Já se STOBU nevzdám. K ničemu mne nenutí a tím pádem si neprotiřečí. A při jejich doporučených 52 kg bych asi nemohla fungovat

navíc mi to napsalo odhad tuku v těle 22%? :D a vzápětí měla byste zhubnout 10kg podle váhy..."10763 kJ, složených z 58 gramů bílkovin, 467 gramů sacharidů a 76 gramů tuků" hned na to mi říká, ať nehubnu, že jsem v normě, a že kdybych přece jenom chtěla hubnout, tak s výše uvedenými hodnotami..... je to hodně obecné... tady je sice vlastně stejný systém, ale ty čísla mi nějak přijdou rozumnější

celkově si myslím, že BMI je nespolehlivý, a po doporučení, že bych měla zhubnout 10-12kg, mi spadla brada. Tady se pohybuji v rozmezí "hloupých" 5kg a jejich ideální váhu 69kg jsem měla ve 14 letech, kdy se mnou sotvaže začínaly cloumat hormony; když jsem ještě neměla ani žádné "ženské křivky"...

sebekaučint ve STOBu mi povolil 5000 kJ a ani s pohybem nehubnu, tady mi doporučili 6455 kJ a spočítalo mi to 38 kg nadváhu a v pase bych měla mít 67 cm , takových mír bych s doporučeným příjmem nedosáhla asi nikdy. Zůstávám věrna "sebekoučinku".

není to špatná stránka, ale já zůstanu u svého "sebekoučinku"

Myslím, že na to, že do toho člověk zadá pár čísel, to není vůbec špatné. Celkově to tam je napsané popravdě. Pro naprostého laika jsou tam na "internetového rychlorádce" docela dobré rady. I když já prý už nemám hubnout, mám jíst 9000 kJ a mám 11 kg nad ideální váhu. :DD Ale za mě dávám 90% :-)

jsem na dně - měla bych mít 60 kg a pas 70cm.... no nic, zůstávám věrna Stobu a měřením % tuku atd.... ale vypadá to "vědecky" ale kdybyhćh tam koukla při 95 a dočetla jsem se, že mám mít 60, asi bych ani nezačala hubnout... přišlo by mi to zbytečné :-( tady je mi s vámi skvěle a těch 60 neplánuji ani náhodou :-)

NO tak jediný co bych měla možná podobně je procento tuku v těle, jinak mám všechno úplně jinak, ale hodně jinak. Třeba že mám pořád nadváhu 13 kg. A ten pas. Hahaha, to jsem měla tak na základce!!!

Mám začít hubnout v sebeobraně... jinak to se mnou prý, zkráceně..sekne.. :) ..
makám na tém, ne? ;)

Tak se těším až jejich hubnutí budu mít jako udržovák. Páč mi vyšlo tohle: 6830 kJ, složených z 99 gramů bílkovin, 183 gramů sacharidů a 57 gramů tuků. Teď mám 5000 a většinou jím tak 5200 :o)

jj už jsem to našla, v Brně dokonce na 40ti místech!!! Díky :)

hanci87: jsou ruzný osobní váhy, které také měří tuk, ale nevím, jak moc jsou spolehlivé. Pak se dá zaplatit vyšetření na přístrojích Bodstat nebo InBody, které ti změří celkové složení těla - procento svalů, tuku, vody a spoustu dalších věcí

martinacizkova: já ještě nikdy tuk v těle neměřila, je to někde volně nebo si musím jakoby zaplatit prohlídku u doktora?? Asi blbej dotaz ale vůbec nevím :D

Mě tam doporučují jíst na zhubnutí 7400kJ a přitom tady mám vypočteno 5800kJ :-)) A prý mám nadváhu 14 kg, tak málo jsem nikdy v dospělosti nevážila a to jsem bývala holka kost a kůže:-)) Totální blábol..............

Šmankote BUBÁK !!!! Mám prý zhubnout - už se snažím :-)) Ale při 8500 kj !!! No to ani omylem,jako bych jela pozpátku :-)) No a pobavilo mne,že redukční dieta může být pro mne bez lékařské pomoci nezvladatelná a lékař mi může předepsat léky,které mi pomohou překonat nejhorší období na začátku diety.Třeba zase adipex ne??? Ani omylem FUJ FUJ FUJ !!!!!!!!!!!!!!

Mně zas vyšel ideální obvod pasu vyšší, než mám. Příjem pro udržení hmotnosti kolem 11000kJ se mi zdá taky optimální při mý fyzický aktivitě. Hlásí mi to ale, že mám 5kg navíc oproti ideální váze pro mou výšku. Musím už konečne si jít taky změřit ten tuk v těle.

a teď si představte, že nějaká holčina na to najede a bude podle toho se držet chtěla bych vidět jak bych třeba já dosáhla v pase 70cm :-) já i když jsem měla 50kg jsem pas měla 74cm :-) he he he ale je vidět že už jsme se naučili a neskočíme na každej špek :-) mužeme si gratulovat :-)

Mě pobavil výpočet obvodu pasu, že prý bych měla mít 64 cm. To je fakt legrace, protože před dětmi jsem při váze 51 kg měla 77 cm (samé svaly), tak nevím nevím, jak já bych se kdy mohla dostat níž. To je hodně ustřelené od oka.

je to divný, BMI mi vyšlo 19,8 - prý 3 kg podváha, sníst bych měla 9800kJ - to bych snad jedla jenom pizzu. a cvičit 45min 3 x týdna na 132 tep neodpovídá tomu co cvičím. jinak dobré, ale řídit se tím nebudu

Dámy, sníst 9507 KJ tak se neunesu !

já se ani nedostala k tomu kolik bych měla sníst...to všechno červený mě moc rozhodilo...
Zkusím to doma a v klidu :o)))

No páni, podle tohoto výpočtu bych měla spořádat denně 6755kJ. No to by ze mne byla brzy koule. První cyklus 12-ti týdenní jsem měla příjem 5400kJ, zhubla jsem jen necelá tři kila, teď mám příjem 5000kJ, lehce překračuju, ale téměř stále v zelených a stále nehubnu. Nutno přiznat, že s téměř nulovou fyzickou aktivitou (v práci sedím u PC, domů přijdu večer, padnu a jediná aktivita je o víkendu). Jak bych asi vypadala, kdybych spořádala takovou porci jídla?

Právě jsem se dívala na stránku www.hubnutí......, ale momentálně mám upravený jídelníček tak o 800KJ méně a zatím hubnu cca 0,4-0,6kg týdně. Zdá se mi, že KJ, které uvádí k moji váze nejsou na hubnutí, ale spíše opačně.

Procento tuku je úplně mimo mísu. Měřila jsem se před týdnem a tady mi vyšlo o dost méně. A KJ doporučené na hubnutí se u mě rovnají KJ doporučených na udržování. Tak podle takového výpočtu bych nezhubnula.

JO a ještě - byla jsem kdysi na měření tuku takovou tou nášlapnou váhou, do rukou jsem dostala nějaké madla.... Tehdy mi to vypočítalo tuk 34%. Tyto stránky mi píšou 26% (rozdíl v hmotnosti tehdy a teď jsou 3 kg, takže procento tuku je hooodně podle větru).

OPrava - když jsem zadávala takové váhy, které se pohybují v BMI norma, tak to bylo stejné. Když jsem dala o 10 kg víc (nadváha), tak se výpočet upravil....Na hubnutí doporučil 6000 kJ (v podstatě stejné jako tady).

bez hubnutí byste denně měli sníst 10579 kJ, složených z 57 gramů bílkovin, 453 gramů sacharidů a 75 gramů tuků

Jako zajímavý.. princip stejný jako všude.. akorát mě tedy zarazilo doporučení.. 230g sacharidů denně při hubnutí?? Zdá se mi to trošku moc.. No a ideální váha :D No tak to mi nabouralo moje plány a idee o ideální váze :D

Zkus si tam zadat různé vstupní váhy. Výpočet se nemění (při stejném pohybu). A ještě je ten výpočet hoodně vysoký. Myslím výpočet kJ.