Díky za všechny rady, já se v pondělí pro ten sporttester chytám, tak snad jej pri ceste do práce ulapím.. uz se ho nemuzu dockat :)

sporttester funguje na principu snímání tepu z hrudního pásu - čili Ti po zadání váhy a věku měří tepovku, pak dobu cvičení, z toho průměrnou TF, potom počet spálených kalorií. no a můžeš si tam nastavit pásmo spalovací nebo kondiční a při překročení limitů Ti výhrůžně pípá :-)
Jinak konkrétně sporttester z Lidlu byl minule u nás hned první den pryč. jo a akce platí pro všechny prodejny Lidl.

Ještě orientační pomůcka . Pokud běžíš tak, že jsi schopná plynule říct delší větu - povídat si se spoluběžcem, pak se pohybuješ ve správné TF pro hubnutí.

Já používám SportTracker na svém HTC a mám vysledováno, že pokud dojde kv ýpadku příjmu GPS jsou výsledky hodně mimo. A to hlavně ta rychlost. Je to dáno tím, že mezi posledním a dalším bodem záznamu v podstatě neběží čas pohybu a tudíž se mezi těmito body zvedá rychlost k nekonečnu, laicky řečeno. Ty výpadky stačí kratičké. Může to způsobit kombinace umístění telefonu a okolí. Stačí mít telefon např. v levé kapse kalhot a vysoké stromy či budovy na téže straně a už je tu riziko odstínění....

Bezva se ke správnému výsledku dokopu.. :) V běhu jsem dá se říci nováček..

přesně tak :o)

ok takže z toho všeho dnes tedy plyne, koupit si sporttester a meřit si tepovou frekvenci abych byla v pásmu hubnutí a nebehat na kilometry a čas, ale co nejdéle vydržet bežet v tepovce a měřit si to na minuty a ne na kilometry..

Pochybuju že běháš 17,20km/h... Když jedu na kole po rovině, a jedu 14-16km/h tak už je to dost velká rychlost že to ani pořádně ušlapat nemůžu... nevěř té navigaci... a s tím tepem jsem si to taky měřila, když jdu "indiánským přesunem" ( 10 kroků chůze, 10 kroků běh) je to ideální, takže mírný běh a mluvení povely na psa je tak akorát :-)))

ono to tam má krokoměr, takže nějakou tu vzdálenost Ti to změří, ale já bych tomu moc nevěřila...

Vzdálenost a rychlost ti neřekne.... ale jestli chceš primárně hubnout a né trénovat na maratón, tak ti stačit bude.... tam je podstatné, když udržíš tepovku kolem 65% maxima dost dlouho doubu v kuse, ideálně 40 minut a víc.

Garmina máme navigaci a ta umí spočítat i místo dopadu když skáčes z letadla a nebo hloubku vody když jsi na lodi pod tebou, ale má jednu docela velkou nevýhodu je docela dost nepraktická na beh, diky rozměrum a váze a puvodním učelu použití, kde prioritně beh vyjmenovaný není.. :D no coz... Mrknu na ten lídlový, mam ve středu narozky, tak by mohl manžel nadělit.. :) hlavne bych chtěla aby mi teda hlídal tepovku, zaznamenával ubehlé km, čas a rychlost...

Vavusko, sporttester, co umí rychlost, čas, kilometry a trasu, je dost drahej - umí to vyšší řady Garminu

220-věk je ta maximální, z ní si pak spočítáš ty procenta spalování, já běhám začátek na 65-75% a ten hlavní běh při 75-85% max TF, i ten sporttester z Lídla umí zvukovou signalizaci při překročení limitu TF, neboj :o)

takže když mi je 25 tak tep bude kolem 130-140 ju?

pro ženy je maximální tepovka 226-věk

Správnu tepovku si môžeš teoreticky spočítať tu:
http://www.stobklub.cz/spocitejtesi/

Vavusko, používala jsem HTC Desire s Endomondo a taky se mi stalo, že jsem měla na procházce s pesinou naměřenou průměrnou rychlost 10 km/h. Což je blbost, šly jsme klidnou chůzí. Od té doby používám iPhone, má přesnější GPS čip, údaje z něj jsou takřka totožné se sporttesterem.
Takže bych to viděla na chybu přesnosti měření navigace, holt máš méně přesný GPS chip, což se do mobilů dává...

Na mapach cz jsem to měřila ještě než jsem si stáhla chytré prográmky a ukazuje je to ješte asi o 300metru víc, tak to průměruji jednu cestu na 3km. Pak jsem také zaznamenanou trasu v mobilu, převáděla do google do map a tak nějak to souhlasi s mými 5km.. Ten sporttester, zaznamenává rychlost, cas, kilometry a tep? trasu asi ne co?

Ne, 220-věk je maximální, tukožroutská je 60-75% z této hodnoty.

venena třeba ji vypálila jak blesk.. :) bonakva děkuji za další duležité rady, asi tam v pondělí zaběhnu, doufám že to platí pro všechny lídly. Jen ješte ty sporttestry dají i nějakou zvukovou signalizaci když třeba překročíš tepovku, nebo naopak ti klesne?? Jo a jen pro info budu asi vypadat jak blbec správná tepovka je 220-věk?

Pokud ten mobil použije lokaci podle BTS (i když má GPS, tak nemusí mít signál nebo aktuální almanach), tak to potom má přesnost cca 500m, a těch 2,9km může být taky o 1/3 méně... zkus to změřit třeba na mapy.cz jak moc to odpovídá skutečnosti. Pokud vím, tak Polar prodává hrudní pásy na měření tepu s Bluetooth rozhraním - čili šlo by to sledovat na mobilu, má to jednu "drobnou" nevýhodu - stojí cca 2000,-

to víš, že ty stroje kecaj, ten můj sport tracker měří průměrnou a maximální rychlost, s tím, že při jednom z výběhů mi to naměřilo maximální rychlost 38 km/hod :-D bych se chtěla vidět :o)

Vavus, v Lidlu by teď mělo být opět nějaké běžecké oblečení a podobně :) a jelikož mi sporttester taky zlobí, možná se pro něj stavím taky ;)
Gabča mi tady lichotí a ani si to nezaloužím :/ to je hrůza, budu zase muset pohnout zadkem!

Jinak - ve správné tepovce jsem snad běžela jen jednou. Běžela se mnou kamarádka astmatička, tak jsem vedle ní jen tak vyklusávala, koukala jsem na tep a pořád tak kolem 140-160 maximálně, což by měla být moje tepovka :) běželi jsme to skoro stejně dlouho, co to běhám já, tak o 5 minut možná pomaleji, ale rozdíl byl neskutečný. Nebyla jsem uhnananá, lilo ze mě jak z vodojemu (dobré znamení ohledně správné tepovky ;)) a byla jsem příjemně unavená a protažená. Necítila jsem žádné pnutí svalů a další den jsem byla naprosto ready. Teď jsem začala běhat s mp3 a honí mě to do tempa, tak to není úplně ideální.

Jinak - rychlejší úseky je vhodné zařazovat, když už máš vybudouvanou určitou obecnou vytrvalost a dokážeš běžet třeba hodinku v kuse, pak to chce začít pracovat na rychlosti, právě střídáním pomalejších se sprinty ;)

Oloushek: fakt? to jsi mě trochu uklidnila a myslíš na vzdálenost, nebo na cas?

to ani nevím, že tam nějaký bude, lidl máme na druhé straně města tak tam moc nechodím, ale moc děkuji za tip, zajdu se tam mrknout.. Já právě v tom vidím taky nějakou zakuklenou blbost...

Ahoj, Endomondo občas plácá nesmysly :-) sama ho používám...

Bonakva je přes běhání odborník - její údaje jsou nabeton přesné. 17/hod se mi zdá přehnané. Nestačil by ti ten sporttester z Lidlu? bude od 11.7. v akci za 399 a má všechny funkce. třeba by Ti posloužil.

No já právě tady ten svůj usek běhávala delší dobu, tak tu půl hodinku až 40 ale nevím proč ted to mám pod 20min.. nějak jakokdybych se potřebovala vybít či co...

nu já právě moc nevím kolik mám tep. pořádně ani nevím kolik mám mít abych spalovala, právě si říkám že je to nějaké divné a že to budu asi dělat špatně...

18 km/hod běhají maratonci, udrží se tak celý závod - to jo - ale nevím, jestli tady někdo tají své maratónské záměry úmyslně. Podle mě je to nějaká měřící chybka. Já běhám tak 9-10 km/hod a vzhledem k tomu, že máme kolem městečka celkem kopce, tak mi tepovka běžně lítá kolem 190, což uznávám, není OK. Dnes jsem byla běhat a nějakých 5,5km jsem měla za 40 min i se dvěma kratšími úseky na chůzi kvůli vydýchání. TO by člověk nevěřil, co to udělá s jeho kondičkou po měsící lenošení a přejídání se :/

Já teda neběhám, ale 17 km se mi zdá hodně, možná nárazově, ta rychlost spíš odpovídá jízdě na kole, navíc spalovat se začíná až tak po 15 minutách, taky bych spíš doporučila delší čas a menší rychlost, spíš rovnoměrnou.

ale asi by to chtělo pomaleji, je lepší běžet delší dobu pomaleji, než kratší dobu rychle :o) takhle seš celou dobu v anaerobní zóně a to není na hubnutí moc dobrý :o(

A nevylítne ti na těch 9 minut tepovka?
No, já nevím, jestli taková nárazovka je na hubnutí dobrá. Možná by to spíš chtělo třeba půl hodinky pomalejší tempo, ale vydržet. To se zpotíš určitě. :-))

ne hodinu bych to nevydržela, ale nějak mi to jako nejde, bežet pomaleji, to se ani trosičku nezadýchnu a ani pot na me nevyrazí.. tech 20min, když mám více času pul hodiny.. pač jak píšu pul hodky potřebuju na cestu k lesu.

přesně jak píše Ája, kolik toho uběhneš? to mi neříkej, že bys tohle tempo udržela třeba víc jak hodinu a jestli jo, tak se ihned přihlaš na nějaké závody :o)

takže nějakých 6 km, plus 30minut procházka něž tam dojdu svižným tempem

to běžím vždy jedem usek, tam si zacvičím, protáhnu se a pak běžím zpět..

Ale to běžíš jen ty tři kiláky, ne? Ne třeba hodinu a tak...

Já, co jsem běhávala na trenažeru ve fitku, tak to byl takovej myslím normální běh, cca 10 km/h. Ale to bylo na pásu, takže bez hrbolků a tak. Tak si myslím, že v přírodě by to taky bylo tak asi, jak píše venena. 16km/hod. jezdím odpočinkově na kole. :-)))

jo jo za 9 minut 2,6km... je 17,333333.......

já to měřím aplikací sport tracker a mývám mezi 8-9 km/hod, těch 17km/hod nemůžeš mít :o) a zkoušela sis to vypočítat? podle toho kolik si uběhla kilometrů a za jaký čas?