Tak je to tu,dneska ráno jsem se vážila... No a váha mi ukázala -0,5kg. Jako jo,super,je to zase úbytek a vím,že je nejoptimálnější shodit 0,5-1kg/týden.... Ale mám v sobě momentáýolně ten pocit,jak se člověk těší,že se snažil,nezhřešil,cvičil a držel se jídelníčku a s VELKÝM (asi to je ta chyba) očekáváním šel po 7-mi dnech na váhu a tam JEN půl kila dole (vím že to není jen,je to super,že se to pomalu sune dolů)....

Ale předchozí dva týdny mi to šlo dost dobře,až jsem se sama divila,že to jde tak hzky,a pořádně mě to nakoplo. Jasně,že teď neskončím kvůli půk kilu dole. Ale musím si dát jako motivaci po příštího vážení na spbě asi víc máknout,nebo nevm kde se stala ,,chyba" že při dodržování stejných pravidel již od začátku se to zpomaluje...

Myslím,že jím adekvátně,pětkrát denně,zdravě,zeleninu,nepřejídám se. Kdybych ještě snížila příjem potravin,myslím že už bych dostala hlad a i co si počítám +- kJ,tak bych neměla mít míň jak 7000kJ a myslím,že to opravdu nepřekračuju. Nic proti sebekoučinku,ale mě osobně tu chybí dost potravin které jím já.

Např. (snad nedělám reklamu) na www.kaloricketabulky.cz se mi zapisují potraviny mnohem lépe,je tam široká databáze potravin a to i těch,které jím běžně doma já, Ale na druhou stranu mi jejich systém doporučuje jíst denně při své momentální váze okolo 10000kJ a se snižující se váhou se snižují i kJ. Jako v mé chytré knížce domácí krabičková dieta jsem četla,že má človvěk sníst 50-100kJ na 1kg své váhy. Oni se tímto pravidlem asi řídí a vypočítali mi to jako 100kJ/1kg. STOB m ito zase vypočítal jako cca 70kJ/1kg,což je takový střed mezi tím rozhraním kJ/1kg. Talkže v ím,proč mi každý web ukázal něco jiného a asi si tam upravím svůj denní příjdem kJ,aby byl stejný jako zde na STOBu.
 
Zkusím si asi zapisovat jídlo,jestli není chyba zde,ale troufám si tvrdit že není. Takže druhý aspekt-pohyb. Momentálně je hrozní počasí,takžýe e nekonají ani velice moc procházky,nebo brusle,ale cvičila jsem dvakrát doma s Jillien a jednou byla na bruslích 7km. Takže asi přidat více pohybu?Je to dost možné,že je chyba zde,budud se do toho cvičení muset prostě zahryznout. Jen se bojím,že budu tak usilovně cvičit,až místo hubnutí budu nabírat svalovou hmotu a zpevňovat tělo...

Ach jo,vím že jeto mnoho povyku pro nic :D ale raději se zde vypíšu,ať mě to vnitřně netrápí a nezanevřu na hubnutí.Jsem prostě taková trubka od přírody,tohle je ten moment,kdy jsme to už několikrát vzdala,protože se mi výsledky zdály nic moc....