děkuji vám všem :) jsem moc ráda, když toto čtu, protože vidím že v tom nejsem sama a tu podporu mám :)

2 kg je dobrý výsledek. Když si jednou za čas dáš něco ne zrovna dietního tak to nevadí. Důležité je vrátit se pak zase zpět do vyjetých stobáckých kolejí. Hlavně vydržet. Držím palce :-)))

Gratuluji k prvním - 2 kg :-)) Neboj časem si váhy osvojíš a budeš odhadovat :-)) Já se stravuji také v závodce :-)) Doma zvážíš a vezmeš do "oka" a za pár týdnů bude vše OK :-)) Hlavně v klídku a vydrž,vždyť hubnout jídlem je přece fain :-)))

Školní jídelny jsou nebezpečné v tom, že ti kuchařky mohou na talíř nandat mnoho přílohy. Tady máš dvě možnosti - oddělit si polovinu přílohy a tu sníst. Druhou nechat. Nebo se domluvit s kuchařkami, aby ti dávaly příloh méně. Za odměnu je požádej o dvojitou porci salátu. Toho je vždycky dost, děti si ho neberou a paní kuchařky uvidí, žeš si jejich práce vážíš. Já jsem to tak dělala.

Děkuji moc za podporu :) a neboj ty oslavy nejsou co druhý den :D

Ahoj. Velká gratulace za ty 2 kg. Za jeden týden je to skvělé, i když je vždy potřeba zbystřit (zdravé hubnutí je považováno maximálně to kilo za týden), ale pokud jsi začala, tak to nevadí. V prvních nekolika týdnech zdravého jídelníčku se stabilizuje obsah soli v těle.

Jinak pokud si na oslavě dáš něco dobrého tak to nevadí (nesmí to tedy být každý 2hý den ;-)) a nemusíš to vynahrazovat cvičením (dle mého). Jinak problém s jídlem z restaurací mám úplně stejný :-) A většinou to oshaduju na základě celkové gramáže a od oka podíl surovin.

Moc ti přeju úspěch a vydrž, nejsi v tom sama!!