TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 18. 08. 2016

Jak si nahrát profilovou fotku?

Naspet

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1194
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136806.62 km
Kolo: 66657.70 km
Cvičení: 5694 h 36 min

Přátelé

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Září - Ještě není pozdě

24. 09. 2016

Přátelé a kamarádi,

vidím, jak se to hemží tabulkami aktivit, které každý den bobtnají novými příspěvky a to je jenom dobře :)

Vyvolává to ve mě pocit, že jsem lemra, co jen sedí za stolem a nic nedělá... Přitom jsem dneska "oběhla" tři obchoďáky, v noci (občas se budím ve 3 ráno, namísto v 5:00 - to pak dělám, že ten budík není vůbec určený mě) stahuju sady cviků na vnitřní stehna ... jako třeba tato (anglická, ale chci se do ní pustit ještě dnes před půlnocí - proto ještě není pozdě)  http://www.shape.com/fitness/workouts/best-inner-thigh-exercises-all-time 

na druhou stranu - po víkendovém běhu a výšlapu a nulovém strečinku jsem si právě v ty 3 ráno mazala stehna hřejivým balzámem, abych došla aspoň po bytě a taky do práce. Cesta do práce mi trvá pěšky asi jen o 3 minuty déle, než MHD, a procházka po Praze z rána je k nezaplacení (v zimě, v létě, za slunce i za deště)

Zítra mi oficiálně sundají sádru, a můžu se naplno věnovat všemu :)

Prozatím jen malý výtah

    výkon trvání
3.9 Běh - Chůze - Kopce 25 km 4 hod
4.9 Chůze - Kopečky 6 km 1,5 hod
5.9 Posilování nohy, dřepy 20 min / 50 x 0,5 hod
6.9 Běh * 7 km 53 min
7.9 Plávání a infra sauna 8x25m  0,5 hod
8.9 Expresska - první hodina 3x kruh 0,5 hod
9.9 Expresska 3x kruh 0,5
10.9

HIIT Zadek (tabata)

Salsa - rozlučka se svobodou

4 série à

8 cviků

0,5 hod

1,5 hod

11.9

Teribear (Letenské sady)

Bazén+sauna

6,25 km

250 m

1 hod

1,5 hod

12.9 Teribear (Letenské sady) 11,25 km 1,5 hod
13.9 Brno** - to není sport, ale nervy za volantem :D 14 km ve špičce 0,75 hod
14.9 RUNGO.cz Brno 5 km 40 min
15.9 Projevy otravy vodou

0 aktivit /

0 příjem

 
16.9 Pokračuje otrava    
18.9 Procházka Prahou 10 km 2,5 hod
24.9

Běh

Kruhový trénink

H.I.I.T.

3,75 km

1 kruh

4x8

25 min

15 min

30 min

       

* Už bych mohla normálně "hýbat nohama"

V expressce bude mé odběrné místo na Ježkovy krabičky, tak jsem rovnou využila jejich ukázkovou hodinu a týdenní cvičení zdarma ;-)

A přiznám se, že "vyblejt" to tady černé na bílém už vyžaduje taky závazek udělat to, a ne se uklidňovat alibismem, že papír snese všechno

Takže nikdy není pozdě začít, jen některé cviky asi neocení sousedé o půl jedenácté večer :-)

Mějte krásný den

 

 

** Doufám, že se brněnští neurazí, ale pro mě jízda v zácpách a mezi šalinami, když sedím za volantem v rozpáleném autě, prostě není ;-)  Jedná se tedy o lehkou nadsázku ;-) ale určitě ne o klidový den

 

Hodnocení (8 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

13. 09. 2016 07:40
Ty jo! Jedeš jako dráha!
07. 09. 2016 10:08
Jsi dobrá jak ses do toho pustila. Nikdy není na nic pozdě. Je to tak. Ja taky začala chodit ve fitku na cvičení EMP a jsem spokojená. Nevěděla jsem do čeho jdu. Je to náročný, ale mám dobrý pocit, ze to dám.
07. 09. 2016 09:50
Teda to je správný prístup, pekne si se do toho obula, jen tak dál:-)
06. 09. 2016 22:05
osobně mám s krabičkami hodně špatnou zkušenost, takže já už nikdy více :-(
06. 09. 2016 22:04
to cvičení je super. ještě nějaké pěkné dej, prosím. sousedi tě neuslyší, když budeš skákat tak jemně jako ona :-D jinak jsi dobrá, dost toho stihneš!
06. 09. 2016 17:27
@sifaka: s krabičkami začnu až 22.9., do té doby jsem v Brně na služebce a pak mám doma na návštěvě mámu :) tu na nějakou dietu (sušené maso nebo třeba tofu) neutáhnu
06. 09. 2016 15:38
Nikdy není pozdě:-) Tak ať to jde!
06. 09. 2016 12:03
Teda, ty ses do toho obula s vervou přímo závidění hodnou. Jsi fakt dobrá. :-)
06. 09. 2016 11:46
Zapomenutej strečink, to je potfora......dovede pěkně rozhodit další plány:-)Jinak pěkný blog.Napiš pak ještě někdy později tvoje zkušenosti s"krabičkami".

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři