i já jsem tu nováček......:-) tak se můžem přivítat navzájem....:-))

to Nada:
přesně to jsem Lilii teď psala, že nejlepší je směřovat na Vás dotazy do skupiny Když se chce, tak to jde - podskupina Hubneme se sebekoučingem :-) Jste prostě takový náš Guru a rádce, tak jste prostě žádaná :-) My si všechny moc vážíme Vašich rad, názorů, postřehů a času :-) Děkujeme za to, že se nám tak věnujete.

To: lilie
Musela bych sedět u počítače od rána do noci, abych pochytala všechny probíhající blogy nebo aktivity, které se mihnou na obrazovce a zmizí za pár minut v nenávratnu. Odpovídám na komentáře v tématu Hubneme se Sebekoučinkem a někdy v blozích, pokud stačím všechny přečíst. Už je tu přes 20.000 registrovaných uživatelů. Taky máte k dispozici můj mail a mé blogy.

Ahojky také tě tu vítám a jsem tu již měsíc, měla jsem dotaz na p. Naďu a také mi neodpověděla, jestli můj dotaz přehlídla, nevím, psala jsem ho jak do hlavičky mého stobu i jako samostatný blog, tak již nevím co dělám špatně, co myslíš Gladlys

Ahoj! Byli jsme na začátku na tom všichni stejně, za pár dní tu budeš jako doma. Odpovědi na řadu otázek najdeš v blozích a příspěvcích a jinak ti každý rád poradí a pomůže. Ať se ti daří !!!

Vítám tě mezi námi. Přeji hodně úspěchů a pevnou vůli!

taky vítám novou dušičku...ať se daří:-)

Ahoj, určitě se ti podaří najít cestu, protože tady jsme všichni na stejné lodi! Držím palce, aby ses brzy zorientovala.

Zuzi, soukromě tady ne. Jedině pokud máš třeba uvedený e-mail,nebo se dohodnete jinak :-)

Tak to pěkně vypiluj, ať ti to tam svítí co nejvíc zeleně.Ahoj

no budu se učit teď jdu vypilovat ten jídelníček na zítra ať splním ty KJ zatím se mějte a děkuji

Odpovědět formou komentáře můžeš všem - na jakémkoliv blogu nebo diskuzi, to mám odzkoušený. Ale jestli si lze s někým psát soukromě, to nevím. Co Gladlys, jde to?

jsem ráda že jsem uplně náhodně našla tento web,ještě se chci zeptat to vždycky musím najed do toho svého blogu,když si budu chtít stebou popovídat a ostatní musí být mými přáteli abych s něma mohla komunikovat?

Pokud jsi nebyla zvyklá jako já jíst několikrát denně, tak s tím asi bojuješ.
Ale jak píše Gladys, to rozvržení den předem je na to nejlepší. Já si vždycky ještě hned jak přijdu z práce zapíšu, co jsme do té doby snědla a zkontroluju, zda plním a když ne, tak si dám odpoledne a na večeři více nebo méně. Ale někdy je to fakt alchymie :-)

Já vím, že to zní divně - projíst se k hubenosti, ale je to tak. Hlavní je pravidelnost - jíst každé 2-3 hodiny. Porce cca jak jsem psala níže to rozložení a fakt to půjde.

Určitě to dodrž, pokud Ti program spočítal 6300 kJ, snaž se ho zuby nehty dodržet. Jinak si Tvoje tělo bude dělat zásoby ze všeho, co zbaštíš. Takhle ho naučíš, že se nemusí bát, že ho nenecháš vyhladovět a začne zásoby "pouštět" k vodě ;-)

ten doporučený příjem se časem mění já mám mít 6300KJ a mám tak sotva 5000kj za den

No, rozvrhni si jídlo nejlépe : 20% snídaně, 10% svačina, 30% oběd, 10% svačina, 30% večeře (nebo 20% večeře a 10% jiné jídlo).
Je dobré si jídelníček plánovat den dopředu, protože máš víc prostoru si s tím "pohrát", než když to pak skládáš na koleně a doháníš.
Bílkoviny jsou hodně v mase, tvarůžkách, tvarohu... určitě na to přijdeš. Žádný učený z nebe nespadl :-)
V levém sloupečku, pod vypsanými body, máš přátele. Tam se Ti taky zobrazují žádosti o přátelství.

Ahoj, zkus zda jsem se ti tam neobjevila teď. Zažádala jsem o přátelství. Jo já jsme teď nemocná a moc aktivity nemám, tak taky koukám co musím spořádat. Nějak mi chybí chuť.

jsi hodná děkuji no to budu jíst jak pořádný chlapík,jinak se chci ještě zeptat jak si tě mohu dát do přátel na faceboku to je trochu jiné

Já tu jsem už měsíc a červené semaforky taky někdy mám. A vidíš, zrovna v bílkovinách :-)

Ahoj, pod každým semaforkem máš % plnění z doporučeného limitu. Takže pokud máš pod 100% tak máš málo, jestli nad, tak máš moc. Ale buď v klidu, ze začátku z červenou bojuje skoro každý. Uvidíš, že během pár dnů přijdeš na to, jak jich dosáhnout.
Jako první je vhodně asi začít plánovat jídlo den dopředu, aspoň to, které si sama připravuješ a pokusem - omylem.

chci se zeptat popkud mi nebudou svítit zelené semaforky tak jím málo ,protože mě se to tedy moc nedaří snad jen v pitném réžimu a bilkoviny

Ahoj :-) vítej mezi námi :-) tohle je dobrý způsob komunikace :-) a tady jsi v té nejlepší péči ;-)

Ahoj vítej mezi námi. Budeš-li mít nějaký dotaz nebo jen potřebu napsat, tak se neostýchej a piš. Ráda ti pomůžu, vysvětlím nebo jen vyslechnu. A ostatní spolubojovnice a spolubojovnici určitě taky, že jo?
:-) Taky jsem tu sice skoro nováček, ale to snad nevadí :-)