Tak jsem tu znova a znova snad s lepší motivací než na jaře. Na jaře jsem vyměkla ihned poté, jak začalo být hezky a dalo se sedět venku a popíjet a klábosit. Na druhou stranu jsem to dost kompenzovala kolem, už mám najeto kolem 700 km, letos chci dosáhnout 1500 km.
 
Nyní je na Sebekoučinku nastavena hodnota 6600 kJ a dnes první workout s J. Michaels z 30 Day Shred.

Dojmy:
1. na tohle cvičení nemám věci, takže cvičím v botách ze squashe, elastickým tílku a kalhotkách a všechno se na mně vlní a natřásá. Musím si pořídit něco stahovacího.
2. zahřívačka ok, když ale Jillian vybalila hned na začátku kliky, klesla mi brada. Takže holt jsem je jela na ten holčičí způsob :/ Napoprvé 7 a dost, v druhém kolem 5+5, třetí ani nevím, jestli bylo.
3. Kardio (paňák, skákání přes imaginární švihadlo atd.)mě baví, ani jsem se moc nezadýchala u něj, asi to kolo přeci jen něco dělá.
4. posilování rukou s činkami docela jde, jen předpažování společně se squaty je děs, sérii jsem musela vždy na pár vteřin přerušit a proklepat ruce
5. posilování břicha ze začátku v pohodě, později (styl kolo) opět s dvěma párvteřinovými přestávkami.
6. na závěrečný kardio jsem se vyloženě těšila jako na odpočinkovou část.
7. protažení na konci: s hrůzou jsem zjistila, že se s roztaženýma nohama v sedě prakticky nepředkloním (rozhodně se nedotknu lokty země mezi nohama)!!! A to jsem bývala tááák ohebná. Děsně mě táhly třísla a pk i trochu bedra. A přitom ve stoje spatným se dotknu země téměř celou dlaní. Takže na tomhle budu taky hodně makat.
8. po cvičení cítím hlavně stehenní svaly

Zatím dojmy dobrý, snad se chytnu na udičku.