. 2011 10:54
Užijte si dovolenou a zapisování do Sebekoučinku můžete pro tu dobu vynechat. Jen si dopište váhu až do konce cyklu, abyste ho mohla uložit.
Kdo zapisuje poctivě skutečnost včetně ujíždění bez ohledu na semaforky a body, lépe si vyhodnotí, při jakém příjmu přestává hubnout. Nepracujeme s jedno nebo několikadenním ujetím, ale s dlouhodobým, které hubnoucí nedokáže už zastavit a nastane jo-jo efekt. Věřím, že toto není váš případ, napsala jsem to pro obecné ponaučení. Gratuluji k úbytku a věřím, že se udrží.
Kdo zapisuje poctivě skutečnost včetně ujíždění bez ohledu na semaforky a body, lépe si vyhodnotí, při jakém příjmu přestává hubnout. Nepracujeme s jedno nebo několikadenním ujetím, ale s dlouhodobým, které hubnoucí nedokáže už zastavit a nastane jo-jo efekt. Věřím, že toto není váš případ, napsala jsem to pro obecné ponaučení. Gratuluji k úbytku a věřím, že se udrží.
18. 04. 2011 09:21
Nááádhera!! Náhodou, lepčí pomalu a jistě, než rychle a za pár dní to máš nahoře. Takže palec hore!! ;-)
18. 04. 2011 09:04
Děkuji děvčata :o)
Petra: Přesně tak, mám to tak stejné :o) Já už se znám v tom, že bych nedokázala jíst takové ty extra zdravé věci - maso vařené ve vodě apod. To mi nechutná, pokud ano, tak je to vařené v pořádně okořeněné omáčce s jogurtem (indická jídla). Ale jak je vidět - aspoň u mne to funguje - že když člověk kombinuje normální jídla se zeleninou nebo malou přílohou, tak to jde :o) Samozřejmě jím mnohem více kuřecího, krutího a hlavně ryb a mnohem méně vepřového a pokud, tak velmi libové, ale to mi nikdy nedělalo problém - tlusté jsem neměla ráda nikdy :o)
Petra: Přesně tak, mám to tak stejné :o) Já už se znám v tom, že bych nedokázala jíst takové ty extra zdravé věci - maso vařené ve vodě apod. To mi nechutná, pokud ano, tak je to vařené v pořádně okořeněné omáčce s jogurtem (indická jídla). Ale jak je vidět - aspoň u mne to funguje - že když člověk kombinuje normální jídla se zeleninou nebo malou přílohou, tak to jde :o) Samozřejmě jím mnohem více kuřecího, krutího a hlavně ryb a mnohem méně vepřového a pokud, tak velmi libové, ale to mi nikdy nedělalo problém - tlusté jsem neměla ráda nikdy :o)
18. 04. 2011 08:57
Gratuluju..... Výsledky přímo předpisové a že z nich máš radost,tak to naprosto chápu :-)) Jen tak dál.
Já se taky těch,,normálních" jídel nezříkám.Sem tam uberu,nebo nahradím přílohu,přidám zeleninku apod.Asi tak něco ve smyslu hesla,,Aby se vlk nažral(v tomhle případě já) a koza zůstala celá(to jako abych mi klaply semaforky) :-))
Já se taky těch,,normálních" jídel nezříkám.Sem tam uberu,nebo nahradím přílohu,přidám zeleninku apod.Asi tak něco ve smyslu hesla,,Aby se vlk nažral(v tomhle případě já) a koza zůstala celá(to jako abych mi klaply semaforky) :-))
Martja
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
