Datum registrace: 09. 02. 2011
Muchacha
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136538.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5679 h 47 min |
Muchacha
Jak psát blog?Po 4 týdnech (juch)
29. 03. 2011
Milé spolubojovnice,
mám za sebou první 4 týdny, takže je na řadě rekapitulace:
1) váha
Mám pryč 5 kilo a slavnostně jsem se přesunula do kategorie nadváha ! Pro většinu lidí je to strašák, ale já se k ní přiblížila z té druhé strany, takže: Juchůů! Jedeme dál.:-)
2) míry
Na začátku jsem si změřila jen pas, takže žádné komplexní hlášení, ale:
Na začátku: 88 cm...... teď: 82 cm.
3) pohyb
o sto procent posun k lepšímu, tak 5x týdně se hýbu a cítím, že kondice je lepší snad každý den.
4) jídlo
Nedělá mi problém naplánovat si celý den na zelené semaforky- začínám to mít "v oku". Pořád mám potíže dodržovat správné rozdělení denních dávek, ale oproti dřívějšku: "celý den nic a večer postupně všechno", rozhodně změna k lepšímu.
Mám pocit, že se po letech konečně můžu pořádně najíst- připadá mi, že jím skoro pořád a líbí se mi to.:-)
A to uvažuju o zvýšení příjmu.
Úlety sice byly (hlavně různé návštěvy či hospůdky), ale pokaždé jsem se vyloženě těšila na návrat zpátky ke svému režimu.
Celkově: sebekoučink je super! Doufám (věřím tomu), že to s jeho pomocí úspěšně dotáhnu až do konce 12 týdenního cyklu.
Závazky:
- Pracovat na tom, abych se přiblížila správnému rozdělení denních dávek jídla
- Zajít si do filka pro permanentku a začít pravidelně chodit na pilates a aerobic, abych měla pohyb rozmanitější
- S mužem začít chodit zase na squash
- Pravidelně si měřit v lékárně podíl tuku v těle- momentálně je to (strašidelných)- 33,7%
A za odměnu?
Si koupím sportester!
Máte nějaký tip, na dobrý, ale ne drahý?
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Diky moc za odkaz, uz to studuju... Zrovna u veci na sport nebo do hor mam pocit, ze se vetsinou vyplati si spis priplatit... Tahle cenova hladina by byla Ok.:-)
Já mám jenom trošku strach, aby to nebyl nějaký šunt... Mám k Lidlu v tomhle směru docela nedůvěru...
Jen tak dal!
Sporttester budou mít - stejně jako krokoměr cca (190,-) - za 500,- od čtvrtka v Lidlu.
JInak ja mam tento: http://www.koloshop.cz/pulsmetry-184/sigma-pc-9-pulsmetr/ , nevim, jakou cenovou relaci si predstavujes, ale tenhle ma hrudni pas a je pry nejpresnejsi.. jsem s nim moc spokojena!
V Lídlu budou mít akci od čtvrtka - už tu o tom byla debata.
Muchacha
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?