Datum registrace: 05. 01. 2011
Pyszkova
Původní Sebekoučink
Již zhubnuto: 5.2 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 270.30 km |
Kolo: | 200.00 km |
Cvičení: | 3 h 20 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136538.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5679 h 47 min |
Přátelé
Stob skupiny
Pyszkova
Jak psát blog?Radost i zmatek v hlavě
16. 03. 2011
Ahojte všichni!
Poslušně hlásím, že jsem dnes ráno pokořila 80tku. Na váhu jsem fakt nestoupla od 9. 3. a večer jsem byla tak zvědavá, že jsem i ve snech viděla váhu a moc jsem si ji přála pokořit.
Nyní mám ale takové smíšené pocity – na jedné straně se velmi raduji a na druhé mám obavy, že je to moc rychlé
Tak si v té své makovičce bojuji se svými myšlenkami,které mi našeptávají – chci takové tempo – neblbni – navyš si příjem –neustojím to, když mi bude váha stagnovat – sem tam něco uďobnu, tak jím možná více než si zapíšu a tak podobně. Úplně mi to kazí radost z toho mého úspěchu.
Nicméně vzhledem k těm vašim příspěvkům a hlavně příspěvku Nadi si navyšuji příjem.
Přece jen jsem teď zvýšila výdej. Ne, že bych nějak závratně cvičila (1 hod. zumby týdně), ale procházky se psy a práce na zahradě a se dřevem – jsem více v pohybu.
Můžu však říci, že hlad nemám, jsem v pohodě. Dokonce jsem včera večer už ani neměla chuť na večeři jak jsem byla utahaná. Nakonec jsem ji zblajzla s chutí. Na začátku mi to nastavilo 5000 KJ a toho se držím /pod nejdu,spíše mírně nad, příjem zelený nebo maximálně žlutý nadbytek/. Dnes povyšuji na 5500 KJ. Za poslední 2 týdny se mi fakt dařilo rozsvítit semaforky většinou zeleně nebo žlutě.
Mé výsledky:
Datum | Váha | BMI | Prsa | Pas | Boky |
5. 1 | 94 | 34,5 | | | |
12. 1. | 90 | 33,1 | | | |
19. 1. | 89 | 32,7 | | | |
26. 1. | 88 | 32,3 | | | |
2. 2. | 87,4 | 32,1 | 105 | 97 | 114 |
9. 2. | 86,5 | 31,8 | | | |
16. 2. | 84,2 | 30,9 | | | |
23. 2 | 83,2 | 30,6 | | | |
2. 3. | 82,7 | 30,4 | 102 | 93 | 105 |
9. 3. | 81.3 | 29,9 | | | |
16. 3. | 79,8 | 29,3 | 100 | 87 | 102 |
Ze začátku jsem se vážila v úterý večer a od 9. 3.ráno, protože jsem měla pocit, že když se večer později najím, tak mi to zkresluje.
Za chvíli budu končit 12-ti týdenní cyklus a chci dále pokračovat k horní hranici normální váhy. Přemýšlím, že si nastavím 12-ti týdenní cyklus na hubnutí s vyšší aktivitou a budu
postupně o 500 KJ navyšovat po 14-ti dnech pokud se mi bude dařit hubnout.
Jak by jste to udělali vy?
Já jsem ale blázen, že? Tolik jsem si přála dostat se pod 80 a když to nastalo, tak se trápím. Prostě bojuji sama se sebou a mám strach navýšit, protože se mi prostě nechce pomaleji hubnout. Je to tak hezké, že to tak ubývá. Jsem cvok!
Vaše Hanka
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Jj, člověk má po úspěšném hubnutí takové smíšené pocity -má ještě zásoby, tak proč nepokračovat... Taky jsem s tím bojovala, ale zhubnutí chci trvalého rázu, tak jsem taky (ač nerada) navyšovala.
S nastavením je to tak, jak píše Peťa: budeš mít sice udržování, ale v nastavení si dáš hubnoucí cyklus, který budeš po týdnu postupně navyšovat.
Jak pokračovat ... nejlépe přečtením blogů od Nadi.stob :-)
Nejsi vůbec blázen, moc Tě chápu...ani nevíš jak. Já jsem zůstala na udržovacím cyklu a začínala jsem na menším příjmu s postupným přidáváním. Ale je fakt, že jsem si na začátku hubnutí nastavila maličký výdej a pak jak jsem cvičila a cvičila, tak reálně byl hodně velký k poměru příjmu. (měla jsem přidat i příjem...což jsem neudělala). A pak už to moje tělo přestalo fakt zvládat (únava, hlad...)
Nicméně mi přijde logické, to co píšeš ty..nastavit si hubnoucí cyklus a přidávat :-)
Vím, jak těžké je dosáhnout "téměř cíle" a jak je složité přestat se bát, že se zase "nabalíš". Věř sebekoučingu, věř sobě. Uvidíš, že se nám podaří váhu udržet a pak třeba ještě něco "odhodit". Držím Ti pěsti a přeju Ti, aby se hlava brzo umoudřila a přestala se bát. (protože přesně jak píšeš ...pak začneš "uďobávat"... a u mě to přešlo ve vyžírací orgie :-/)
Pyszkova
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?