Jasně, důležitý je brát to opravdu jako změnu životního stylu, ne jako hurá na to a ať jsem hubená, pak se nacpu/nebudu nic dělat. Bohužel se s tímto přístupem setkávám u lidí kolem sebe a pořád jim to vysvětluju a vysvětluju ale nějak se to míjí účinkem... Mě se osvědčilo ze cvičení udělat denní rutinu, něco co prostě dělám stejně jako čištění zubů. Už nepřemýšlím, jestli budu cvičit, ale prostě to beru tak, že to tak je. Cvičím ráno před prací a radši bych vstala ve 4 než necvičila. Protože vím že odpoledne si najdu milion výmluv a už nebudu... Takže vytrvej, Jill ti pomůže postavičku vyladit a mě pomola i po psychické stránce, hodně jsem toho od ní i o ní četla:-)

no teda :-) Tak to moc gratuluju a doufam, ze jednoho dne budou me vysledky alespon vzdalene podobne tem tvym ;-) Taky mne z toho prvni dny bolely kolena. Nasledne lytka. Ted jsem si dala vikendovou pauzu a od zitrka pokracuju. Kazdopadne se mrknu i na to Body Revolution a mozna to budu stridat.

Ahoj, s Jill mám skvělé zkušenosti:-) taky jsem začala Shredem, ale byla jsem obézní a tak mě z toho bolela kolena. Přešla jsem tedy na Body Revolution, které je víc pro začátečníky a super! No výsledky veliké, získáš tím základní kondici, já třeba po čtyřech měsících s Jill jentak zkusila vyběhnout a zastavila jsem se až za 40 minut, když jsem si říkala, že bych to poprvé neměla tak přehnat... Je to 9 měsíců co cvičím a mám o 30 kg míň a fyzička jako nikdy v životě... už teda dělám i náročnější cvičení než je Jill, ale stále se k ní vracím. Vždycky si jde naložit těžší činky, dělat víc a pořád mě to baví. Takže se nemusíš bát, výsledky BUDOU!

Ja cvičila 30da shred a super, jako první 2 dny jsem nebyla schopna to cvičit zároveň s ní poctivě. Kliků jsem udělala jen pár dámských. Po týdnu už v pohodě, dokonce jsem zvládla i 2 mužské kliky a po dvou týdnech jsem už klikovala jak chlap. Cvičila jsem bez činek + trošku poupravena dieta. Při pohybu se to množství potřebných sacharidů a bilkovin mění. Fakt super cvičení pro ty, kteří nemají čas chodit do fitka. Teď zkouším s Jill Cardio Kickbox, nějaké extra posílení svalů necítím, ale pot ze mě teče proudem, Cardio je Cardio, spaluju o 106 :-) Držím palce, vydržet a nepodvádět samu sebe, stojí za to!

Ahoj, cvičím už delší dobu, začínala jsem s Last chance workout, 30 days mně nebavilo, protože to bylo příliš, teď už dávám i No trouble zone a kombinuji s dalším cvičením od Jill. Pokaždé jsem zpocená, že ze mně kape, jak kdybych se sprchovala, ale je to super :) výsledky jsou hlavně v tom, že se ti zlepší kondice, to můžu potvrdit.. Jen tak dál :)

Ja som ešte neskúšala, bojím sa, že by to pre mňa bolo príliš. Ale keď tak všetky chválite, asi to prehodnotím :-)

Po každém cvičení je nutnost protáhnout celé tělo. Já protahuju po běhání i jízdě na kole. Taky rozehřátí těla je důležité.
To pocení - Po běhání mi leje i z vlasů, že by dobrý pitný režim? :-))

Úplně tě chápu...já začala v neděli, takže dneska mám čtvrtý den a konečně hýbu rukama bez tak ukrutné bolesti :) Jak Jill říká...tělo se adaptovalo :) Co se týká pocení, tak nevým jestli bych to nenazvala rovnou krupobitím :D, tak uvidíme, jestli to bude stát za to.