Výsledky po 12 týdnech: dřu / dře to, ale jde to :)

váha:            80.5           75.5 kg  / cíl byl 69               5 kilo   

svalů: 50 kilo   kostra:2,7 kilo   tuk: cca 23 kilo 

Musí v tom být i voda v těch 50 kilech. (Ale musím najít papír z měření před dvěma týdny, kde ta data jsou přesně.)

Podle BMI mám nadváhu. Na první pohled nic hrozného, ale stále pneumatika. Zde je úbytek faaakt na dlouhou trať.

Plus- díky sportu se mi zpevňuje tělo, zeštíhlely mi paže a je to dobré na psychiku. Přes nohy jsem na cm nezhubla, ale celkově mi zeštíhlely. Vejdu se do dřívě těsného nebo malého oblečení.

Už jsem slyšela pár pochval, 5 kilo je na člověku vidět, pokud cvičí. Ale cíl 69 kilo byly 'velké oči'. Smířila jsem se s pomalým průběhem. Navíc jsem si zvýšila ke konci příjem kvůli sportu ( běhání, posilování).

Všem zdar a nezoufejte, opravdu jsem četla, že u věčných dietářů, jako já, to nejde rychle. Doporučuji k inspiraci instagram, kde Kayla sdílí transformační přeměny žen z celého světa: https://www.instagram.com/kayla_itsines/

Držím dál, cíl dostat se tak na 68 kilo, ale spíš se zaměřuji na míry než váhu. Takže cíl je v pase 70 něco a hlavně dát dolu tu pneumatiku.

Dále se snažím maximálně vyvarovat přidanému cukru. Tuk jím vytvořený se prý usazuje zejména kolem břicha. Doporučuji film: That Sugar Film.

Moc zdaru a výdrže všem. :) Čas růže přináší. Nehroutit se, když je slabý den, jít v pohodě dál. Buďme na sebe hodné/í.