Datum registrace: 02. 12. 2012
SelmickaLenicka
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136535.25 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5679 h 47 min |
Přátelé
Počet přátel: 53
?
Jak požádat o přátelství
Stob skupiny
SelmickaLenicka
Jak psát blog?SEBEKOUČINK - plán v. kronika
06. 04. 2013
Jakpak to máte se sebekoučinkem? Plánujete si, co přes den budete jíst dopředu, aby vám semaforky svítily pěkně zeleně nebo prostě papáte a pak zapíšete, čím vším jste se živili a přes den si vedete představu pouze v hlavě?
Hodnocení (4 hlasů):
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
06. 04. 2013 19:46
HankaCh
Zapisuji průběžně a nebo nejpozději odpoledne před svačinou, abych si jídelníček zvládla eventuelně upravit. Někdy si plánuji jídlo předem, ale to je velice vyjímečně.
06. 04. 2013 17:28
Plánuji den předem, zapisuji do zítřejšího dne a dám na papír. Pak už jen podle toho jedu. Musí svítit zelená, jinak to předělám a opravím.
06. 04. 2013 17:24
Vím den předem, co budu vařit a zapisuji snědenou skutečnost do sešitu a pak večer to najednou hodím do SEBEKOUČE. Za skoro dva roky vím kolik čeho mohu sníst a většinou se tefím.
06. 04. 2013 17:21
Já plánuju den předem, pokud to pak dopadne jinak, upravím. Bez plánu jsem jedla málo.
06. 04. 2013 15:13
Jak to tu tak pozoruji, tak jsme na tom asi všechny stejně. Já jelikož pracuji na počítači (a tudíž jsem k němu přišpendlená většinu dne), se snažím si to zapisovat pěkně průběžně, protože pak mám přehled, jak jsem na tom s příjmem S/B/T. A řeknu vám, ty sacharidy, to je mor :D (dneska mě vyšokovalo mléko - jak je sakra možné, že má víc sacharidů než taková zakysaná smetana.. s tím světem je něco strašně v nepořádku :D)
ifcax - gratulace obrovská, 7 kilo to je pořádný kus cesty, jen tak dál!!
webra - páni, ženská, ty jsi jako velbloud!! Ve 3 odpoledne mít zelený semaforek s pitím! Jdu si uvařit čajík, měla bych se nad sebou, ale hluboce, zamyslet :)
ifcax - gratulace obrovská, 7 kilo to je pořádný kus cesty, jen tak dál!!
webra - páni, ženská, ty jsi jako velbloud!! Ve 3 odpoledne mít zelený semaforek s pitím! Jdu si uvařit čajík, měla bych se nad sebou, ale hluboce, zamyslet :)
06. 04. 2013 15:03
Plánuju také jenom obecne. Pak si zapisuji co jsem snedla do sebekoucinku, vecer potom podle semaforku, doladuji vetsinou bílkoviny, nebo tuky.
06. 04. 2013 14:27
Jednou za rok, obvykle po Novém roce, si dám zapisovací cyklus, protože s plánováním jídelníčku a zapisováním se lehce zbavím zimních kil. To mě opouští i chuť na sladké, na kterém jinak ujíždím. Zimní kila jsem už shodila a cyklus ukončila. Přes sezónu to neřeším, mám víc pohybu.
06. 04. 2013 13:00
Plánuji jen rámcově, ale snažím se zapisovat průběžně, aby se to dalo doladit.
Ale je fakt, že i ten sebekoučink beru spíš rámcově. Plus minus třicet procent (často i padesát) nijak zvlášť neřeším. Byly doby, kdy jsem si zkusila jen tak pro orientaci napsat zpětně jídlo některého dne a byla klidně i na čtyří sta procentech denní dávky. :-)
Pravda, v genech mám štíhlost, i když jsem do té míry silná osobnost, že se mi poslední roky ty geny povedlo přeprat. Nebo přežrat? Takže mi to - alespoň zatím - celkem funguje i s tím orientačním dodržováním. (Od Vánoc minus sedm kilo.)
Ale je fakt, že i ten sebekoučink beru spíš rámcově. Plus minus třicet procent (často i padesát) nijak zvlášť neřeším. Byly doby, kdy jsem si zkusila jen tak pro orientaci napsat zpětně jídlo některého dne a byla klidně i na čtyří sta procentech denní dávky. :-)
Pravda, v genech mám štíhlost, i když jsem do té míry silná osobnost, že se mi poslední roky ty geny povedlo přeprat. Nebo přežrat? Takže mi to - alespoň zatím - celkem funguje i s tím orientačním dodržováním. (Od Vánoc minus sedm kilo.)
SelmickaLenicka
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?