Datum registrace: 08. 02. 2011
akraj
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
3 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 136806.62 km |
| Kolo: | 66657.70 km |
| Cvičení: | 5694 h 51 min |
Lektoři
?
Jak si přidat lektora
akraj
Jak psát blog?svalová horečka nebo tak něco
17. 05. 2011
Tak milé holky asi jsem něco přepískla.V neděli jsem začala s cvičení JILL no půl hodinka mě dala zabrat byla jsem mokrá ale zase hodně nabitá v pondělí ráno jsem si dala opět pul hodinku a dneska není kousek těla co by mě nebolelo.Nohy jsou nejhorší skoro nemohu ani chodit o schodech ani nemluvím když si sednu tak mám po chvíli pocit že už nevstanu.Ruce bolí taky,ale ty se dají vydržet.Takže se ptám mám teď přestat cvičit uplně a čekat až to povolí nebo mám trošku cvičit ikdyž si to vlastně ani neumím ptředstavit snad nějaké kreace ze zumby ale nic náročného nebo čím tu bolest utišit poraďte,neříkejte,že jsem jediná,kterou JILL položila na lopatky.Díky za rady
Hodnocení (13 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
17. 05. 2011 21:37
jenisa
koupel, masáž, relax, jill neuteče :)
17. 05. 2011 16:25
Já s Jill necvičím tak nevím,ale svalovou horečku měl syn když šel poprvé do fitka a nikdo mu neřekl co má dělat,tak si dal do těla a pak týden marodil:-)))ale to nebude snad tvůj případ,poslechni svoje tělo to ti nejlíp poradí jak s ním naložit!!!!!!a šetři se :-))
17. 05. 2011 14:09
bondulko ale já to ze cvičením nijak nepřeháním jsem v takové té normě,ale posilování s Jill je zřejmě fakt mazec jinak jedu jen zumbu a chtěla jsem trochu něco na zpevnění
17. 05. 2011 13:54
tak já jsem pro pauzu nebo max. lehký strečing na protažení, horkou koupel na uvolnění. A hlavně nebláznit a jet "na pohodu" a v tempu, které udržíš i do budoucna.
17. 05. 2011 13:37
po prvním cvičení se mi zdálo druhý den, že pohoda - odpoledne jsem nemohla ale ani sejít schody, natož je vyšlapat. Druhý den to bylo pododbné, tak jsem necvičila, 3. den pořád nic moc, ale cvičila jsem a nějak se to rozhýbalo :-)
17. 05. 2011 13:06
Jaruš, tak mě se stalo něco podobného. První den po cvičení nic, druhej nic, třetí den po cvičení šílenost. Nemohla jsem nic a když už mě přešly ty nohy, tak začaly 4. den ruce. Fakt síla. Já dala po třech dnech úplnou pauzu, další den pilates (to jsem nevěděla jestli dám s tím chromým tělem) a pak zase Jill. To už bylo lepší. Pak jsem byla marod a vynechala týden a když jsem se k Jill vrátila, tak už mě teď nic nebolí. Začátek byl krutej, ale už je to dobrý :) Za mě - dej si pauzu jeden nebo dva dny nebo něco lehčího, až svalíky zregenerují, tak jeď dál :)
17. 05. 2011 13:00
Rozhodně si dej pauzu a nějaké ty jednoduché sacharidy na regeneraci svalů. Určitě odpočívej.
akraj
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
