V pondělí jsem dokončila návratový 12. týdenní cyklus a musím se pochválit za to že úspěšně. Cíle jsem dosáhla a cítím se dobře, trochu se na mě podepisuje podzimní únava, ale doufám, že se mi povede teď více odpočívat, tak by to mohlo být brzy v pohodě. Opět tak stojím na pomyslné hraně, kdy váha ukazuje 70. kil.

Zvláštní na tom je, že i přes úspěchy které jsou vidět, nejsem tak úplně spokojená. Čím jsem štíhlejší, tím víc na sobě vidím nedostatků a chtěla bych je rychleji odstranit a hlavně už natrvalo.

Plynule jsem navázala dalším cyklem na 12 týdnů a doufám, že po Vánocích už budu jen udržovat a ladit formu. Hubnutí tady v komunitě mi dalo hodně a to po všech stránkách. Proto, když mám někoho komu mohu pomoci, snažím se o to s ním podělit.

Mám kamarádku Martinku, která je na tom stejně jako já cca před 3 lety. Marťa je takový zlatíčko, ale je velmi stydlivá a plachá a já jsem se jí rozhodla pomoci na sobě zapracovat. Nejen na jejím sebevědomí, ale i na zdravějším životním stylu. Včera u mě byla na první seznamovací čajovou seanci se stobem. Povídaly jsme si cca 3 hodiny a vylezlo z toho přesně to co jsem čekala :D Klasika. Marťa málo jí a když, tak špatnou skladbu a vůbec nepije. Takže jsme se domluvily na nějakém postupu a budu jí pomáhat s hubnutím. Musím říct, že mě to moc baví někomu takhle pomáhat. Hodně kamarádkám jsem o stobu vyprávěla, hodněma z nich jsem ho i ukázala, ale málokterá u něj vydržela. Věřím, že kamarádka Marťa je ideální budoucí stobák a že jí to tady pomůže stejně jako mě.

Vždycky mě pak zarazí a dá se říct i zamrzí, když zjistím, že i když to hubnutí na stobu kámoškám šlo a prospívalo jim, stejně raději sběhnou k paleo, dělené stravě, mančinkové atp. Nemám proti těmto směrům vůbec nic, ale myslím si, že jednostranná dieta, nikdy nemůže vynahradit vyvážený jídelníček a zdravý pohyb.

Jak to máte vy, pomáháte lidem ve vašem okolí rozšiřovat obzory?

losos se špenátem, rajčaty, cuketou a zakysanou smetanou se špagetami k obědu

celerovo mrkvový salát s jogurtem - svačina

celodenní bašta: Snídaně: volská oka ( připravovaná bez tuku), zelenina, fazole svačina: Bílý jogurt, jablko, skořice ( teď jí musím mít všude, ničí mě chuť na sladké a permanenetní únava) Oběd: Losos, špenát, cuketa, rajčata, zakysaná smetana, špagety

Podzimní polévka: něco na styl zelňačky