O tomhle tématu přemýšlím vlastně už od začátku veškerýho mýho koloběhu hubnutí. Protože moje tělo asi nemá rádo změny, pokaždý když se do toho pustím, tak prostě onemocním ... obvykle je to rýma, nosohltan, tentokrát zánět dutin .... Mám to tak, že když necvičím, tak nejsem tolik vtažená do hubnutí a lehce povolím i v hlídání jídla.. navíc kila mám taky steresová, protože vždycky když jsem smutná, nepříčetná, unavená - sahám po sladkostech nebo prostě jakýmkoliv jídle, který uspokojí moje chuťový pohárky ... asi to znáte ...
Ale ksakru jak s tímhle bojovat? Jak dlouho je třeba na rekonvalescenci? Když je mi zle, necvičím, teď s dutinama je to nemožný, bolí mě i chodit, jak mi při každým kroku duní celá hlava.... až to vyléčím, jak dlouho mám zůstat necvičící? Jak to děláte vy?
Druhá věc je, že pořád přemýšlím nad jídelníčkem. Líbila se mi varianta někoho tady z členů, že si jídelníček nastavuje den předem tak, aby měl "zeleno" .. já nechápu, jak od oka dokáže odhadnout množství oleje které do jídla přidá? Mouky a spol.... Vařím pro dvě děti a manžela, takže obvykle omáčky. Jasně že se snažím zahušťovat zeleninou,přidávat jen minimum cukru atd. a ve výsledku si dávám přílohu, maso a omáčkou pokrm jen lehce polévám, aby to bylo příjemné i pro oči a neměla jsem pocit, že strádám ... ale jak to sakryš odhadnout to množství KJ? Snídaně, svačiny i večeři jsem schopná spočítat "celkem" snadno, jídla se opakují, stačí navážit jednou a už člověk ví, že když si dá 3 lžíce vloček a lehce zaleje mlíkem, že je to 30g a 50ml... ale ty obědy .... ????
Děkuju za jakoukoliv radu k oběma tématům.
Míša