TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 09. 02. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

Muchacha

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1540
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136538.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5679 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Muchacha

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Zravka

15. 04. 2011

Mole milé spolubojovnice,
musím se prásknout!

Dneska - snad poprvé za poslední měsíc - mě přepadla iracionální žravka a já do červena překročila ouplně všechny semaforky... :-(

Teda – ne že bych se během sebekaučování sem tam nezačervenala (a samaforky se mnou), ale to většinou byly více méně plánované úlety na návštěvách či v hospůdce...

Ale dnes? V jednu chvíli si chystám na večeři knackebrot, lucinu a okurek a pak ... se najednou proberu a zjistím, že jsem už do sebe natlačila nad plán zbytek šunky, sýra, oříšky, jogurt, trochu medu... Jako by mi mozek přestal na půl hodiny fungovat.

Jasně, můžu se uklidňovat, že jsou to všechno vlastně celkem zdravé věci. Ale já se právě na těhle „zdravých věcech“ vykrmila!

Tak si teď sumíruju v hlavě, co se vlastně stalo:

-        stres v práci, pátek- jako bych se chtěla odměnit, že jsem to celý týden zvládala.

Ale sakra holky, já už se nechci nikdy odměňovat jídlem!!! Zasloužím si odpočinek, něco příjemného a krásného. Obézní tělo ale není žádná odměna!

-        stereotypy z rodiny- oba moji rodiče se snaží po stresu a námaze vypnout u jídla a alkoholu. Ale takhle cesta není pro mě!!

-        návrat k plánování a zapisování- oproti začátku míň plánuju a častěji se mi stává, že některý semaforek nedodržím- asi si to všechno ještě potřebuju zopakovat, takže zítra hezky naplánovat celý příští týden.

-         je čas navýšit příjem- Zhubla jsem od začátku sebekaučinku už 10% původní váhy. Možná si tělo chce trošku odpočinout? Jestli to bude tvrdit i nadále, umožním mu to. Sice bych chtěla po třech letech vidět sedmičku na začátku čísla na váze, ale co- svoje tělo jsem během života týrala dost, teď je na čase dát mu najevo, že je můj kamarád a jsem ochotna se s ním domluvit. :-)

Takže sumasumárum: Rozhodně nejsem ani náhodou za vodou a musím si toho být vědoma.  
Úlet se stal, ale nebudu si to vyčítat a trápit se tím. Alespoň jsem měla příležitost trošku prozkoumat pochody mého mozku i mého těla. :-)

Hodnocení (7 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

15. 04. 2011 22:17
Občas ujede každý, nejsme přece roboti. Ale když jsi zhubla už tak moc, je možné, že si tělo opravdu říká o zvýšení příjmu.
15. 04. 2011 21:47
Jeden den žravky je v pohodě, všechny jsme tím prošly :-)

Držím pěsti, ať je žravejch co nejmíň!
15. 04. 2011 19:45
Já se taky vykrmila na "zdravých" věcech. Jiné, než celozrnné rohlíky nejím už léta, doma vždy müsli, vločky a podobné, jak říká manžel "hnusy". Vím, jak je těžké se přesvědčit k udržování, když to tak krásně jde dolů. Sama jsem s tím bojovala a kdybych neměla za sebou těch váhových skoků nahoru několik, asi bych se ani nepřesvědčila.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři