ted koukám ty si nepřipisuješ ani bodíky za jídlo,fit a psycho koučink?Mě ty bodíky třeba taky pomáhají když vidím srovnání pak bodíku za den kdy bylo vše o.k a pak za den kdy sem nějaký semaforek měla červený-u mě je to vždy do mínusu tak se musím snažit :)

veronic pro mě je nejodstrašující když si sednu ve spodním prádle v ložnici na postel a naproti mě je zrcadlo a když se do něj kouknu uáááááá hned mě přejdou všechny chutě :D:D:D
A jak píší holky určitě zapisuj opravdu vše na rady holek jsem začla psát jídelníček den předem a semaforky jsou o.k
Včera jsem zkusila vepsat do jídelníčku i velkou margot tyčinku-manžel ji zrovna jedl :D já si nedala a ani mě to nelákalo :) ukázala jsem mu ty zelené semaforky před a pak po zapsání margot to bylo rudo hihihi
Držím palečky v dalším snažení.
Pro mě je ted velkým hnacím motorem oslava prvních narozenin naší dcerky které má za měsíc tak se chci vejít do svých oblíbených kalhot ;)

Veronic: Zkus nepřestat zapisovat i když hřešíš- to třeba mně hodně pomáhá- když to vidím, tak mně to dřív nebo později nakopne a vrátí mně to zpátky do správných návyků. Tak se drž :-)))

tak ty nehraješ fér - nezapisuješ ??? To já včera po necelých
2 týdnech psaní poprvé neměla zelený semafor za cviční ... já totiž nedělala vůbec nic !!! To se tak někdy přihodí, z práce i do práce
autobusem, no a doma šup za šicí stroj ... a večer ... no katastrofa ...
téměř celý pytlík popcornu, no ale já to vše zapsala - jako odstrašující
příklad sama pro sebe !!!

ale moc se těším na zítra..mám dvojhodinovku zumby a teďka jsem si právě zaskákala 200x přes švihadlo:o)))tak aspo něco...i když potom všem co jsem dneska "doslova" sežrala , to není nic platné.

Ahoj Janul...bohužel jsem selhala a už dva dny nezapisuju a cpu se od rána do večera..veliká chyba..vím...ale potřebuju nějakou motivaci... ale věřím, že od zítra zase půjdu do sebe a snad to zvládnu znova naběhnout do toho procesu v jakém jsem byla.

hele Veronic, neklesej na mysli !!! Čímpak se cpeš ??? Když už dorazí depka a své "cpaní se"naovládneš, cpi se aspoň něčím málo klorickým... Někdy je to opravdu - na draka ... to jsem měla včera ...
Tak se drž a proti depce bojuj !!! Někdy je to fakt těžký (vím, o čem mluvím), co takhle teplá bublinková koupel ????? :-)

tak jsem zašla do lékárny a momentálně to mají mimo provoz...ach jo, tak zase nic nevím:o(

ale mě váha dolů nejde:o( a ještě mám dneska depku a tak se celej den cpu:o(

Kačko... nene cvičím 4hodiny týdně zumby a tenhle týden to vychází na pět hodin zumby....
taky mám doma dvě děti, přesto u nás funguje chlap, který s nima chodí spíš ven, já jen do školky, ze školky, domácnost atd... a nevím váha roste a přitom kamarádka mi říkala, že vidí že mi spadnul i zadeček..tak nevím... zachvilku se chystám do lékárny na přeměření..tak uvidíme co ukáže váha tam i když už to nebude objektivní, když už je skoro večer a vážíme se ráno:o))))

Vidíš Veronic,váha roste,ale tělo se rýsuje.Rostou ti svaly.Duležité jak vypadáš ne co je na váze.kolik hodin týdně procvičíš?Asi 20 vid?Já cvičím tři hodiny týdně plus každý den procházka s dětma.A váha jde dolu a na váze je stejně vidět že hmotnost svalu se mění.

No určitě zajdi do té lékárny na přeměření a uvidíš...Co se týče cvičení- já jak už hubnu dýl, tak cvičení musím fakt hodně obměňovat, aby to bylo vidět, ale i když ještě nejsem hubená, jsem o hodně pevnější. Myslím,že fyzicky se dostávám snad do nejlepší kondice za celý svůj dosavadní život-doufám, že mi to vydrží. /Od března mně povýšili,ale samozřejmě to bude obnášet zase míň času,takže uvidíme-dala jsem si předsevzetí, že od jara do podzimu budu jezdit do práce na kole, protože dělám 10hod.směny a ten den už bych pak žádný pohyb nestihla- ale nechce se mi nechce-do práce je to z kopce tak 15min,ale domů je to smrťáckej krpál, kterej jsem naposled jela vloni bez kondice a s deseti kily navíc oproti dnešku - trvalo mi to půl hodiny-půl kopce jsem šlapala vedle kola a ve finále jsem myslela, že je po mně... :-))) .

ještě jsem chtěla..že já cvičím 3x týdně 4 hodiny a tenhle týden my to vychází 4x týdně 5 hodiny zumby...
nevím, ale přijde mi, že se tělo rýsuje, hlavně pas..ten se začal hodně rýsovat.

ahoj Lenoro... děkuju já ti moc fandím, jak ti to skvěle jde...
já mám tu váhu taky, jak měří tuk, vodu, svalovou hmotu a dokonce i jak mám těžké kosti ...ale bohužel jsem to neudělala poprvé a teďka věřím tomu že to bude takový, ž nebudu věděž čeho je víc a čeho třeba ubylo...ale nazačátku roku, jsem si nechala zvážit ve fitku tuk a říkala jsem si že třeba příští týden zajdu, jestli se to trochu hejbe...a nebo u nás v lékárně, mají takový měřič, tak tam asi zajdu abych věděla jak na tom to moje tělo právě je.

Veronic: Jakou máš váhu ? Já mám od včerejška tu co měří tuk/vodu/svaly- a to jsem koukala- když jsem se dneska ráno zvážila, tak jsem měla víc než včera na kg-ale jasně jsem viděla, že oproti včerejšku mi přibyla svalová hmota, ubyly tuky- ale zvýšila se voda..... Vím, že v průběhu měsíčního cyklu se určitě mění množství vody- před menstruací mi váha vyletí třeba o dvě až tři kila, ale po ní jsou pryč...
Takže vážím se denně /vím,že se to nemá/, ale nevyvozuju z toho žádné důsledky- ale jen abych viděla tyhle výkyvy.Protože kdybych se vážila jednou týdně a nedejbože mi vyšel tenhle výkyv zrovna na vážicí den, určitě bych propadla skepsi...Takže teď jsem ráda, že rozeznám, jestli se lepší svalová hmota ,nebo ne- zvlášť pro to, že jsem se teď do fakt obula a oproti dřívějšímu cvičení2-3*týdně, teď cvičím 6-7*týdně....
Takže neklesej na mysli, určitě přibýváš svaly a máš zrovna trochu víc vody než minule, no.... :-)))

no tak jsem měla pravdu... nechápu to, jím celkem dobře, jím 5x děnně a i když občas zhřeším, tak říkám si že když sportuju tak můžu ale asi nemůžu, protože j sem přibrala:o( váha ukazuje 75,6:(((

Nevěš hlavu, to se srovná. Zkus si plánovat na den dopředu :-) nemusíš to upravovat "dle situace", ale jen poupravíš odchylečky. Půjde to, hlavně hlavu vzhůru.

Já jsem měla den blb... včera. Dneska už je zas líp. Nezoufej, bude zas dobře.

zdrdnes poprvé 2 zelené a 1 oranžový semaforek,mám pocit,že pořád jím,na 5000kl ne nemůžu dostat,na zítra si udělám jídelníček,su zvědavá,jak váha,vážit se budu v pondělí,marodím,takže pohyb nemám..uvidíme...pozotiva sebekoučinku-píši si od 11.1.-pondělka,zjištuji,nejvíc kj odpoledne a večer,moje slabá stránka...