TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 09. 05. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

Opisek

Původní Sebekoučink

50% Držím!
- +

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 928
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136532.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5678 h 47 min

Přátelé

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Vyváženost stravy

04. 06. 2014

K napsání této úvahy mne přivedlo psí žrádlo :-) Nebo spíš úvahy o něm... 
Poslední dobou je mezi mými kamarády z prostředí psích sportů čím dál populárnější krmit tzv. BARFem/přirozenou stravou. Velmi zjednodušeně se jedná o to, že pes je krmen syrovým masem (i vnitřnostmi, kostmi, ...) se zeleninou, ovocem, různými bylinkami, oleji a dalšími přídavky vesměs přírodního charakteru. Je to systém poměrně složitý a individuální - každému psovi či majiteli vyhovuje trochu něco jiného. A vedou se dlouhé debaty na téma složení a vyváženosti této stravy. 

A jak to souvisí se STOBem? 
Základem systému správného stravování je nejen množství jídla (ve smyslu kalorické hodnoty) a složení, ale také vyváženost - tedy poměr cukrů, tuků a bílkovin (nebo chcete-li odborněji sacharidů, lipidů a proteinů). A tady se dostávám k myšlence BARFu, která mě zaujala ze které se vychází při sestavování psího jídelníčku:
Tento systém předpokládá, že není možné denně dodat psovi vše, co potřebuje, ale je důležitá dlouhodobá rovnováha - např. v rámci týdne, měsíce. 

Nemohlo by to obdobně fungovat i u lidí? Sama vím, že mám sacharidovější dny, tučnější dny, nebo i delší období daná tím kde a za jakých podmínek se stravuji. Myslím si, že částečně si vyváženost tělo kontroluje samo chutěmi/nechutěmi na určité věci a také samozřejmě jídelníček koriguji a dolaďuji zcela vědomě a cíleně. Ale ve výsledku se stravuji vyváženě a váha nestoupá. 

Každodenní vyváženost je samozřejmě lépe kontrolovatelná, dosažitelná, lépe definovaná, ... Ale je nezbytná? Samozřejmě je potřeba brát v potaz individuální potřeby a preference - každý jsme jiný, každý máme jiný životní styl i metabolismus. Toto je jen obecná úvaha na dané téma...

Takže prosím Váš náhled na věc, napadlo Vás to někdy?
Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

08. 09. 2015 21:51
Napadlo. A jsem si jistá, že to tak běžně funguje.
Jenže třeba můj organismus vyžaduje svou dávku sacharidů denně a není ochoten čekat do zítra :) Vyvažování podle semaforků mi vyhovuje možná právě proto.
( Jo a my neBARFujeme, krmíme granulemi, masem s rýží nebo, když je nejhůř, třeba chlebem s taveňákem )
08. 09. 2015 21:01
ahoj, mě přijde, že když je +- vyváženost denní, tak je to jednodušší a příjemnější hlavně pro psychickou pohodu, na druhou stranu nějaké výkyvy, které se dlouhodobě projevují určitě pozorujeme všichni. co si o tom takhle zpětně myslíš ty?

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři