TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 16. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

Pytyslava

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 12 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 8399
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136532.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5678 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

Pytyslava

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Co mě zaujalo ke snídani.... :o)

14. 04. 2014

Ahojky všem

 

     docela mě to zaujalo a začínám mít hlad nejen jako na zdravou a hubnoucí snídani, jak  hlásá nadpis článku... :)

 

Vaječné muffiny se zeleninou

1 porce = cca 310 kcal

Budete potřebovat:

Vaječné muffiny se zeleninou

  • 2 vejce
  • 50g červené papriky
  • 50g čerstvého špenátu
  • 10g červené cibule
  • sůl, pepř

Postup:

Rozšlehaná vejce smíchejte s na kostičky nakrájenou paprikou, cibulí a spařenými listy špenátu. Osolte, opepřete a směs nalijte do silikonové formy na muffiny. Pečte v troubě předehřáté na 180°C zhruba 6 minut. Podávejte s plátkem celozrnného chleba (50g).

Víte, že s obsahem cholesterolu ve vejcích to ani zdaleka není tak démonické, jak se léta tvrdilo? Vejce je naopak super-potravinou, protože obsahuje všech 9 aminokyselin a také další prospěšné látky, jako například cholin, tedy látku, která naopak pomáhá snižovat cholesterol v těle. Ideální porcí jsou 4 vejce týdně, vařená natvrdo.

*********************************************************************

NEVÍM,jestli zda úplně ke snídani,ale určitě zdravější varianta mlsu :

*********************************************************************

Jogurtové "tiramisu"

1 porce = cca 345 kcal

Budete potřebovat:

Jogurtové "tiramisu"

  • 150 ml bílého jogurtu (3,5% tuku)
  • 20 dětských piškotů
  • 1/2 banánu
  • 4 jahody
  • lžičku kakaa holandského typu
  • 1 lžíci mletých ořechů

Postup:

Na dno misky nebo skleničky dejte piškoty, posypte nadrobno nakrájenými jahodami a na kolečka nakrájeným banánem a zalijte částí jogurtu. Posypte troškou kakaa a znova opakujte vrstvení v pořadí piškoty - ovoce - jogurt - kakao. Zakončete vrstvení jogurtem, který posypte kakaem, mletými ořechy a případně dozdobte zbylými piškoty. Dejte zhruba na hodinu do ledničky, aby piškot nasákly.

Víte, že dětské piškoty nejsou taková kalorická bomba, jak byste si možná mysleli? Kromě zcela zřejmých sacharidů totiž obsahují také poměrně vysoké množství vlákniny a bílkovin, takže jsou ideální pochoutkou před pohybovou aktivitou. Samozřejmě jich ale nesmíte sníst půl balení. Bohatě stačí 3-5 kousků.

Hodnocení (17 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

21. 04. 2015 16:03
První recept jistě zkusím, slepičky teď pěkně snášejí... a druhý taky, ale bez piškotů, nebudu pokoušet cukrovku. Díky!
21. 04. 2015 13:22
Mňam :-) určitě vyzkouším!
21. 04. 2015 13:09
Oba rcepty vypadají suprově, vyzkouším určitě :-)
16. 04. 2015 20:29
Oba receptíky vyzkouším.
16. 04. 2015 20:16
tiramisu určitě musím vyzkoušet, vypadá nádherně:-)!!
16. 04. 2015 19:51
jogurtové "tiramisů" si dělám taky! :-D Ještě to občas zakápnu medem - výborné!!! :-))
14. 04. 2015 13:12
ty mufiny vypadají zajímavě, já si to dělám jako omeletku, jen tam ještě přidávám trochu kostiček rajčátka a místo špenátu čerstvou petrželku :-) taky mňamka
14. 04. 2015 11:47
Díky za inspiraci, piškoty mě překvapily.
14. 04. 2015 07:27
Já jsem spíše na sladké, takže tiramisu jasná volba :-)
13. 04. 2015 18:11
super snídaně až jdou na mě chutě, k snídani si také dávám občas piškoty s mlékem
13. 04. 2015 17:07
Moc hezká inspirace,díky za ni...určitě oboje vyzkouším...
13. 04. 2015 16:52
Mňam,mňam:-)))!
13. 04. 2015 16:16
Vyzkouším, obojí vypadá dobře
13. 04. 2015 13:40
Vypadá to prudce jedle. Určitě vyzkouším. Díky za inspiraci. :-)
15. 04. 2014 06:40
Vaječné muinky mě rozesmály, protože jsem si představila, co by na to ekl můj tatínek...... "Hmmm vypadá to dobřr, jen bych tam místo té zeleninky dal třeba kousek anglické slaninky - no i špekáček by stačil...." :-D
14. 04. 2014 16:25
hmm,květák mám hodně ráda- to se k Tobě mrknu! Co Ti mám povídat v mém věku to čančání zabere hóóódně volného času.....:-D
14. 04. 2014 15:55
Krásná snídaně,formičky na muffinky využívám. Dělám květákové muffiny mám je v receptech. :-)) Na tu profilovku ses čančala asi hodně dlouho, pěkná pěkná ?? :-)))))
14. 04. 2014 14:49
Právě,že se mi taky zdálo - že to je super, pak na rozdělení porciček apod a je taky fakt,že jak se říká : JÍ SE I OČIMA.... :o)
Takže každému přeji dobrou chuť při chuťovkách či dalších jídlech...a děkuji za pochvalu profilovky....dalo mi to taky práci se vyfotit! :D :D :D
14. 04. 2014 13:36
..také hodně používám formy na muffinky, je to bezvadné a snadno se rozdělí jednotlivé porce do krabiček.... :) výše uvedený receptík (možná z drobnou obměnou) znám a také mohu doporučit :)... a toto tiramisu určitě vyzkouším, vypadá také moc dobře ...
14. 04. 2014 13:29
Na druhou stranu, ve tvaru muffinků to asi sní i dětičky a manžel, který jinak zdravé jídlo odmítá. Když to vypadá hezky, líp se to jí :)
14. 04. 2014 13:23
Vypadá to hezky a jedle :-)
Mimochodem, super profilovka :-)
14. 04. 2014 13:04
díky! dostala jsem formičky na muffiny, tak je konečně vybalím a zkusím :)
14. 04. 2014 13:02
Když je chuť, tak je málo všeho bych řekla...:D
Jo,jo taky si říkám omeleta snadnější,ale takhle to vypadá, tak nějak luxusněji... i když po ránü při běhu do práce - chápu,že se vyloženě na luxus nehraje... :D
14. 04. 2014 12:08
To tiramisu vypadá dost dobře!
14. 04. 2014 11:37
ty muffiny jsou super, ale nebylo by jednodušší udělat prostě na pánvičce omeletu? :)
14. 04. 2014 11:35
pěkné :-) ale komu stačí 3-5 kusů piškotů :-) když je chuť pak u třech nezůstane :-)))

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři