Datum registrace: 16. 11. 2010
Misanek
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136532.25 km |
| Kolo: | 66634.70 km |
| Cvičení: | 5678 h 47 min |
Stob skupiny
Misanek
Jak psát blog?Ne od pondělka, ale hned ....
14. 06. 2014
Ahoj všem známým i novým tvářím,
tak jsem tu zase .... včera jsem dětem ukazovala fotky z vody, kterou jsme jeli o víkendu... Věřím že nic není náhoda a věřím, že náhoda nebyla ani to, že fotky, které jsem fotila já, se "bohužel" nepodařily (nějakej šotek domácí mi nastavil rozlišení 0,8megapixelů ...) ... a tak se stalo, že jsem požádala o fotky kamarádku ... kamarádka fotila poctivě a nekompromisně všechno ... vodu, lidi, lidi v plavkách, tlustý lidi, tlustý lidi v plavkách .... sebe jsem na fotkách našla snad ze všech možných úhlů .... sebe a svých téměř 80kg :o( ..... Mimochodem je to téměř poporodní váha ....
Pamatuju si jako včera, jak jsem se zapřisáhla, že nad 75kg už prostě nikdy NIKDY NIKDY nepůjdu! .... hahaha
A tak jsem včera v noci, po promítnutí fotek dětem, ještě vyhledala STOB. Znovu. Byla jsem šťastná že hned vím kam se obrátit a kde najdu ty svý spřízněný duše a všechno co potřebuju. Ušetřilo mi to dost práce.. když si vzpomenu na první hubnutí, jak jsem nevěděla vůbec nic ... očíhla jsem, kdo nám tu zůstal, kdo se zase vrátil, hledala jsem známé tváře a jestli se jim daří udržovat váhu, nebo jestli už tu vůbec nejsou .... našla jsem nás všechny v hodně podobném stavu, nebo v hodně podobném opakujícím se stavu ... a bylo mi z toho smutno :o(
A tak z původního plánu začít od pondělka, jsem málem skoro nespala, a začínám okamžitě. NENÍ ČAS ZTRÁCET ČAS ....
Mám zváženo a změřeno. Mám zváženou snídani a jdu si to naházet do sebekoučinku.
Už za ty roky i vím, v čem je zakopanej pes, co se mojí váhy týká. Vím to naprosto přesně a stejně nevím jak s tím naložit, jak to vyřešit ...
Zkusím to nějak popsat:
6:00 Snídaně myslím v pohodě - ovesné vločky, bílý jogurt, ovoce, čaj
9:00 Svačina dopolední obvykle jogurt (chystám se vyměnit za ovoce s trochou bílého jogurtu), kafe
Tady myslím začíná problematická část:
11:30 Oběd Interspar :o( - (už mi to jejich jídlo leze krkem, o dietě se mluvit nedá .. ale abych vysvětlila - změnila jsem práci a moc jsem si tam nezvykla, alespoň ne zatím ...proto nutně potřebuju vypadnout přes poledne ven a ulevit nervům, nechci a nedokážu tam zůstat celých 8 hodin v kuse :o( .. ale žádnou dietní jídelnu nebo restauraci tam neznám a mám pocit, že navařit doma na den dopředu prostě časově nezvládnu :o(
14:30 Svačina odpolední - kafe po obědě + když stihnu a vzpomenu si, tak si dám jogurt, ale většinou nemám vůbec hlad ... myslím si, že je to následek nadmíru kalorickýho jídla přes poledne ...? a když nemám vůbec hlad a nenapadne mě se nasvačit, odjedu prostě domů bez svačiny ... a to je další průšvih, protože:
Večeře - domů už přijedu hladová, takže scénář má obvykle dvě varianty - buď jdu rychle něco dělat na zahradu a nenajím se vůbec a potom až večer před spaním sním cokoliv, anebo ve variantě číslo dvě obvykle čapnu první jídlo který mi přijde pod ruku..ať je to sušenka, ať je to rohlík, vánočka, cokoliv .... a pak jdu teprv něco dělat ...
Druhá večeře - chtěla jsem napsat že nic, ale teď mi dochází, že druhou večeří bývají obvykle zbytky ... když uklízím jídelní stůl nebo linku, myslím že o tom ani nevím, ale dojídám co tam najdu :o(
No a teď jsem to sepsala a pojmenovala a to je teda vážně šílený, nechutný! Co s tím? Potřebuju rychle nějaký řešení ......
Plus ještě problém s cvičením ... mockrát jsem uvažovala, že bych cvičila ráno ještě než probudím děti do školy a školky, ale to by znamenalo vstát v 4:45, hoďku cvíčo, sprcha a pak teprv snídaně ... a nevím jestli tohle fyzicky a psychicky dám .... anebo pak mám problém kdy vlastně cvičit, vycházelo by mi to buď hned po práci (cca v 16:30-17:30) a pak se hned navečeřet - není to blbost večeřet hned po cvíču? - tahle varianta mi ale není moc sympatická, zabije mi to spoustu času kdy můžu být na zahrádce, děti se na mě většinou taky po návratu hned vrhnou.. je to hodně rizikový, bo je milion věcí proč to nemusí vyjít ... Anebo můžu cvičit pak když se jdou děti koupat, což je v 19:00, tady se jen bojím toho, že si to cvičení moc neužiju.. jak jsou ve vaně, tak se furt hádaj a zase je tam nenechám úplně bez dohledu, musela bych mít nastražený uši a ze spodního patra kde mám eliptical poslouchat co se děje nahoře v koupelně ... :o(
Tak já nevím kdy se jako v normálních rodinách cvičí .... :o( :o)
Budu moc ráda, když mi napíšete jak to děláte vy, i s jídlem i s cvíčem, snad najdu nějakou inspiraci nebo motivaci .....
No a já si držím pěsti. Nevím co bych řekla. Stydím se za sebe :o( a že jsem to od minule zase nezvládla :o( ....
I vy se držte, těším se na poznávání dalších spolubojovnic, které tu teď jsou a nebyly dříve .... a věřím, že se potkám i s někým z naší tehdejší hubnoucí vlny ... :o) a na to se těším!
Tak zhubnutí zdar a špekům nazdar :o)
tak jsem tu zase .... včera jsem dětem ukazovala fotky z vody, kterou jsme jeli o víkendu... Věřím že nic není náhoda a věřím, že náhoda nebyla ani to, že fotky, které jsem fotila já, se "bohužel" nepodařily (nějakej šotek domácí mi nastavil rozlišení 0,8megapixelů ...) ... a tak se stalo, že jsem požádala o fotky kamarádku ... kamarádka fotila poctivě a nekompromisně všechno ... vodu, lidi, lidi v plavkách, tlustý lidi, tlustý lidi v plavkách .... sebe jsem na fotkách našla snad ze všech možných úhlů .... sebe a svých téměř 80kg :o( ..... Mimochodem je to téměř poporodní váha ....
Pamatuju si jako včera, jak jsem se zapřisáhla, že nad 75kg už prostě nikdy NIKDY NIKDY nepůjdu! .... hahaha
A tak jsem včera v noci, po promítnutí fotek dětem, ještě vyhledala STOB. Znovu. Byla jsem šťastná že hned vím kam se obrátit a kde najdu ty svý spřízněný duše a všechno co potřebuju. Ušetřilo mi to dost práce.. když si vzpomenu na první hubnutí, jak jsem nevěděla vůbec nic ... očíhla jsem, kdo nám tu zůstal, kdo se zase vrátil, hledala jsem známé tváře a jestli se jim daří udržovat váhu, nebo jestli už tu vůbec nejsou .... našla jsem nás všechny v hodně podobném stavu, nebo v hodně podobném opakujícím se stavu ... a bylo mi z toho smutno :o(
A tak z původního plánu začít od pondělka, jsem málem skoro nespala, a začínám okamžitě. NENÍ ČAS ZTRÁCET ČAS ....
Mám zváženo a změřeno. Mám zváženou snídani a jdu si to naházet do sebekoučinku.
Už za ty roky i vím, v čem je zakopanej pes, co se mojí váhy týká. Vím to naprosto přesně a stejně nevím jak s tím naložit, jak to vyřešit ...
Zkusím to nějak popsat:
6:00 Snídaně myslím v pohodě - ovesné vločky, bílý jogurt, ovoce, čaj
9:00 Svačina dopolední obvykle jogurt (chystám se vyměnit za ovoce s trochou bílého jogurtu), kafe
Tady myslím začíná problematická část:
11:30 Oběd Interspar :o( - (už mi to jejich jídlo leze krkem, o dietě se mluvit nedá .. ale abych vysvětlila - změnila jsem práci a moc jsem si tam nezvykla, alespoň ne zatím ...proto nutně potřebuju vypadnout přes poledne ven a ulevit nervům, nechci a nedokážu tam zůstat celých 8 hodin v kuse :o( .. ale žádnou dietní jídelnu nebo restauraci tam neznám a mám pocit, že navařit doma na den dopředu prostě časově nezvládnu :o(
14:30 Svačina odpolední - kafe po obědě + když stihnu a vzpomenu si, tak si dám jogurt, ale většinou nemám vůbec hlad ... myslím si, že je to následek nadmíru kalorickýho jídla přes poledne ...? a když nemám vůbec hlad a nenapadne mě se nasvačit, odjedu prostě domů bez svačiny ... a to je další průšvih, protože:
Večeře - domů už přijedu hladová, takže scénář má obvykle dvě varianty - buď jdu rychle něco dělat na zahradu a nenajím se vůbec a potom až večer před spaním sním cokoliv, anebo ve variantě číslo dvě obvykle čapnu první jídlo který mi přijde pod ruku..ať je to sušenka, ať je to rohlík, vánočka, cokoliv .... a pak jdu teprv něco dělat ...
Druhá večeře - chtěla jsem napsat že nic, ale teď mi dochází, že druhou večeří bývají obvykle zbytky ... když uklízím jídelní stůl nebo linku, myslím že o tom ani nevím, ale dojídám co tam najdu :o(
No a teď jsem to sepsala a pojmenovala a to je teda vážně šílený, nechutný! Co s tím? Potřebuju rychle nějaký řešení ......
Plus ještě problém s cvičením ... mockrát jsem uvažovala, že bych cvičila ráno ještě než probudím děti do školy a školky, ale to by znamenalo vstát v 4:45, hoďku cvíčo, sprcha a pak teprv snídaně ... a nevím jestli tohle fyzicky a psychicky dám .... anebo pak mám problém kdy vlastně cvičit, vycházelo by mi to buď hned po práci (cca v 16:30-17:30) a pak se hned navečeřet - není to blbost večeřet hned po cvíču? - tahle varianta mi ale není moc sympatická, zabije mi to spoustu času kdy můžu být na zahrádce, děti se na mě většinou taky po návratu hned vrhnou.. je to hodně rizikový, bo je milion věcí proč to nemusí vyjít ... Anebo můžu cvičit pak když se jdou děti koupat, což je v 19:00, tady se jen bojím toho, že si to cvičení moc neužiju.. jak jsou ve vaně, tak se furt hádaj a zase je tam nenechám úplně bez dohledu, musela bych mít nastražený uši a ze spodního patra kde mám eliptical poslouchat co se děje nahoře v koupelně ... :o(
Tak já nevím kdy se jako v normálních rodinách cvičí .... :o( :o)
Budu moc ráda, když mi napíšete jak to děláte vy, i s jídlem i s cvíčem, snad najdu nějakou inspiraci nebo motivaci .....
No a já si držím pěsti. Nevím co bych řekla. Stydím se za sebe :o( a že jsem to od minule zase nezvládla :o( ....
I vy se držte, těším se na poznávání dalších spolubojovnic, které tu teď jsou a nebyly dříve .... a věřím, že se potkám i s někým z naší tehdejší hubnoucí vlny ... :o) a na to se těším!
Tak zhubnutí zdar a špekům nazdar :o)
Hodnocení (3 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
15. 06. 2014 20:23
kirione
taky držím palce i pěsti ať se daří.. šlo ot jednou, půjde to znovu a teď určitě i líp, když už máš teorii v malíku :)
15. 06. 2014 10:58
I já děkuji za postřeh Opisky:-))). Já v poslední době taky pohyb švindluji, ale je pravda, že i když sednu na rotoped a vyrazím s hůlkami jen občas, hlavně, že se snažím. Je fakt,že mi teď hodně zabere čas zahrada, ale to je taky pohyb:-)))!!!
15. 06. 2014 10:18
Chápu Tě - sama jsem systematik, plánovač...změny a nepravidelnosti mi nevyhovují. Ale vědomě s tím bojuju :-)
Já teď třeba taky nebyla 2 týdny normálně běhat (tréninky jo, ale jen si jít zaběhat to ne) a taky si občas říkám že to nemá cenu, když jdu jednou za dlouho... Ale lepší je druhý úhel pohledu - lepší jednou za týden než nikdy. A mám mezitím jiný pohyb nebo třeba třídenní mezinárodní konferenci a občas to jinak nejde...
Říkám si prostě, že každý krok se počítá!
Já teď třeba taky nebyla 2 týdny normálně běhat (tréninky jo, ale jen si jít zaběhat to ne) a taky si občas říkám že to nemá cenu, když jdu jednou za dlouho... Ale lepší je druhý úhel pohledu - lepší jednou za týden než nikdy. A mám mezitím jiný pohyb nebo třeba třídenní mezinárodní konferenci a občas to jinak nejde...
Říkám si prostě, že každý krok se počítá!
15. 06. 2014 09:02
Opisku tohle mě taky nenapadlo, ano, ráda bych cvičila každý den, jako dřív ... a máš pravdu, že to je to co mě trápí... já jsem typ, že buď všechno nebo nic ... takže pak když 2-3x vynechám, už mám skoro pocit, že to nemá význam pokračovat... děkuju za tenhle postřeh! Určitě to zkusím! U nás je to komplikované ještě tím, to je trošku zase na tu reakci níž, že můj muž pracuje na směny - 2 dny volno, jeden den práce od rána do rána ... takže mě, systematickýmu člověkovi, tohle nevyhovuje .. kdybych si řekla, že cvičim pondělí, středa, pátek, tak je to pro mě podstatně jednodušší.. ale to nejde, protože se to střídá ... :o/ já se teď tady směju, krásně vidím tu linii spousty svých výmluv v jednom odstavci, pěkně sesumírované :o) děkuju!
15. 06. 2014 08:38
Vítej, a co to třeba vzít z jiného konce a než (marně a s výčitkami) hledat čas na cvičení zařadit v prvé řadě víc přirozeného pohybu v průběhu dne (víc chůze, schodů, i v kanceláři se dá pohybovat...třeba u telefonování nemusí člověk sedět).
Navíc to vyznívá tak, že hledáš nějaký čas denně - a to je taky složité. Ale jak někdo píše - ze začátku si najdi 2-3x týdně třeba hodinu (třeba i jediná hodina bude pro začátek dobrá) pro sebe (na cvičení) a až zjistíš, to trochu jde a všichni (ty i rodina) si zvyknete, že to jde, najdi postupně další čas.
Myslím, že velké změny se hůř prosazují a hůř udržují.
Navíc to vyznívá tak, že hledáš nějaký čas denně - a to je taky složité. Ale jak někdo píše - ze začátku si najdi 2-3x týdně třeba hodinu (třeba i jediná hodina bude pro začátek dobrá) pro sebe (na cvičení) a až zjistíš, to trochu jde a všichni (ty i rodina) si zvyknete, že to jde, najdi postupně další čas.
Myslím, že velké změny se hůř prosazují a hůř udržují.
14. 06. 2014 19:48
Moc děkuju! Vyzkouším asi obě varianty, které radíte. Zkusím třeba týden hned po příjezdu a další týden později a posunout si večeři. A uvidím co mi bude líp vyhovovat! Děkuju a všem vám moc držím pěsti!
14. 06. 2014 16:12
Ahojky,není proč se stydět,hlavně,že je to chuť napravit:-) Já jsem tu už od začátku roku,není to sice na stoprocentně,ale jde to.S časem na cvičení taky zápasem,takže jsem vynechala schody,střídám točení na rotaně a mám takové mini šlapátko(jako u rotopedu) vždycky chvilku,když je čas.Chci ještě dopilovat nějaký cíle nejsi pohyb.Držím ti palečky ať se daří popostrčit želvičku správným směrem:-) :-)
14. 06. 2014 15:43
ja ziji zdrave 17.mesicu a ze sportu chuze s holemi,rotana,orbitrek . Takze drzim pesti at se dari a vse podari
14. 06. 2014 15:42
Také tě vítám zpět. S časem na cvičení je to těžké, to znám obzvlášť když jsou děti ještě malé :-(. Myslím že nejpřijatelnější by pro tebe bylo cvičit odpoledne , jak přijdeš z práce domů. Jen nesmíš zapomínat se v práci nasvačit :-(. Jak potom přijdeš 3/4 hodinky si v klidu zacvič a potom za 1/2 hoďky si můžeš dát lehkou večeři. Já si obvykle dávám bílkoviny a zeleninu a pokud možno ne sacharidy, ty si většinou rozdělím během dne, abych měla splněno. Většinou si totiž dávám malinko větší snídani, což mi vyhovuje nejvíc a tak mám většinou odpoledne sacharidy v zeleném.Ale každému vyhovuje něco jiného a co funguje u jednoho u druhého zase neplatí, ale to už máš určitě vyzkoušené z minula ;-)
14. 06. 2014 14:22
Když jsem byla na rodičáku, chodila jsem cvičit dopoledne, to mi moc vyhovovalo. Pak jsem začala chodit do práce, tak jsem zkusila ráno před šestou půl hodiny rotoped. Nemělo to význam, sice jsem se cítila dobře, ale jinak se to nikde neprojevilo, ani na váze, ani na objemech. Tak jsem začala z úplně jiného konce - než jdu do práce, tak se v šest nasnídám, v devět svačím, v půl dvanácté obědvám, pak mezi druhou a třetí svačím a večeřím až po odpoledním cvičení, tj. v půl osmé. Tenhle systém se mi osvědčil, jenže pak mi systém nastavil po zhubnutí jen necelých 6000Kj a já začala mít hlad a začala se dojíždět mimo plán. Tudíž jsem přestala hubnout a váha vyskočila dobře kilo navrch. Rozhodla jsem se, že navýším Kj a uvidím, jestli to pomůže. Je to těžké, věčný boj těla s rozumem, ale po mých zkušenostech už vím, že musí tělo zvítězit nad pomatenou hlavou, která si myslí, že tělu stačí k přežití zeleninový salát a voda, když tělo křičí HAM a chce nakrmit. Když tenhle boj vyhraji, zvítězím na celé čáře! A o tom to celé je, přizpůsobit stravování svému životnímu stylu - pokud hodně cvičím, musím jíst víc než ten, kdo fyzickou aktivitu nemá. No ale přesvědčit o tom hlavu je těžší než udělat státnice...
14. 06. 2014 10:44
Ahoj, držím palce, ať se Ti daří!
.... ad cvičení ... co zvolit kompromis - cvičit ráno půl hodiny a vstávat v 5.15 ;-)
.... ad cvičení ... co zvolit kompromis - cvičit ráno půl hodiny a vstávat v 5.15 ;-)
14. 06. 2014 10:42
Milá Mišámku, máš pravdu, ne od pondělka, ale hned teď. Pokud jsme snědlněco, co se nelíbíé semaforkům, nevadí. Zbývá ještě mnoho hodin a můžeme to pohybem vykompenzovat. Takže jak píšeš hned teď. Držím ti palce a také sobě, bo jsem chytrá jak rádio a často na svá moudra zapomínám. A není to jen věkem.
14. 06. 2014 10:21
Ahojky vítám novou spolubojovnici:-))Nějaké zkušenosti se STOBem už máš tak to půjde určitě samo:-))Víš, že pravidelnost v jídle je hodně důležitá atd. Jak najít čas na cvičení je problém, ale určo to vyřešíš.Já chodím běhat 4x v týdnu, když mám odpolední nebo noční.Ty když pracuješ( pochopila jsem denní),tak od pondělí do pátku musíš nějak ukořistit 2x hodinu pro sebe a 2x můžeš o víkendu ráno.Jídlo si připravuji do krabiček večer, když dělám rodince svačiny dělám jednoduchá jídla,která nedaj tolik práce.Beru to tak, že jiná možnost není.Na STOBu jsem rok a půl, s půlroční přestávkou, která se mi nevyplatila, potřebuji na sebe bič v podobě jídlokoučinku, prostě jinou možnost nemám a jde to úžasně:-)).Přeji ti rychlou želvičku:-))
14. 06. 2014 09:57
Vítám tě zpět. Já tedy patřím k těm novým bojovnicím, které neznáš:-))). Máš to krásně srovnaný, víš, kde máš rezervy, tak je jasný, že ti to hubnutí půjde:-)))). Já to mám podobný, hubnu od puberty stále dokola:-(. Mám teď výhodu, že děti už jsou dospělé, mám na sebe dost času, můžu si organizovat jídlo, pohyb podle svých potřeb(manžel jí ochotně se mnou "zdravá jídla"). Moc ti přeji, aby se dostavily první úspěchy a nakoplo tě to!!!
Misanek
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
