2/10

Detox, low carb či keto, paleo, glutenfree, sugarfree… Zkrátka a dobře aktuálně populární výživové směry a dietní doporučení, pro které se (bohužel) nakonec rozhodne velké procento těch, kdo chtějí shodit nějaká ta přebytečná kila.

Jsou všechna tato doporučení úplně „mimo“? Možná vás to překvapí, ale ne.

Je pravda, že v našich jídelníčcích máme obecně málo ovoce a zeleniny. Ale prolévat se jeden týden v roce zeleninovými šťávami tento deficit opravdu nezachrání. Je taky pravda, že často zapomínáme na dostatečný příjem bílkovin a kvalitních tuků na úkor milovaných sacharidů. Ale vyřadit kvůli tomu šmahem všechno pečivo (třeba i celozrnné), přílohy (třeba i ty prokazatelně nabušené pozitivními živinami – ahoj pohanko!), dokonce některé druhy ovoce a riskovat nemilosrdný jojo efekt? To přeci nedává smysl! A ano, je neodiskutovatelným faktem, že cukrujeme jako diví, ačkoliv jednoduché sacharidy nám krom prázdné energie nic dobrého nepřináší. Ale panebože… máme se kvůli tomu psychicky zhroutit i ze čtverečku čokolády?

Ne. Protože to jde i bez zákazů a nepříjemných omezení! Je to možná delší cesta... Pokud jí ale podstoupíte a najdete ve stravování vlastní rovnováhu, půjde se vám po ní zatraceně dobře.

To je náš druhý vzkaz z DESATERA SKUTEČNĚ ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU pro všechny, kdo stále ještě tu svou cestu hledají.

Použitá fotografie je z nového projektu, který pro vás chystáme tento rok na STOBklubu. Projekt nebude o znalostech ani doporučeních. Bude o inspiraci, sdílení a VAŠÍ vlastní jedinečné cestě za zdravím. Těšíte se? My moc!