děvčata, mám prosbu, pomalu ale jistě mi už dochází inspirace, co si mám dávat jak dopolední sváču do školy. Dřív, když jsem ještě nehubla tak jsem vždycky měla krajíc chleba s paštikou, nebo sýrem a salámem, nebo máslem a vajíčkem, někdy rohlík se šunkou, semtam koblížek nebo něco podobného plus jabko. 

Co jsem začala hubnout tak jsem snížila z krajíce chleba na půl krajíce naplněného zeleninou, takže jsem měla třeba chleba potřený cottage nebo gervais, na to 2 kolečka okurky, plátek papriky, plátky rajčete a někdy kousek šunky nebo plátek sýra a půlku jablíčka. 

Teď, co jsem se trošku zabydlela v hubnutí se snažím dopoledne spíš zařazovat ovoce, takže si většinou večer dám do misky jogurt, tvaroh nebo cottage a k tomu nakrájím nektarinku, jablíčko, jahody, ananas nebo si dám plnou misku melouna, nebo 150ml kefíru a k tomu kus ovoce. Nebo si taky nastrouhám celou mrkvičku, kápnu olivovým olejem, aby se vitamínky využily a přidám nastrouhanou půlku jabka. Jenže už se to pořád opakuje a mě dochází inspirace, co zdravého a aby to podporovalo hubnutí si na sváču dát. Nemáte nějaká nápady a tipy? Většinou si ještě svačinu rozdělím tak, že něco sním po cca 2,5h od snídaně a zbytek si dám po dalších 2 hodinách a po 1,5-2h mám oběd.

Prosím uvítám každý nápad :-)