Asi před týdnem jsem si řekla, že vyzkouším cvičení s názvem Body combat. Už z názvu vyplývá, že to je pořádný boj :D Je to vlastně taková simulace bojových pohybů, boxování a různých kopů, což se i hodí pro sebeobranu v normálním životě :).
Musím říct, že to je jedna z aktivit, u které jsem se snad nejvíce zapotila. Po celém okruhu boxování a kopů a skoků si nakonec ještě zaposilujete. Poprvé sem si řekla, ty mě chtěj zabít, po prvním zacvičením sem cítila snad všechny svaly v těle. I jsem objevila pár svalů o kterých sem nevěděla, že se na těchto místech v lidském těle vyskytují:D  Ale s postupem času, jak se moje fyzička lepší a lepší a svaly si zvykají, tak sem tím cvičením tak nabuzená, že se i na konečné posilování těším.

Asi 40 minut intenzivně ,,bojujete,, a poté 10 -15 minut posilujete. Dá se cvičit jak ve sportovních centrech a nebo doma podle videí. Také jsem se dočetla, že je to jedna z aktivit, při které se spaluje nejvíce kalorií (50 minut / 2587kJ) což je taky fajn :)
Asi to není zrovna nejlepší aktivita pro ty, co nemají rádí tyto pohyby, ze začátku se mně do toho skákání také moc nechtělo, ale už jsem si zvykla a opět se těším až se dneska zapotím u body combatu :)

Pro představu video s ukázkou -

https://www.youtube.com/watch?v=DN1biwyMtAs

A co vy, máte někdo také už zkušenosti s tímto cvičením?