Datum registrace: 18. 08. 2016
Naspet
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136806.62 km |
Kolo: | 66657.70 km |
Cvičení: | 5694 h 36 min |
Naspet
Jak psát blog?Září - Ještě není pozdě
24. 09. 2016
Přátelé a kamarádi,
vidím, jak se to hemží tabulkami aktivit, které každý den bobtnají novými příspěvky a to je jenom dobře :)
Vyvolává to ve mě pocit, že jsem lemra, co jen sedí za stolem a nic nedělá... Přitom jsem dneska "oběhla" tři obchoďáky, v noci (občas se budím ve 3 ráno, namísto v 5:00 - to pak dělám, že ten budík není vůbec určený mě) stahuju sady cviků na vnitřní stehna ... jako třeba tato (anglická, ale chci se do ní pustit ještě dnes před půlnocí - proto ještě není pozdě) http://www.shape.com/fitness/workouts/best-inner-thigh-exercises-all-time
na druhou stranu - po víkendovém běhu a výšlapu a nulovém strečinku jsem si právě v ty 3 ráno mazala stehna hřejivým balzámem, abych došla aspoň po bytě a taky do práce. Cesta do práce mi trvá pěšky asi jen o 3 minuty déle, než MHD, a procházka po Praze z rána je k nezaplacení (v zimě, v létě, za slunce i za deště)
Zítra mi oficiálně sundají sádru, a můžu se naplno věnovat všemu :)
Prozatím jen malý výtah
výkon | trvání | ||
3.9 | Běh - Chůze - Kopce | 25 km | 4 hod |
4.9 | Chůze - Kopečky | 6 km | 1,5 hod |
5.9 | Posilování nohy, dřepy | 20 min / 50 x | 0,5 hod |
6.9 | Běh * | 7 km | 53 min |
7.9 | Plávání a infra sauna | 8x25m | 0,5 hod |
8.9 | Expresska - první hodina | 3x kruh | 0,5 hod |
9.9 | Expresska | 3x kruh | 0,5 |
10.9 | HIIT Zadek (tabata) Salsa - rozlučka se svobodou | 4 série à 8 cviků | 0,5 hod 1,5 hod |
11.9 | Teribear (Letenské sady) Bazén+sauna | 6,25 km 250 m | 1 hod 1,5 hod |
12.9 | Teribear (Letenské sady) | 11,25 km | 1,5 hod |
13.9 | Brno** - to není sport, ale nervy za volantem :D | 14 km ve špičce | 0,75 hod |
14.9 | RUNGO.cz Brno | 5 km | 40 min |
15.9 | Projevy otravy vodou | 0 aktivit / 0 příjem | |
16.9 | Pokračuje otrava | ||
18.9 | Procházka Prahou | 10 km | 2,5 hod |
24.9 | Běh Kruhový trénink H.I.I.T. | 3,75 km 1 kruh 4x8 | 25 min 15 min 30 min |
* Už bych mohla normálně "hýbat nohama"
V expressce bude mé odběrné místo na Ježkovy krabičky, tak jsem rovnou využila jejich ukázkovou hodinu a týdenní cvičení zdarma ;-)
A přiznám se, že "vyblejt" to tady černé na bílém už vyžaduje taky závazek udělat to, a ne se uklidňovat alibismem, že papír snese všechno
Takže nikdy není pozdě začít, jen některé cviky asi neocení sousedé o půl jedenácté večer :-)
Mějte krásný den
** Doufám, že se brněnští neurazí, ale pro mě jízda v zácpách a mezi šalinami, když sedím za volantem v rozpáleném autě, prostě není ;-) Jedná se tedy o lehkou nadsázku ;-) ale určitě ne o klidový den
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Naspet
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?